FIFA世界杯怎么瘦腿(世界杯定制腿部训练 step4 穿针引线)

今天不练腿，明天就后悔！世界杯强势来袭，羡慕赛场球员紧实大腿？动起来你也可以！step4 穿针引线，双手抓住套筒，双手自然伸直，将套筒垂直置于胸前，往下时将套筒从胯下穿过，往上时吐气，并在站立时完成翻转。每组15个，共完成3组

记者：李俊雅 刘念 编导：柴枫桔 魏唯 徐诗丽

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