人类一个小时最远能跑几公里

一、福安网友解答:

1．刚刚跑步的人一小时一般跑6－7公里，可以慢慢加快速度，业余跑步的爱好者，一般一小时至少能跑10－11公里左右.

2．专业选手一小时能跑16-17公里.扩展资料：初跑者跑步注意事项：选择正确的跑鞋穿着舒适的跑鞋跑步是预防受伤的关键，在准备跑步之前，去专业的运动鞋店选择一双适合自己脚型和跑步用途的跑鞋.

3．确保充分的热身和冷却在跑步之前，进行充分的热身，将有助于更快适应跑步的强度，同时热身时心率的慢慢提升，也有助于减缓跑步后对心脏的压力.

二、海东(平安)网友解答:

1．刚刚跑步的人一小时一般跑5－6公里，可以慢慢加快速度，业余跑步的爱好者，一般一小时至少能跑9－10公里左右.

2．跑步中的呼吸很重要，呼吸要有一定频率，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不要张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激，初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式，这样可以慢慢提高速度与体能.

三、临夏网友解答:

一个正常体能的成年人长跑速度约为每秒4到5米，一小时能跑16到18公里.

四、中卫网友解答:

一个小时最远能跑10公里到15公里左右