《学习是生活的本质》中有这样一句话：生活的艺术在于人际关系，没有人际关系就没有生活。

深以为然。没有什么比培养良好的人际关系，更令人愉快，而好的人际关系也会令人更受欢迎。

正所谓：没有别人，你就不可能幸福。

在《关系重建》中，作者西尔维·田纳本指出，很多不被欢迎的人，通常是因为某种误会、误解、沮丧以及情绪崩溃。

好的关系，有三个明显的特征，那就是接纳不同，充分认识人际关系的本质，说出自己的情绪，良好的沟通。

接纳个性的不同

孔子说：仁者爱人，智者知人。

每个人都是不同的，认清差异，依然热爱，这是仁义，认清自己，也认识别人，这才是智者。

人和人之间，就像是两片完全不同的树叶，总会有这样那样的不同，所以即便你没有什么错，也指望改变别人。

网上有这样一个故事：

雪儿很喜欢开玩笑，听到自己不认同的东西，立刻就会回怼。

有一次，在跟同事聊起工作的事，她认为同事说得不对，就坚持己见，还说：你随便去问个人，我说的这个肯定是对的。

明明同事的脸已经挂不住了，雪儿还在义愤填膺地证明“她是对的”。

毫无悬念，雪儿和同事关系闹崩了，在雪儿看来是因为同事明明错了还不接受建议，觉得同事是“无可救药”。

实际上，每个人的性格是不同的，可接受的方式也是不同的。并不是每个人都像雪儿那样直来直去，以为“忠言逆耳利于行”，只要是为对方好，就能获得对方的认可。

但事实上，如果沟通让对方很尴尬或愤怒，这样的沟通就完全没有效果。

这时候就需要提高沟通质量，避免形成误解的关系，

普鲁斯特在《追忆似水年华》中说：我们生活的幸福与不幸，对另一个人来说几乎是一种难以察觉的事实。

你认为，并不重要，对方认同才重要。

想要建立良好的人际关系，就要接纳不同，学会共情式沟通。

认识人际关系的不同

听过这样一句话：没有沟通，关系就不可能存在。

好的关系，需要一个良好的沟通。

良好的沟通有两层含义，第一层含义是人们在一起感觉很好，并且能相互理解；另一层含义是对自己和他人很放心。

幸运的是，即便每个人不尽相同，只要承认自己的错误和笨拙，问题也能很好被解决，记住三句话，很关键。

第一句话：没有别人，你不可能幸福

每个人都不可能脱离外界而单独存在，所以在面对人际关系时，不要总是以“受害者”得楚楚可怜自居，更不要把对方当成“加害者”，似乎对的总是自己，错的总是别人。

要知道正是有了别人，你才有幸福的前提。

第二句话：沟通是任何关系的基础

接纳不同之后，就能平和地面对面沟通。而沟通是解决一切问题的根源，没有什么不是好好说话，不能解决的矛盾与问题。

这时，只要说出自己内心的想法，在自己接受的同时，也能让对方认同，这就是高效的沟通。

第三句话：爱别人与感知自己被爱

同时也要明确爱别人和爱自己同样重要，既不要做一个讨好型的人，也不要太过于自恋，而是在爱别人的同时，能自我关爱。

这是保持良好沟通和好的人际关系的基石。

说出情绪，温和沟通

每个人都会有情绪，都会有烦恼和不安，这都很正常。重要的是，在面对情绪的时候，该如何处理。

心理学中认为，很多创伤源于缺乏自尊心，而自尊心的匮乏又跟原生家庭密不可分。所以就有了不安全感和语言冲突，比如：

• 如果你想让我开心，就要做个善良的人，按着我的意思来；
• 你嘴上说爱我，但你没有把我的生日和我们约会的时间记录在你的日程表上；
• 你的工作永远比我重要；
• 你赚的钱不够，所以我们什么都做不了。

你看，像这些冲突都是一个人的情绪的爆发，都是单方面的评判，而不是真实表达情绪。

充分表达情绪，不是歇斯底里的追问对错，而是说出你的感受和需求，比如：我很难过，我很不安，我希望，我想要。

当说出自己的需求时，就能做到更温和地沟通，更有效地解决问题。

弗洛伊德说过：未经表达的情感不会消失。它们被埋葬起来，在之后以另一种形式出现。

这也意味着，一个人压抑情绪和情感的时候，就会在某个时刻集中爆发，那些未被满足的委屈，就会形成“过度补偿”，从而陷入更恶化的关系循环之中。

老话说：一个只相信自己观点的人，将处于危险之中。

只有放下评判，放下防御，才能拥有理性思维，才能好好说话，才能构建和谐的人际关系。

接纳每个人的不同，充分认识人际关系，说出感受，平复情绪，做到这三个方面，才能在人际关系中如鱼得水，这需要长期持续的察觉和接纳，一般人还真装不出来。