十大足球直播推荐北京时间本周末，已经推迟一年之久的2020年欧洲杯赛事终于迎来大幕拉开之日。欧陆24强蓄势待发，一个火热的足球夏天就要来了！
关于本届欧洲杯的观赛指南，懂球或不懂球的你又有多少了解呢？
今天，我就来为球迷和想要成为球迷的朋友们大致梳理一下有关事宜。
我的名字还叫“2020年欧洲杯”
虽然时间已经到了2021年夏天，但根据欧足联官方的称谓，这一届推迟一年的欧洲杯赛事仍然叫做“2020年欧洲杯”，只是因为新冠疫情等特殊原因延期举办。
我们不禁调侃，以后的历史课本上会不会这么写：
俄国十月革命爆发于十一月，2020年欧洲杯举办在2021年。
本届欧洲杯没有单一东道主 将由11座城市联合举办
此前无论是任何一届体育大赛，举办国的“东道主”身份总是为人津津乐道的。犹记得2008年，我国第一次成为奥运会的东道主，百年圆梦，举国欢腾。
在欧洲杯的历史上，东道主的悲欢也是不尽相同。既有赛事初期，西班牙和意大利先后实现在本土问鼎；也有本世纪以来，葡萄牙和法国无奈在主场见证欧陆新王的加冕。
2020年欧洲杯，为纪念这项赛事60年，欧足联终于做出了大刀阔斧的改革：由11国12座城市联合举办这一欧洲足球最高水平赛事。
原定的这十二座城市分别是罗马（意大利）、巴库（阿塞拜疆）、圣彼得堡（俄罗斯）、哥本哈根（丹麦）、阿姆斯特丹（尼德兰）、布加勒斯特（罗马尼亚）、伦敦（英格兰）、格拉斯哥（苏格兰）、毕尔巴鄂（西班牙）、都柏林（爱尔兰）、慕尼黑（德国）和布达佩斯（匈牙利）。其中，伦敦的温布利球场将作为一定意义上的“主会场”，承办两场半决赛和最后的决赛。
而由于疫情和当地相关政策等因素影响，原定的西班牙北部城市毕尔巴鄂改为塞维利亚，后者曾多次作为上赛季欧冠的临时办赛球场，在经验和能力上都得到了欧足联的肯定。另外，爱尔兰首都都柏林也宣布退出，取而代之的是俄罗斯的革命圣城圣彼得堡，这座连续举办两届足球大赛的城市将兼负B组和E组两个小组的赛事安排。
也就是说，本届欧洲杯实际将有10国11城联合举办。
有关各举办城市的历史人文，我会随着赛事的进行过程详细介绍。
本届欧洲杯将有两支球队首次参赛
除了东道主这一特殊身份，每届赛事的新军也是人们关注的焦点。
2020年欧洲杯，芬兰队和北马其顿队将第一次亮相国际大赛舞台。
北欧“猫头鹰”芬兰队在近两年的表现令人无比惊喜。欧洲杯预选赛，芬兰队表现不俗，以小组第二的成绩随意大利队一同晋级，实现了国家足球史的突破。本届赛事，他们与比利时、丹麦、俄罗斯分入同一小组，更大的挑战在等待着他们。
而北马其顿队，这个2019年才正式确立国名的南欧小国，他们的参赛具有更深刻的历史意义。这不仅是属于球队的伟大篇章，也是欧洲杯历史上第一支通过欧洲国家联赛附加晋级的球队。欧足联的重大创新举措，在小国小队的身上得到了实惠，让更多球队有机会参与进来，这本身也是欧足联未来发展的宗旨。
熬夜看球需有度 爱护身体置首位
这将是一个火热的足球夏天，也将是一个熬夜与通宵常伴的夏天。
在我看来，诸位与我一样都是热爱足球的轻狂少年，甚至我相信还有不少球迷是未成年人。所以这里还是要提醒一下：看球虽好，熬夜却要适度。
熬夜的危害这里就不多做介绍了，只是简单说一句：
未成年的朋友们，注意视力和爸妈的拖鞋；成年的朋友们，注意腰和发量。
深夜看球小食轻饮推荐
除了熬夜本身的危害，深夜看球时的饮食更要注意。（这是一段养生文字）
记得以前，总是看一场球就能自己一个人喝掉一大桶的碳酸饮料，还有若干零食。现在想想，真是对自己身体极不负责。就更不必说所谓盛传的烧烤啤酒局，恕我直言，这并不是看球的最佳选择，如果是深夜的比赛，这甚至不能成为看球的选择。
那么抛开酒精油腻碳酸膨化，还有什么是可以选择的呢？
首先，也是最简单的选择：白开水。尤其是定闹钟深夜起床的朋友们，非茶非酒非咖啡，一杯或温或凉的白开水是清口养胃的最佳饮品。
另外，深夜自制水果冰淇淋也是不错的选择。国外研究建议，可以将冰淇淋作为一种深夜“治疗”。这里所说的冰淇淋并非传统的冰淇淋，而是用冰冻香蕉、冰冻草莓做出来的。捣碎的香蕉和草莓维生素C损失较少，无添加糖且热量低。夜间加班饿了，随时都可以吃。
如果实在是想吃干果，那也不要吃葵花子或其他坚果食品，南瓜籽是一种比较好的夜间小吃，不用担心吃完会上火。而且还有助于放松身心，缓解压力。据研究表明，南瓜籽中还含有多种矿物质，是一种非常健康的夜间小零食。
女生如何陪男朋友看欧洲杯
下面聊一聊大家喜闻乐见的话题，有关女生和欧洲杯。
我想姑娘们看欧洲杯大多数还是陪着自己的男朋友，主观喜欢看球的当然也有不少。无论是哪一类看球的女生，一起关注欧洲杯总是大家的共同点，欢迎来到球迷的大家庭。
如果你是陪男生看球的姑娘，那以下几点就要注意了：
第一，他真的很爱足球，也很爱你。你的球迷男朋友也许会因为踢球或是看球耽误了和你的活动，但是他并非不在意你，而是想对自己在意的每一件事都力争完美。欧洲杯到了，只有在深夜看球的他，应该也不会冷落了对你的关注。
第二，提醒他注意身体，送去深夜的关心。既然是深夜看球，我上述提过的熬夜问题也就是你们要关注的问题，提醒你的男朋友注意身体，深夜发来的关心，会让两个人的感情更为牢固。
第三，如果他的主队出局了，必要的安慰是非常重要的。要知道对于球迷来说，主队的出局是一种难以言表但又伤入心怀的复杂心情。这时不需要一个懂球的人对他做多么专业的分析，只需要不懂球却懂他的你给他一份踏实而真切的安慰。
当然，如果你是一个想当“颜粉”的女球迷，那我提醒你注意一下几位球员：
德国的哈弗茨、克罗斯、胡梅尔斯，英格兰的芒特，法国的格列兹曼，葡萄牙的C罗、菲利克斯，西班牙的莫拉塔，意大利的贝尔纳代斯基。
还有场边乌克兰的主教练舍甫琴科，或是可能会来现场的英格兰传奇贝克汉姆还有数不清的意大利名宿们。
欧洲杯全赛程图
说了这么多，我想球迷朋友们最期待的当然还是欧洲杯的赛程图。官方已经发布了相关详细的安排，还没有收藏的小伙伴们快来保存吧！
在这里，为大家简单总结一下小组赛的几场值得一看的比赛：
1.6月12日凌晨3点 A组第一轮 土耳其VS意大利
欧洲杯揭幕战，蓝衣军团坐镇罗马迎战突厥铁骑，曼奇尼的球队亟待洗脱无缘2018年世界杯的耻辱。哦对了，看完球，别忘了那天还有四六级考试！
2.6月13日晚9点 D组第一轮 英格兰VS克罗地亚
三年前的世界杯半决赛重演，年轻的三狮军团再战已经开始更新换代的红格子。
3.6月16日凌晨3点 F组第一轮 法国VS德国
“死亡之组”战火燃起，两大夺冠热门相遇开局第一轮，德法大战毫无疑问是欧洲杯小组赛最为人期待的一场对决。姆巴佩、哈弗茨、本泽马、格纳布里、格列兹曼、萨内，90后群星云集，慕尼黑静待大战来临。
4.6月18日凌晨0点 B组第二轮 丹麦VS比利时
从2014年的欧洲新贵到如今的世界第一，黄金一代的比利时需要在欧洲杯上证明自己，而曾经缔造童话的丹麦绝不会轻易任敌趟过。
5.6月20日凌晨0点 F组第二轮 葡萄牙VS德国
还是在熟悉的慕尼黑安联球场，德国队迎来了第二个熟悉的对手。依然由天王C罗坐镇的卫冕冠军本届赛事有了比五年前更强的阵容实力，日耳曼战车能否捍卫主场荣誉拭目以待。
6.6月20日凌晨3点 E组第二轮 西班牙VS波兰
这一次出征，恩里克的斗牛士军团备受质疑，全盘放弃皇马众将，队长布斯克茨感染新冠，坚持24人大名单的西班牙队将对阵小组中最强的对手波兰队。莱万多夫斯基能否延续自己上赛季在德甲联赛的超神表现，将是东欧铁骑本届赛事成绩的关键决定因素。
7.6月24日凌晨三点 F组第三轮 葡萄牙VS法国
其实，同时开球的小组赛末轮对于所有球队每场比赛来说都是紧张刺激的。当然，“死亡之组”上演的上届欧洲杯决赛重演是其中最引人瞩目的。
五年后的重逢，所有的恩怨都将在这场比赛终场哨响的那一刻揭晓悬念。这不仅关乎两支球队在本届欧洲杯小组赛的最终落位，也很有可能影响着另一个强敌德国队的命运，只有获得小组第一，才有最大的几率逃离“死亡半区”。
本文最后，祝愿还在高考和已经考完的考生朋友们都能收获一个满意的结果，带着美好的心情一起来度过这个难忘的足球盛夏！
// 欧洲杯就要来了，你准备好了吗？//
