世界杯伪球迷科普10条(世界杯看球攻略，伪球迷必备)

肛泰君：

1、这些知识伪球迷必备：因为疫情推迟了一年，所以今年的比赛还是叫2020欧洲杯；欧洲杯是国家队的比赛，没有皇马巴萨；梅西是阿根廷的，内马尔是巴西的，苏亚雷斯是乌拉圭的，J罗是哥伦比亚的，他们踢美洲杯不参加欧洲杯。

2、球赛期间大家应合理饮食，多进食清淡、低热量食物，尤其是三五好友聚会看球期间，尽量避免油炸、烧烤食物，减少夜间胃肠功能负担。

3、球员在赛场上“玩命”奔跑，我们却躺在沙发上喝酒吃肉？看球期间记得多起身动动，除了常规的运动健身项目外，还有一个不限场合时间，能随时随地运动起来的项目——提肛。具体方法是全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次。坚持做提肛操，你的菊花会变得更健康哦~