十大足球直播推荐本赛季迄今，AC米兰在意甲的出色战绩，让人看到了“红黑军团”复兴的希望，回想2003年至2009年，在漫长的6个赛季里，卡卡， 西多夫，皮尔洛，加图索四人牢牢占据了米兰中场主力。期间，“红黑军团”拿到了1次欧冠冠军，1次意甲冠军， 欧冠亚军和欧冠四强各1次。
如今，这些股肱之臣已经离开了赛场，但他们还在球迷的视野内，卡卡依然帅气，而皮尔洛和加图索分别率领尤文和那不勒斯，继续征战意甲。
至于西多夫，退役后先后执教AC米兰、深圳佳兆业、拉科鲁尼亚、喀麦隆国家队等球队，现阶段暂时处于闲赋状态，但自律的荷兰巨星，依然保持着健身训练，退役这么多年，身材依旧保持如初，虽然腹肌线条没那么明显了，但手臂肌肉和金刚大腿丝毫未变。
不知不觉，今年西多夫就要满45岁了，但他的身体技能条件，至少要比实际年龄年轻10岁以上，前几年他曾晒出了一张在沙滩上奔跑的照片，只见西多夫的手部和腿部肌肉相当发达，堪称“逆生长”。
尤其是他的大腿，出了名的壮，如牛一般，结实有力，如今即便快50岁了，西多夫依然是健步如飞，冲刺爆发和原地起跳都是运动员级别的！
要知道，在球员生涯的后期，超过30岁的西多夫肌肉依然非常夸张，为此，他甚至被队医建议，按照运动员的标准来说，西多夫需要减肌来增加跑动能力、减少受伤风险的，可见荷兰人有多么自律。
如今，45岁的西多夫家庭幸福，儿女双全，虽然说执教生涯算不上高能，但路还长，他可以继续学习和积累经验，相信以西多夫的努力和认真，执教这条路也可以闯出一片天！
