世界杯如何继续上班(熬夜看世界杯，第二天上班没精神？别急，这些补救措施帮助你)

虽然大家都知道，熬夜对身体是非常不好的，但是大家还是有很多时候忍不住熬夜。比如当世界杯开始时，就有很多人会熬夜看世界杯，这个时候第二天上班就会没有精神。但是不要着急，掌握了本文的补救措施，相信会极大的帮助你的。

熬夜过程中的注意事项

1、熬夜的时候会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的时候事情还没有忙完，可喝点饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

熬夜后的补救措施

1、睡前或起床后利用5～10分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

2、起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环。

3、涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。

4、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

5、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

相信熬夜的坏处不用说，大家也都是清楚的。所以当大家可以不熬夜的时候尽量避免熬夜，即使遇到很特殊的情况，需要熬夜时，要做好事前事后的准备和保护，至少可以把损害程度尽可能降到最低。我们要对自己的身体健康负责，好好照顾自己的身体。