十大足球直播推荐迈克尔·莱维特：2 57
我工作效率最高的时候，是我在家办公或者说在家做研究那段时间。那个时候，我是全职“奶爸”。后来孩子稍微大一点了，我在他们身上花的时间稍微少一些了。我这种工作过于努力的状态，一直持续到60岁左右。60岁左右，我的人生中出现了一个契机，当时有人介绍我徒步登山。
第一次徒步登山，是和学校一群年轻人一起去的。去之前，我没有仔细看关于那次徒步旅行的介绍，等我走完以后，才知道一下子走了40公里。回来以后，我整整一个星期走不了路。
这次徒步旅行使我意识到，其实我可以把一周7天进行更好的安排，可以周一至周五专注于科研，周六周日去徒步旅行。因为我发现，在徒步旅行过程中，整个人处于高度活跃的状态，整个机体都专注于徒步这件事，大脑在疯狂地、深入地汲取养分，这个时候反而能够让人得到一种平衡。
后来我发现，徒步旅行回来之后的5天，我的工作效率会比原来高得多。两天的徒步旅行，让大脑汲取了充分的氧气，进行了充分的休息，反而事半功倍。后来我总跟别人说，2 5≠7，2 57。
朱永新：艺术教育能够“成人之美”
伟大的科学家往往有艺术精神，因为艺术是灵性的体现，是创造性最集中的表现。中小学生学艺术，不是简单地学一门技艺，学会弹琴、学会写字、学会画画，远远不是如此。艺术的最高境界在空白处，在连接处，在真正能够激发你的想象力和创造力的地方。艺术是没有标准答案的，艺术是需要个性的。越是有个性的东西，越能体现艺术的本质特征。
新教育实验正在研发一门大艺术课程，抽出艺术教育中最关键的一些概念，把戏剧、电影、设计、雕塑、建筑等各种艺术形式整合起来。艺术教育能够“成人之美”，让我们更有灵性、更有创造性。如果学生能学点音乐、学点绘画、学点书法、学点设计、学点雕塑，等等，无论今后我们从事什么工作，都会因此而奠定重要基础。
中学阶段是人生中最为关键的阶段，西方心理学家将该阶段看作“最危险”或“心理断乳”时期。这一阶段，青少年自我开始觉醒，想要在更多方面追求独立与自主，但心理还不成熟，容易与他人、与世界发生冲突。如何处理好自己与自己、与父母、与教师、与同伴的关系，如何应对学习中的压力与挑战，如何提高自身审美等，这些问题伴随着成长不断涌现。
如何解决中学阶段的成长烦恼？如何才能拥有一个美好的中学阶段？针对这一话题，苏州大学教授朱永新与2013年诺贝尔化学奖获得者、斯坦福大学教授迈克尔·莱维特近期在北京中学展开主题为“教育与人生”的高端对话。人生没有标准答案，但两位学者的分享与探讨，会给予我们启示。
中学阶段要保持好奇心，不断挑战与尝试
每个人的中学时代都是不一样的，但在我们走向人生更高目标的过程中，这一阶段的经历又十分重要，甚至会对自己的人生产生深远影响。
莱维特：我的中学阶段在南非度过，南非的学制与其他国家有所不同，在小学外有5年的中学阶段，没有初中和高中这样的两段划分。而我自己的中学阶段相对短暂，只学了3年就毕业了。这一段中学生活给我的最大启示就是，虽然你会做很多计划，但计划永远赶不上变化。很重要的一点就是，要根据现实情况不断去调整自己的计划，对新事物新领域葆有好奇心，不断去挑战自己不擅长的事情。要与时俱进。
其实我在中学的时候不算是班上成绩最优异的学生，还好吧，排名也就是第三名左右，但学业问题对我挑战性不大。学生时代，对那些我不知道、不了解的事情，比如音乐，还有其他一些相对来讲比较冷门但是对我来说很有趣的领域，我都非常好奇。直到现在，我一直都特别喜欢去尝试自己不擅长的事情，喜欢去学习新知识。教育经历是比较有趣的一件事情，只是，为什么我的少年阶段这么快就结束了？
我还记得，我读中学的时候曾经一度沉迷于台球游戏，深夜才回家。母亲在担心我的安全与学业之余，有了一个特别大胆的想法，让我用暑假3个月时间，把接下来两年的课程全部自学完。我竟然同意了她的建议，愿意去尝试一下。学习的过程尤为艰难，因为需要学习的课程很多，除英语、拉丁文、希伯来语、南非语等语言课程外，还有数学、历史等。但我最终还是做到了，成功通过高考，在第二年开学时就直接去上大学了。
对我而言，这是人生中一个非常大的跨越。我也意识到，个人的潜力是无限的，只要你勇于去尝试，或许就会被自己“惊讶到”或者“惊喜到”。
朱永新：莱维特教授用3个月的时间修完整个高中课程，这一段经历很传奇。我在中学阶段也有相似的经历，初二假期时心血来潮，学完了整个初三的数学，后来到初三时学得很轻松。这说明，只要能够不断挑战自己，不断去尝试，每个人都有很大的发展潜力和发展空间。
莱维特教授提到的好奇心问题，我也十分认同。我们来到这个世界时，本身就充满好奇，而教育的一个很重要的使命，就是让我们不断地对这个世界充满好奇心，对未知世界充满探索的愿望。而传统的教育模式，却在不断地摧毁我们的好奇心，不断把所谓“标准”的答案给学生，再用标准答案来评价所有人。当只用一把尺子来度量所有人时，教育就走向了错误的方向。
教育需要告诉孩子们，这个世界充满着各种各样的可能性，值得探索与研究。很多像莱维特教授这样的科学家的成长与突破，很大程度上都是在好奇心驱使下实现的，而科学的批判质疑精神也在此中彰显。
找好自己的人生坐标，写好自己的人生故事
中学阶段是人生发展的关键时期，很多学生的差距，就是从这个时候拉开的。如果找不到自己的方向，找不到人生的意义，就很容易迷茫，甚至迷失。
朱永新：我所进行的新教育实验提倡一种生命叙事理论，即人生就是一个故事，一个从摇篮到坟墓的故事，需要人们不断去书写。有的人能够把自己的故事写成一部伟大的传奇，有的人写出了一个平凡的故事，但也有人把它写成了事故。故事走向如何，取决于写故事的人。每个人都是自己故事的主人公，写好故事的前提，是找到自己的人生原型。
小学时，我们都曾被问过“将来想成为什么人”的问题，到了中学阶段，就要开始寻找自己的人生坐标，寻找生命的榜样。以他们为原型，幻想自己的人生，放飞自己的梦想。如果你想成为科学家、教育家或文学家，就要从现在开始做准备。
莱维特：朱永新教授的观点，我认同。我想补充的是，在我们的人生故事中，要善于抓住偶然机会，因为它很可能是人生非常重要的转折点。从某种意义上来说，运气很重要，但我们到底怎样才能够获得更多的好运呢？很关键的一点，就是要时刻做好准备，要伸展自己的触角，将自己暴露在不同的领域、不同的话题、不同的环境中，让自己对这些环境、领域和话题，都充满着探索欲，至少要有所接触。
如果喜欢数学，不妨去试试诗歌和文学；如果喜欢历史，不妨更多地去尝试挑战自己数学方面的天赋。天赋与潜能就像宝藏，需要不断挖掘，所以在中学阶段我们要学会跳出自己的舒适圈，去尝试那些可能让你暂时不太舒服或不太自在的东西，因为它很可能为你带来无限好运。其实对于所有行业来说，包括对于科学家来说，很关键的一点在于新的想法和创意。有时候，当你突然迸发出一个很好的创意的时候，你会发现，自己也不知道这个创意是从哪里来的。但这些灵感和创意的产生，是一个厚积薄发的过程，正是因为有很长时间的储备，不断把自己暴露在新的环境当中、新的场景当中，才积累出这些能够让你迸发出很好创意的源泉和基础。
今天早上，我看到学生正在学书法、学古乐、学茶艺。这些看上去与我们现在日新月异的、由科技所引领的21世纪相去甚远，因为今天我们谈的都是人工智能、云计算、大数据这样一些东西。但是，很有可能，你的一个新灵感，就是在你行茶艺的时候突然迸发出来的，这个想法可能会改变整个世界。
我们永远都不知道这些新的想法、创意什么时候会突然迸发出来，可能在你早上起床的时候，可能在你运动健身的时候。正是在你特别努力地去思考，想要逼迫自己能有这样一个创意的时候，你最能想到一个好主意。所以说，我们一定要培养自己广泛的兴趣爱好，多去运动，去学习不同的东西，去挑战自己。有可能，在你下一次行茶艺的过程中，产生了一个想法，这个想法很有可能会成为22世纪计算机模型的雏形，从而改变世界。
在科学之旅中培养艺术精神 在艺术教育中提升创造力
科学与艺术，是人类智慧的两座山峰，两者在最高处是相通的。在中学生成长过程中，科学的重要性不言而喻，但艺术在培养审美力、道德力方面的作用也不可小觑。
莱维特：想跟大家分享一个想法，就是艺术的重要性。艺术在培养一个人的美感、审美以及对周围事物的理解方面，发挥了很重要的作用。我刚走进这个礼堂的时候，看到这个背板，发现下面的这些图形实际上是中国传统画作里的山脉。这些图形突然把我带回到了20世纪70年代，那时我们在实验室里研究计算机模型。看上去，背板里这些山脉好像是由非常简单的线条组成的，但是在20世纪70年代，我们要在电脑上画出这样的山脉图形，是非常难的。有一个理论叫“隐线理论”，你在看到这座山脉的时候，计算机画出了它所有的不同维度的线条，但你看不到这些线条究竟是怎样用计算机呈现出来的。在过去的时间里，有非常多的科学家，付出了很多努力，设计出大量的计算机算法和建模。正是因为有了这些计算机算法和建模，今天你才能够只需输入一些简单参数，就可以看到这样一座山脉的模型。这也是一个很好的例证，它说明了，在大量的数学、计算机科学背后，艺术所体现的对大自然的审美以及自然能够给予我们的灵感。
朱永新：正如莱维特先生所说，我们也看到，伟大的科学家，往往有艺术精神。因为艺术是灵性的体现，艺术是创造力最为集中的表现。在当下的课程体系中，艺术教育或美育是一个非常重要的板块。现在很多学校设置了书法、绘画等艺术课程，但其目的不是培养一门技艺，而是通过这些艺术教育，真正激发学生的想象力和创造力。
艺术是没有标准答案的，它是需要个性的，越是有个性的东西，越是体现艺术的本质特征。也许会有人问，我如果以后不做艺术家，那还学艺术干什么？其实音乐、绘画、设计、雕塑等这些艺术课程，对我们今后无论做什么工作，都具有非常重要的基础性功能。因为，艺术的追求是真善美，这也是教育非常重要的组成部分。
从良好的人际关系中汲取成长能量与灵感
共情是我们与这个世界沟通的能力，但在中学阶段，学生的自我虽已开始觉醒，却尚未成熟，往往会与自己、与父母、与同伴、与老师产生冲突。青少年如何处理好人际关系，是中学阶段成长和学习的必修课。
朱永新：我一直认同这样一个观点，有好的关系才有好的教育。我们可能会因为喜欢一门课老师的风格，或者得到一门课老师的夸奖，而学习特别用功，甚至想成为相关领域的专业人士。人作为社会动物，能在生活中、学习中与他人形成良好的交往关系，就显得非常重要。在疫情期间，很多中学生由于跟父母关系紧张导致心理问题，甚或走向冲突与极端。而中学生如果能和父母、老师、同伴形成一个和谐的关系，学会分享快乐，就会为自己的成长积蓄不竭的动力。
做科学研究也是如此。早期的科学研究都是以个体为主，现代的很多科学研究已经不是靠一个人单打独斗就可以完成的，而是需要整个团队共同探讨、研究，这是一个双赢的时代。
莱维特：我们平常不太注意生活中的人与人之间的交往，实际上它可以促进和开发我们的智慧不断成熟、成长，能够在未来的生活中取得进步。
人生成长中很重要的一点，就是人与人之间真诚的交流与社交共情能力。我们是社交动物，所以我们可以在跟别人的互动过程中，汲取很多能量、创意与灵感。
人与人之间的同理心、社交的共情能力，在中国教育中都是非常重要的。
有的时候，人在学习、研究过程当中，会进入一种执念或者钻牛角尖的状态，别的东西都看不见、听不见了，一直在偏执地做一件事情。这种偏执，是不太被鼓励的。你可能会说，我要每天学习24小时，连续学习100天，等到100天之后，数学考试成绩肯定会很好。但是这样一种做法，我们是不鼓励的，因为它是不健康的。人的大脑，就像走路时的肌肉、机器运转时所用的零部件一样，是会疲惫的。当你不断逼迫自己的大脑一直沉迷于或者说偏执于某一件事情，大脑也会疲惫，大脑的活动水平可能会降低，然后你的生产力、生产效率会下降。即使付出再多的努力，你的产出或者说你大脑的聪明程度，也不会比你在放松的时候表现得更好。这样可能会产生危险，导致心理学上所说的“完全的消耗”，甚至可能会患抑郁症。
从整个人生历程来看，学校阶段是非常短暂的，大家不要因为时间短暂就把自己完完全全地“消耗”掉。其实，人生就像爬山。你在攀爬一座高山的时候，如果一开始就拼命地向前冲，把所有的劲儿都用完了，可能还没走多远，就再也没有力气继续向前走了。这样的人反而没有办法登顶。所以说，在攀登人生这座高峰的旅途中，给自己一些时间去休息，去享受一下周围的美景，你会发现可能分散你注意力的东西。这是一种平衡而和谐的方式，它会让你在享受的过程当中逐步淡定。
朱教授刚才谈到了家庭环境还有社交在人生当中的重要性。其实，这些就是非常好的旅途风景，能方便我们小憩一下，去享受到其他的、能够分散我们过度集中的注意力的美好时光。
有时候，我们会特别努力地去试图解决某一个难题，把所有精力都花在尝试解题的过程中了。过分的专注可能会带来一些其他问题。其实，人类本身是非常善于去解决问题的，但是，如果你把自己逼得太狠的话，反而会得不偿失。当你花了太多的时间去寻找答案，但又一直百思不得其解的时候，不妨休息一下，给自己一个小小的、中途的暂停时间，去看个电影、散个步，跟小狗一起出去玩一会儿，或者去见见朋友。这些分散注意力的方式，能够让你释放之前因过分专注造成的压力。
当一个人身体压力激素水平降下来的时候，大脑的效率和行动力反而会上升，两者之间呈反比关系。其实，在人生当中也是这样，很多大的成就、突然让人茅塞顿开的事情，都是在最不经意的时候发生的。所以，我经常工作两三个小时，觉得自己已经快疲惫不堪的时候，就会停下来，去跟我的宝宝们玩一段时间。再回来工作的时候，我会发现，效率一下子高了很多。大家听上去可能觉得不可思议，因为大家常常觉得，只有在没有任何东西分散注意力的情况下，工作效率才是最高的。我想说的是，这些所谓的分散你注意力的东西，有可能是成就你工作质量的最关键的源泉。
（本文由本报记者李萍根据朱永新与迈克尔·莱维特“教育与人生”高端对话整理而成）
《中国教育报》2021年04月15日第9版
