高尔夫破百的7个策略

打高尔夫的时间很长了，但是水平还停留在100杆以上，也许会想：感觉自己平时练得挺多的，怎么就破不了百呢？
根据Golfdigest网站的调查显示，业余球手的68.3%，平均成绩都在100杆以上。大约有7成的人都没有破百，那破百是不是非常的难？其实也不是这样，只要找对了破百的策略和方法，高尔夫破百也不是想象的那么难。

也许大家都想知道 平均打球多长时间才能破百？ 根据Golfdigest网站针对3000人的一项调查，在第一次下场打球，到破百平均所需要的时间是4.03年，而且还有10%的球友，在第一次下场后经过了10年还没有破百。

当然这些只是统计上的一些数字，多长时间能破百，是因人而异，运动细胞好，方法对，勤练习，下场打球多的人，用不了1年也能破百。

下面就为大家介绍能够快速破百的7个策略

要达到破百的水平，首先需要了解一下破百需要达到的一个基准值，将目标具体化。不要只将整体的18洞，总成绩破百作为一个笼统的目标。将目标细分化，可以让你更容易地实现破百的目标

将目标具体化，细分化，确定自己需要提高的内容。

高尔夫破百策略（一）计分

高尔夫破百策略1 计分

我们先来分析一下，如果18洞，每一个洞都是双柏忌的话（Par72 双柏忌×18洞=108）

总成绩是108杆，就相对比较接近100杆了。首先第一步是每个洞平均做到双柏忌，这个更容易实现，如果能够很自信做到平均每洞双柏忌，接下来的目标是9洞柏忌，9洞双柏忌

双柏忌×9洞＋柏忌×9洞=99

想想只要做到9洞柏忌，另外9洞即使是双柏忌，也能破百，是不是觉得没有那么难？

高尔夫快速破百的策略1：目标具体化，9洞柏忌＋9洞双柏忌

高尔夫破百策略（二）一号木开球

高尔夫破百策略2一号木开球

平均成绩在90几杆的球友，一号木开球的上球道的次数是14次（除去3杆洞）中的5次。而平均成绩110杆的球友，平均一号木上球道率是0次。

如果是要破百，一号木开球上球道的次数不要求做到5次，只要能做到2次或者以上即可。

有球友会问，只需要2次就可以了吗？

其实还有一个条件，尽量减少或避免使你陷入困境的（OB，树林，水池）的情况发生。

比如你的一号木经常右曲，当碰到比较窄的球道，或者右侧OB线比较浅时，要果断的放弃使用一号木，选择相对有自信的球杆开球，3号木，5号木，小鸡腿，甚至铁杆，哪怕开球距离只有150码，只要在球道上，你还有机会取得柏忌。但如果OB了，那就不止双柏忌了，直接＋3，4杆，甚至出现暴洞的情况。

当然如果球道比较宽阔，或者右侧没有比较大的障碍，虽然知道自己经常右曲，但是有自信不至于OB的情况下，使用1号木开球当然也没有问题。重要的是挥杆时要有把握。这里说的有把握并不是说不能失误，因为失误是无法避免的，但要去控制失误的大小。

当然最佳方法，还是在练习场多练一号木，尽快改掉右曲。

高尔夫快速破百的策略2：开球上球道2次以上，避免OB，开球使用相对有把握的球杆。

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高尔夫破百策略（三）第2杆

高尔夫破百策略3 第2杆

平均成绩90几杆水平的球友，一场球的标准杆上果岭的次数是3次，而平均成绩在110杆的人，标准杆上果岭的次数是0次。

标准杆上果岭=比规定的杆数少2杆上果岭，比如4杆洞，2杆上果岭。

即使是90杆水平的人，标准杆上果岭的次数只有3次，对于破百的的目标而言，还没有必要做到标准杆上果岭。只要能做到Bogey on就可以。也就是4杆洞3杆上果岭，3杆洞2杆上果岭，5杆洞4杆上果岭。

当然如果是有把握的距离，而且没有比较大的障碍和危险，也可以尝试标准杆上果岭，但是碰到，有OB，水障碍的危险时，就没有必要冒着危险去标准杆攻果岭，而是选择稳妥的过度一下。

高尔夫快速破百的策略3：没有必要冒险挑战标准杆上果岭，只要做到Bogey on就行。

如果是5杆洞的第二杆怎么办？

和开球的想法一样，使用有把握的球杆。根据调查数据显示，水平不高的人在5杆洞出现暴洞的几率比较大。

因为在5杆洞的第二杆时，到果岭的剩余距离还比较长，大家都想尽量打得在远一些，就自然而然旋选择用木杆，对于在草皮上用木杆，经常啃地，或者是削顶球的人来说，如果遇到球位不好，或者周围有比较大的障碍时，可以选择放弃木杆，使用比较有把握的球杆。破百的目标，只要能做到5杆洞Bogey on （4上）就可以了。只在球位比较好，球道比较宽，用木杆有把握的情况用木杆。

还有5杆洞的第2杆，和第3杆，并不是距离越远越好，可以有策略地进行计算。每个人都应该有自己最擅长的距离，可以逆向推算一下，尽量留下自己比较擅长的距离。打个比方距离果岭还有200码，而自己的P杆全挥杆刚好是100码，成功率非常高，但30-50码的距离却比较头疼，力道总是把控不好，这时就没有必要打出160码，在留下40码的距离，2杆的失误率都比较大。而是用自己拿手的P杆轻松挥2次，成功率更高。

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高尔夫破百策略（四）切杆

高尔夫破百策略4 切杆

4杆洞的第二杆，打到了果岭周围，接下来就需要用切杆了。

没有能够标准杆上果岭，但最终结果取得保帕（也就是一切一推）。这个概率叫做救球率。平均成绩在90几杆的球友，救球率为17%，平均成绩80几杆的球友，救球率为46%，即使是女子职业球手，救球率也大概在60%左右。

换言之，即使是职业选手，10次救球有4次失败，平均成绩80几杆的球友，10次救球有5次失败，90几杆的球友，10次救球8次失败。也就是说如果目标是破百，即使救球率0也没有关系，有时反而因为救球心切，而取得相反效果。

因为想救球心切的心情，对于把球切到贴近旗杆的位置，实质上没有任何的帮助。 反而会因为没有把握去做到的事，却想着去做到。造成心理压力过大，肌肉紧绷，挥杆节奏变快，反而容易造成失误。

这时应该 Take it easy放松心态，只要能上果岭就行，不要求贴近旗杆。而实际上也不需要。 因为破百目标是柏忌或者双柏忌就行。只要能上果岭，2推柏忌，即使3推双柏忌也能接受。

高尔夫快速破百的策略4： 切杆只要能上果岭就行

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高尔夫破百策略（五）沙坑球

高尔夫破百策略5 沙坑球

4杆洞的第3杆，如果碰到的不是果岭周边草地的切杆，而是果岭旁的沙坑救球的情况该怎么办？

从果岭旁的沙坑救球，在2杆之内将球进洞的比率，叫做沙坑救球率，90几杆水平的人沙坑救球率是0%，女子职业选手里的顶尖选手也只能刚刚过50%，和刚才的切杆一样，没有必要也不需要沙坑救球去靠近旗杆，顶尖的女子职业选手也只有50%的成功率，破百的条件是柏忌或者是双柏忌，遇到果岭旁沙坑救球的情况，把目标定为双柏忌即可。考虑到是双柏忌，最重要的是将球从沙坑里救出来，即使没能上果岭也没有关系。

沙坑救球的两个要领：1下杆时要加快杆头速度 2不要瞄准旗杆，目标是果岭中心。

沙坑救球失败，打不出沙坑的最大原因是在下杆击球时减缓杆头速度。

因为担心打大而击球犹豫，杆头击球时速度放缓。在碰到特别困难的沙坑球位，往旗杆相反方向打也是方法之一。避免沙坑救球不出的情况发生。

高尔夫破百策略5：沙坑救球的第一目标是将球救出来，即使上不了果岭。

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高尔夫破百策略（六）推杆

高尔夫破百策略6 推杆

推杆发挥的好坏，对于能不能破百非常关键。有调查显示，水平在90几杆的人，平均一场球的推杆数是35，破百作为目标的人目标可以定为45推，

45推是什么概念？ 9洞3推＋9洞2推=45推

高尔夫破百策略6：推杆45推

推杆基础中的基础，重新认识推杆要领

高尔夫破百策略（七）选择适合自己的球杆

我们都知道，高尔夫是使用球具的运动，如果球杆不适合自己，即使能打好的球也打不好。

虽然也有说人体育运动是先提高自己技能再去选择用具，这也有一定的道理，但就高尔夫一来讲，即使水平不高的人，选择适合自己的球杆也非常的重要。想像一下，如果一个杆头速度只有不到40m/s（88mph）的人，用一根杆身硬度X的球杆，是无法充分发挥身体和球杆的协调性，让你提高水平变的事倍功半。

又比方说着地角指，铁杆的着地角对于方向的影响非常大，如果是一根对自己而言过于平的铁杆，非常容易打出右曲的球。

杆身的着地角对于方向有很大影响

工欲善其事，必先利其器，对于高尔夫运动而言更是如此，选择适合自己的球杆，可以让你少走弯路，快速提升高尔夫水平。

以上就是关于高尔夫快速破百的7个策略。

对于想要破百但还没有破百的球友，如果能起到一些参考作用，记得点赞分享哦！

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