宜练球~(上午备考下午集训,湖北大学生首获全国学生运动会沙滩排球奖项)

极目新闻记者 张裕

通讯员 晁悦

实习生 樊文佳 刘欣怡

每周50秒跑400米的体能训练,直至达标为止;擂台赛式战术训练,中间不曾休息;期末备考与训练同时并行,高校学生交出满意答卷……8月23日,极目新闻记者从湖北经济学院据悉,该校体育经济与管理学院2019级学生魏琳宜、夏唯倩,代表湖北省参加第十四届全国学生运动会,并在大学组女子沙滩排球项目中,荣获全国第九名的成绩。

高中时就拿下“一级”

作为该校高水平排球运动员,夏唯倩与魏琳宜两人在高中时便已取得国家一级运动员证书,并对沙滩排球有所接触。步入大学后,两人更多是训练室内排球,沙滩排球鲜有接触,但两者差别甚大。“从场地上来看,因为沙地较软,运动员更容易扑地救球,会让比赛更具趣味性和观赏性。从参赛人员上来看,沙滩排球是两个人为一组参赛,无替补,更考验两人的默契。另外,沙滩排球不允许使用吊球,且队员在进攻性击球的时候,若采用上手传球,则传球的轨迹必须垂直于双肩的直线,否则算犯规。”王义平教练介绍,沙滩排球更注重技巧,要对力量进行控制,学会运用风向等自然因素。

宜练球~(上午备考下午集训,湖北大学生首获全国学生运动会沙滩排球奖项)

“她们两人平时都是打室内排球,刚开始练习沙滩排球时,都有些不熟练。有些抵触心理,不太愿意去接触沙地。”教练员王文振告诉记者,在沙排比赛中,选手不可避免要去接触沙子,尤其是需要救球时,整个人扑倒在地,浑身沾满沙都是常事。“要是到赛场上,还存在畏惧心理就完了。”为了使夏唯倩两人尽快适应沙排的“战斗方式”,王文振特意添加了许多防守训练,“越是抵触,就越要克服,在沙地上摔多了,自然也就习惯了。并且通过这种方式,可以让她们慢慢找到训练中的乐趣,一个好的防球,能够大大增强选手成就感。”在正式比赛中,夏唯倩表现远胜于赛前,不管对手攻势有多猛,她都敢迎面而上,积极防守。

六月初,魏琳宜两人开始了为期30天的赛前训练。每天,她们都要练习最基本的技术与战术,发球、一传、调球、进攻、防守、战术训练,每一个板块都需要她们熟练掌握。而为了训练体能,王义平教练特意安排她们每周都要跑400米,每圈要求在50秒内完成,直到符合标准为止。到后期,更是安排车轮战,由魏琳宜两人担任擂主,以打擂台的方式,轮番应战,直到她们失败为止,中间没有任何休息时间。据夏唯宜回忆,她们最多连续迎战过六个组合。

宜练球~(上午备考下午集训,湖北大学生首获全国学生运动会沙滩排球奖项)

“学校西区操场的那块沙地,就是我们平时训练的地方。”夏唯倩告诉记者,由于训练场地处于室外,经常会有附近家属区小孩来玩沙,影响到日常训练。选手训练时,脚踩到石头更是常事。由于体质原因,在过久接触沙地后,夏唯倩双手经常长满湿疹,但她还是坚持完成每场训练。“这些跟室内排球受的伤相比,不值一提。”由于常年打室内排球的缘故,夏唯倩的膝盖和腰经常受伤,加上有大量滚翻的动作,她的背部和胯骨常与地面接触,经常是青紫一片。与她同队的魏琳宜身上也经常是“遍体鳞伤”。在练习沙排时,由于救球动作过猛,魏琳宜的膝盖受伤,导致一周内都不能剧烈运动。但她仍是每天坚持到场,认真听教练给其他人的指导与赛况分析,并主动承担为其他组员捡球的任务。

宜练球~(上午备考下午集训,湖北大学生首获全国学生运动会沙滩排球奖项)

“魏琳宜这孩子韧性很足,肯吃苦,很有拼搏精神。”王义平教练告诉记者,魏琳宜有较严重的腰伤,但她从未以此为借口,缺席过任何一场训练。今年寒假,魏琳宜自己练球时,由于没有事先做好热身,导致发球时用力过猛造成腰伤。她在此后进行过多次中医理疗,但直到现在,都还留有后遗症。加之每天都需要训练,魏琳宜没有足够时间休养,便拿护腰绑着训练。每次一做扣球动作,腰部就会感到剧烈疼痛,但她仍旧坚持下来。除了腰部,魏琳宜的手肘关节处,也由于常年打球的缘故,有一定劳损,每次训练时都要佩戴好护肘。

上午考试下午练球

在赛前训练期间,正逢学校期末考试周,夏唯倩两人一边训练备赛,一边还要复习文化课知识,积极备考。“那段时间,我们经常是早上考完试,下午就来训练,中午经常连饭都没有时间吃。”夏唯倩告诉记者,当时正值比赛前夕,教练经常会加练到晚上十点多,但她回到寝室后,还要再抽出时间来复习专业课。据她所说,在复习金融学时,整个寝室学到凌晨三四点都是常事。学业与训练的双重压力,导致夏唯倩在一次训练中,表现差强人意。但王文振教练并未责备她,而是耐心地劝导她要学会自我调整,相信团队的力量。“小王老师的鼓励给了我很多勇气。”夏唯倩说道。

期末考试周刚结束,团队便火速赶往青海参赛。由于湖北处于内陆,没有实地条件进行沙滩排球,加上此次比赛又地处青海海边,这就对选手的经验和能力提出了更高的要求。青海天气多变,两人小组赛的第一天,烈日高挂,直接将人晒黑几个度,沙地温度也随之升高,最后凭借坚强的意志力打完全场。但到比赛第二天,又突然狂风大作,风力之大甚至改变了球的轨迹,这些都是夏唯倩两人在内陆从未遇到的情况,一定程度上影响了两人的发挥。

宜练球~(上午备考下午集训,湖北大学生首获全国学生运动会沙滩排球奖项)

为了缓解队员们的压力,王文振经常借助比赛暂停的间隙开导他们。“你们不要把输赢看得太重,就算输了也没有关系,来这里就是为了锻炼的。”邱天照以这样的方式不停地鼓励着队员,希望她们能够把包袱放下。最终,魏琳宜、夏唯倩两人,面对北京、重庆、广东、内蒙古自治区等队时不畏强手、奋力拼搏,取得了小组第三。

但在争夺前八强的交叉淘汰赛时,与实力强劲的广东队相较量,比赛打满三局,最后一刻惜败对手,无缘八强,最终获得女子组第九名的成绩。“本来是有机会赢的,但是输了,就很可惜。”魏琳宜说,打完小组赛第二天,她整个脖子都动不了,一动就很痛,加上那天风很大,她们没有过大风天气下打比赛的经验,而且青岛海边的沙更细,不好使力,最终落败。

“其实两队水平相差无几,更多的就是看谁失误少。经过第一场的失败后,团队意识到要减少自身失误次数,在第二场时扭转局面,以21比18的比分获胜。但第三局由于在技术方面仍有一定差距,对面的发球破坏了魏琳宜的一传,最终遗憾落败。”王文振告诉记者,“在这次比赛中,夏唯倩表现得格外突出。她是个比较内向的孩子,但在比赛中关键球的部分,她敢于突破自己。”

“重庆队是最后的冠军,我们在小组赛中跟她们打过,也算是跟冠军交过手了。这对于我们而言,也是一次学习的机会。”魏琳宜说,由于提前就知道对手很强劲,所以从一开始就没想着一定要赢,更多的是抱着一种学习的心态。

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