十大足球直播推荐在竞争激烈的好莱坞，颜值和演技并存才能拥有自己的一方天地。然而，总有一些演员，明明已经红到可以随意挑戏的地步，却偏偏要“自虐”。
这些敬业的好演员们，为了贴近角色或增重或减肥，就连休闲时光都不敢放肆。
45岁的亚历山大·斯卡斯加德，自曝为了扮演《北欧人》的维京王子，挑战身体极限，完成了超负荷的进食与运动计划。
每两小时进食一次，一周运动6天，一天摄入3200卡路里。
要知道，一个成年男子一天所需的热量在2000到2200卡路里左右。就算高大的亚历山大有194厘米，且肌肉含量高，但是3200卡路里仍然超出了普通范围。
6年前，亚历山大为了出演《泰山归来：险战丛林》，更是每日摄入7000卡，非常拼！
不过，频繁吃饭，大量运动还不是最痛苦的。毕竟达到片中的“熊壮”标准，拍完戏就可以躺平。
偏偏遇上好莱坞停摆期，大量剧组延迟开机。
《北欧人》从约定的3月份变成了9月份，意味着亚历山大需要时刻保持状态，做好进组准备。
被迫拉长的战线，对身体和意志力都是挑战。
由老戏骨妮可.基德曼和当红小花安雅.泰勒.乔伊参演的影片，自然是令人羡慕的“大饼”。亚历山大为角色艰苦训练看似无可厚非，但是凭借他的出身和名气，大可不必活得如此辛苦。
早在23年前，他便被选为“瑞典最性感的男人”。因美剧《真爱如血》备受关注，凭借《大小谎言》获封艾美奖和金球奖最佳男配角。
另外，亚历山大出自知名的演艺世家，爸爸是斯特兰，在《沙丘》中饰演Baron，弟弟是《小丑回魂》男星比尔。
这个家族的特点是颜值高，演技好，资源佳。
不管是靠着瑞典的背景还是北美的发展，亚历山大完全可以靠脸吃饭。
但是他不把自己当明星，而是把自己当成演员。不把拍戏当成赚钱工具，而是实现梦想与价值的途径。
所以他愿意一次次为了角色吃苦头，即便到了45岁的年纪，仍然愿意挑战自我。这就是敬业精神，职业操守。
当然，除了进组前的紧急准备，平日的训练更能体现一个好演员的自律。
汤姆.哈迪被拍到从健身房出来，手里拿着巴西柔术的腰带。就算没有戏拍，44岁的“汤老师”依旧把健康和身材管理放在首位。
汤姆似乎在路上偶遇了熟人，与白发老人热聊了好一会。
没有助理，没有保镖，一个人背着双肩包，一点没有明星架子地出现又离开。
显然，他已经把健身当成了一种休闲，一种生活方式。
汤姆.哈迪是公认的演技派，有剧情片的“独美”，也有商业大片的黄金配角。
自从《疯狂的麦克斯4：狂暴之路》展现绝对硬汉风采之后，《毒液》的C位男主让他彻底尝到了甜头。
既然朝着动作片发展，除了二头肌、三头肌、腹肌这些标配，最重要的是灵活。
完成武术指导的动作，与对手戏演员之间的配合，不是在健身房撸铁就能实现的技能。
汤姆选择对身体素质、力量、柔软度等综合素养要求比较高的巴西柔术，就是在为角色做准备。没有特定的进组需要，只不过是技多不压身。
而且，汤姆做这些的时候没有牺牲感，也没有完成任务的无奈，而是当成一种日常。正好说明了他对表演的热爱，对职业的付出。
人们常说好莱坞的艺术生命更长，40岁是黄金期。其实，是因为演员到了不惑之年仍像年轻人一样努力，不肯懈怠。
为了角色增重却不能胖脸，因为出镜需要好看。练成大块头之后不能放肆吃胖，因为需要回到帅哥的本分。
看看亚历山大和汤姆就知道，40 没有变成油腻大叔，保持警惕和清爽，才是资源在线的主因。
态度决定高度！
