少食多餐(怎么样饮食才算少食多餐？)

想必大家都听说过少食多餐这个词，尤其是患有糖尿病，或许患有消化系统疾病的人，医生常常会安排病人吃饭的时候一定要注意，少食多餐，那么到底怎么做才算少食多餐呢？今天咱们就一起聊一聊。

正常情况下，咱们普通人一般都是一日三餐，每顿饭至少也要吃饱饭，比如本人一顿饭可以两个馒头，再来碗粥，感觉能吃饱，但是呢，假如我突然得了糖尿病，那么一顿饭最多吃大半个馒头了，和几口粥，再多的话餐后血糖就控制不住了，当然，一天可能要吃五顿饭了，而所谓的少食多餐，具体的标准是什么呢，其实并没有具体的数据，而是根据自己的平时饭量来决定的，每顿饭建议五六分饱就够了，分四五次来吃，同时还要注意减少高热量、高脂肪的食物摄入，注意荤素搭配、营养均衡。至于具体用餐时间呢，一般来说，第一餐，起床后收拾一下就可以吃饭了，每隔三四个小时就可以吃下一餐，最后一餐大约八点左右就可以了，当然具体的用餐时间还是要根据自己的需求，感觉饿了就可以适当进食。