篮球比赛最重要的就是进球得分,但终结能力的训练却很容易被忽略,特别是近距离的终结,人们往往认为距离近的投篮,进球是理所当然的,打铁往往归结于运气或者手感,但越简单的动作却越是对基本功的考验,对于细节的不断追求才是进步的原因。
所以今天技巧君来揭秘抛投,看看这人人都会的简单动作有何秘密?
首先,高弧度是一个漂亮的抛投所需要追求的。
它不仅能帮你越过封盖,还能使球的运动更柔和,让球更容易命中。
库里作为一个身体并不出色的后卫,却拥有联盟最前列的近距离命中率,甚至高过那些吃饼中锋,原因很大部分就在于他又高又柔和的抛投,这就是不断训练所得。
想要高弧线进球,就需要提高出手点,让球在手臂伸直最高点时离开:
第二,在抛投前进行减速,能更好的控制你的身体,并可以尽量防止漂移抛投,特别是对于初学者来说,身体在漂移的过程中投篮会大大降低命中率。
单脚起跳抛投可以提前迈大步,自然就会减速了,注意图中沃尔在抛投前的一步迈的就特别远:
而选择双脚起跳很重要的原因就是便于减速急停。
特别是当防守人站在面前需要控制前冲时,减速能控制平衡并且防止进攻犯规,当库里遇上补防的霍华德就选择了双脚起跳急停抛投:
放大库里的脚步动作,他用一个小跳步从高速突破状态调整到减速急停,再双脚起跳抛投:
而乔约翰逊则利用小碎步调整减速,双脚起跳抛投:
最后,在抛投的时候尽量将背部直立,你可以在减速的同时做到,这样的目的是给抛投起球让开垂直上方的空间,同时让你的手臂打的更直,提高出手点高度:
总结一下今天的教学:近距离的终结技巧很容易被忽略,但打球的时候,在近距离却不断打铁,这其实就是我们的基本功没有牢固掌握。
抛投貌似很容易就学会,所以就不会专门进行训练,但如果想比球场上其他人更强,就要在其他人注意不到的地方比别人努力。抛投的技巧今天只简单讲解了一下,但是在训练中你自己也会逐步发现很多细节,所以让我们一起练起来吧!