体重指数怎么算(体重多少才算健康？如何知道是否合格？这3种计算方式，不妨看看)

　　什么才是漂亮、颜值的入场券？答案只有一个字：瘦！不知道从什么时候开始，瘦已经成了定义一个人美丽与否、身材是否合格的标准。

　　甚至是这种审美已经达到了畸形的状态，比如前几年流行的锁骨放硬币、锁骨养鱼、巴掌腰等等。我们已经不在乎这个人的体重是否符合正常标准，只在乎他到底瘦不瘦。

　　其实，大家都忽略了减肥的初衷，减肥的根本目的是让体重恢复到正常水平，继而降低肥胖相关疾病出现的风险。

　　比如三高疾病、心血管病、部分癌变等，都和体重严重超标有关。但是，这个正常水平，并不是固定数值，而是要看自己身高方面来判断的。

　　也就是说，一个人体重应该控制到多少，需要从身高方面进行考虑。不同身高的人，体重标准也都不相同。如果体重过于消瘦，不仅会让人看起来非常病态，同时也会对健康造成影响，甚至是成为疾病的突破口，偏瘦者容易出现低血压、贫血、脂肪肝、代谢紊乱等多个问题。

　　那么问题来了，体重到底控制到多少，才算是真正的健康范围呢？

　　其实在临床看来，判断一个人的体重是否在正常范围内，可以通过多种方式来进行计算，临床常用到的计算方式有以下几种：

　　1、BMI指数

　　它原来的设定，其实就是一个用于公众健康研究的统计工具，当我们需要知道肥胖是否为一个疾病出现的致病原因时，大家就可以将病人身高、体重换算成BMI值，然后再找出数值及病发率之间是否存在有线性关联。

　　在临床看来，BMI的计算方式就是体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)。通常，正常体重的BMI反就是18.5~25之间。如果结果超过了25以上，就属于超重，超过了30以上，可定义为肥胖；

　　2、体重公斤计算

　　除了BMI计算公式之外，在临床上还有一种非常简单的计算公式，它能大致判断一个人体重是否超标。其计算公式为：身高-105=正常体重。

　　举一个非常简单的例子，如果一个男性的身高为170,那计算公式就是170-105=65公斤。如果超过了这一正常体重的10%，就说明体重有轻微超标。超过了20%以上，就属于肥胖；

　　3、体脂率计算

　　体脂率指的就是将脂肪含量用其总体中的百分比形式表示出来，它在曾经用在了动物身上，近些年开始在人体应用。和BMI指数计算比起来，体脂率计算更为准确。

　　计算方式就是将体重中脂肪部分重量与整个身体的分量相÷，再x100%。男性体脂只要大于25%以上，就已经达到了肥胖的诊断标准。

　　最后还要强调一点，肥胖的确是万恶之源，它与多种慢性病之间都有密切的关联。且体重超标也的确是影响到了个人社交、颜值等方面。但是，减肥并不等于过度减肥、过度消瘦，体重维持在正常范围内，这才是最健康的。

　　因此，想要知道自己体重是否合格，可以先用以上办法进行计算，如果没有超标，大家完全没有必要执着于减肥。