有谁还记得以前风靡一时的维密秀呢，它几乎是霸占了每家电视机的屏幕。因为维密秀里的各个模特身材都火辣又性感，除了男生，女生也非常喜欢观看。当然能让我们享受这样的视觉盛宴的模特们也绝对不是无名之辈，每一位都是经过层层筛选的世界名模。

作为有名的世界超模糖糖（Candice Swanepoel)就是维密秀天使的一员，每一次出场她都是带着象征着维密荣誉的大翅膀出场，又迷倒了众多的粉丝。

作为模特很忌讳的一点就是怀孕，因为这很容易就断送了后续的模特生涯。毕竟产后的恢复是比较难的，有些人在怀孕后还会出现非常难以消除的妊娠纹。

震惊的是糖糖不仅在27岁就怀孕了，而且怀的还是二胎。并且意想不到的的是，她在怀孕的时候仍然保持着和模特时候的状态，没有孕妇的水肿，肥胖和疲惫神态。每次外媒捕捉到她的镜头都是神采奕奕，除了肚子和孕妇一样变大以外，她仍然保持着非常好的状态。

糖糖出生在1988年的南非，偶然被星探发现并成为了模特。除了运气，更多的还是她的努力让她在维密上成为了王牌维密天使，并入选了全球前一百美丽面孔。身材火辣的她三围是83.8-58.4-86.4，除了三围最突出的就是她的大长腿，因为即使在她怀孕生完二胎后，在媒体的镜头下，仍能让大众注意到她那双迷人的大长腿。

糖糖是通过哪些训练让她在产后让大长腿恢复得如此匀称修长呢，让大家无法相信这是一个刚刚生完二胎的女所拥有的腿，那么就一起来看看这些运动吧！

动作一

1.两手搭配身子张开躺在地上，注意双手呈现同一条直线打开，然后身子要紧紧贴着地面，双手也一样并且保持手掌碰地，保证在后续的动作中，双手借力稳住身子的平衡。

2.在臀部以下的部位并拢抬起来，然后小腿可以轻微耷下来，稍微和大腿垂直。

3.然后臀部要稳住在地上，让并拢的大腿部发力，根据顺时针向前右后坐绕圈运动，注意我们的小腿依旧不变，注意我们呼吸的节奏要跟随着运动的旋转吸气，吐气。

4.这个动作可以很好的帮助我们锻炼两腿的肌肉，让腿部肌肉比较结实，线条更明朗。

动作二

1.同理臀部以上到头部躺在地上，然后两条大腿合并弯曲让膝盖稍微向着我们的胸部指，注意角度是微微向前，然后小腿部曲往后，脚尖向后方指。

2.两手放在身子上方并且双手合并，落在膝盖上放一点点的部位。

3.然后开始运动，双腿由合并状态变成打开，然后两手向打开的腿部中间伸过去，然后头部搭配手臂抬高。

4.这个动作可以让我们锻炼到腿部的同时还能训练到马甲线，一举两得，学会力的控制。

动作三

1.同理双手打开成一条直线，和身子一起平躺在地面，双手要给地面一个抓力，配合后面动作的平衡。

2.注意腿部膝盖和脚要并拢，否则运动不够规则，然后让别个腿部发力，按照顺时针旋转几个圈，让腿部肌肉感觉到劳累。

3.这个动作可以很好的训练到我们的大腿肌肉，同时还能训练到我们的膝盖，明白力的使用。

动作四

1.双手撑在地面上，注意手臂要有力，然后身子稍微向上拱起，然后脚掌碰地，腿部不需要伸直。

2.再让我们合并的两腿从左边弹跳到中间再跳到右边，如此一来回，再返回中间一次，进行两次地上的开合跳。

3.这个动作可以很好的锻炼到我们小腿肌肉的线条，让我们的线条变得更加紧实好看。

每天都有很多人为自己的大象腿而苦恼，也会有一些人苦恼即使自己腿细可是仍然做不到跟糖糖的腿一样好看笔直。大家都很纠结糖糖为何在产后恢复能力如此快速，让腿部消除水肿并和当模特时的状态一样好看，关键因素还是因为腿部运动，只有不断刺激腿部训练，改善腿部线条突出，才能让腿部变得笔直均匀，变得更加好看！