喝牛奶长高的最佳时间(睡前喝牛奶有助于长高？这些事，家长要了解)

牛奶可以说是一种比较受人的欢迎的饮品，并且也是一种在市场上很常见的饮品，牛奶的价格不贵，但是味道却非常的好，所以深受人们的喜欢，现在流传着一种说法，那就是睡觉之前喝牛奶可以帮助人们长高。喝牛奶确实可以帮助人们长高，但是最后能否长高以及能长多少还和自己自身的情况有关。

牛奶里面还有一种物质，这种物质可以帮助人们提高自己的睡眠质量，还可以让人快速进入到睡眠状态中。其实影响长高的因素中就包括睡眠质量，如果一个人的睡眠质量不怎么好，那么长高是非常困难的。也就是说，如果一个人经常在梦中醒来，或者是做噩梦就代表着睡眠质量不是特别好会影响长高，这个时候多喝牛奶就可以让孩子在睡梦中睡得香甜，促进睡眠质量的提高。牛奶里面的蛋白质、维生素d、钙等物质都是可以促进孩子长高的。

想要长高还有一个前提条件，那就是骨垢线没有闭合，如果骨骺线闭合了，无论后天做出多大的努力，都不可能再长高了。那么应该怎样确定自己的骨骺线有没有闭合呢？最好是可以去医院拍个片。睡觉之前喝牛奶，最大的好处就是可以保证骨骼在生长实，不会因为缺钙而发生抽筋等情况的发生。

除了睡觉之前喝牛奶可以促进长高之外，其实在平时日常生活中如果可以多吃一点儿钙片，也是可以帮助小孩儿长高的。家长如果想要小孩儿长得高，可以在日常生活中多给小孩儿吃一点儿骨头之类的东西，比如说排骨就应该多吃，因为排骨里面也有丰富的蛋白质以及钙物质，这些东西都是可以帮助小孩儿长高的。

吃的方面要注意之外，平时在日常生活中也要加强锻炼，想要孩子长高就一定要督促孩子平时在日常生活中多锻炼，特别是像一些单-双-之类的运动项目，孩子应该多参加。还有一类运动可以促进孩子长高那就是篮球，如果每天能保证半个小时以上的运动时间，或者是40分钟以上那么对于孩子长高是极为有利的。

能让孩子长高的方法有千千万万种，虽然说孩子的身高一大部分是由遗传决定的，但是经过后天的努力还是可以突破遗传的限制的。