一招教你不会胡思乱想(三招帮你停下胡思乱想)

来源:中国青年报客户端

你是否总是控制不住,反复思考一些不好的事?在心理学上,“胡思乱想”也叫“精神运动型激越”,是抑郁的早期症状。心理咨询师李初曦建议从三个方面出发,减少胡思乱想。首先,我们要问自己,如果发生最坏的结果,我会怎么样?胡思乱想就是在逃避可能的坏结果,你要去引导自己去面对它。其次,请不要认为自己是孤军奋战的,你可以求助那些理解你的人,如家人、朋友、心理咨询师等。最后,你要认可自己。胡思乱想停不下来也没关系,至少你已经觉察到自己在胡思乱想,看见就是改变的开始。(李初曦 中青报・中青网见习记者 李丹萍)