跳绳打篮球和跑步哪个更有助于减肥

一、广东省网友解答:

1．两种运动针对的减肥部位有所不同.跑步主要是针对瘦腿，一定要了解个人体制.有些人的体制不适合跑步，坚持跑步反而会发现腿部越来越状，肌肉紧绷，视觉上并没有变瘦，如果出现这种情况一定要加强腿部穴位按摩来加以缓解.

2．建议以有氧运动，慢跑为佳，并且要量力而行，不是说越累越减肥.跳绳主要针对的是手臂上臂和小腿.选择跳绳减肥，建议点着脚尖运动，这样对瘦小腿更加有效快速.