脚底拉球转身叫什么(「维维足球转身教程」最简单实用的回拉转身(拉球转身)教学)

当我们观看足球比赛时,会发现拿球的球员无时无刻都在重复着“传、停、带、射”四种基本技术动作。如果仔细观察,会发现很多时候球员的两个动作之间其实都是通过“转身”来衔接的。

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转身,是为了创造空间,让自己有新的视野和充足的时间选择下一个动作,所以四项基本技能练得再好,不会转身,那你的球就传不出,停不好,带不远,更没机会射门。

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在职业足球领域,关于“转身”的技术动作有23种之多,我们在观看任何一场高水平的职业足球赛时肯定都能够看到这23种技术动作,其实,对于我们业余球员而言,在平时的比赛中我们也能用到其中的10多种,只是我们没有留意。像常见的拉球转身(不是马赛回旋)、停球转身、外脚背切球转身,内脚背勾球转身,是任何水平的球员都在用的,只是运用的时机、熟练程度有所差别。

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关于足球中的技术动作,我们都能很轻松的练会(如果一个技术动作很难学习,那么我们也没必要去练习,所谓大道至简,足球场上最实用的技术动作永远都是最简单的,这一点可以参考梅西),但是练会不等于掌握,掌握就是在运用的时机上,熟练程度上达到一定的水平,这就需要我们多练习,多实践,多琢磨。

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关于这23种转身技术,我会慢慢的介绍给大家。之前,我们学习了一个名气最大的转身动作——克鲁伊夫转身,今天我们来学习另一个常用的转身——回拉转身(拉球转身),它是利用足底将足球拉到身后,同时腰部扭转,转身到身后方向。这一动作常用于争抢球权时,迅速拉球转身,从而用自己的身体将对手隔在身后。回拉转身虽然名气没那么大,但是你却经常用,可以说是很多人先掌握的技术之一。

我们先看一下这个动作:

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这个动作可以简单的概述为三步——停球、拉球、转身

Step1:停球——停球要稳要果断。在带球的过程中要注意皮球与自己距离,距离不宜过大,以摆动腿可以迅速接触到球为准。

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Step2:拉球——拉球动作要快。拉球后皮球与自己的距离也不宜过大,幅度以不失去对皮球的控制为宜。

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Tips

①从上图我们看到,拉球时皮球是从身体的一侧路过,而有些人会将球从两腿之间拉过,就像麦斯这样:

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这两种方式都行,关键是找到属于自己的方法(继续往下看,你会发现麦斯也会将球从自己身体的一侧拉过)。

②拉球的过程中,很多人在拉球的时候皮球会碰到支撑脚,这个时候,你的支撑脚与球的距离太近了,到底多少合适呢?一个人一个标准,你需要在训练的过程中找到属于自己的距离。

③在停球和拉球的过程中,双臂要张开以保持身体平衡,还可以用胳膊阻挡防守球员靠近自己。另外,支撑腿要微曲,降低重心以加快转身速度。

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Step3:转身——转身要快,快了你才能为自己赢得思考下一个动作的时间,你可以转身加速带球,可以传球等等。

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关于这个技术,麦斯给出了简单易行的训练方法,你只需要一小片空地,一个或者几个矿泉水瓶子,一个足球即可,大家可以采用他的方法训练。

第一阶段,只需要一个瓶子即可,速度可以很慢,先体会动作要点,之后再加快速度。

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当第一阶段的训练你已经得心应手时,你可以准备两个瓶子,相距5米,在两个瓶子之间盘带转身。

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第三个阶段需要四个瓶子围成边长5米的正方形区域,你就可以在这个区域内向各个方向盘带转身了。

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此项技术可以很好的熟悉球性,也可以锻炼身体的协调能力。在练习的过程中要注意左右脚交替练习,以使自己掌握全面的技术,试想如果右脚球员突然使用左脚拉球变向,那更会有出其不意的效果。(来源:球叮足球)

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