十大足球直播推荐特约记者徐毅报道 上赛季，帮助浙江队冲超后，中国香港球员梁诺恒实现了两个愿望。
第一个当然是踢中超，今年，他将第一次踏上中超的舞台；第二个是回家，他已经14个月没有见到家人了。
附加赛一结束，梁诺恒就登上了返港的航班，陪完家人后，他又回到了内地，28天隔离后，他将归队。对于即将开始的中超，梁诺恒难忍兴奋：“一切都值了。”
这次离家，时间有点长，“已经14个月没回家了。”梁诺恒记得很清楚。上赛季中甲分了4个阶段，采取赛会制，赛程密集，梁诺恒根本无法返港，赛季结束后回去，他有一件非常重要的事情要做，就是参加哥哥梁冠聪的婚礼。
梁冠聪也是球员，目前在港超的东方龙狮踢球。兄弟俩走上职业足球道路，主要是受爸爸的影响。
“我爸爸是个球迷，平时很喜欢踢球和看球。妈妈告诉我，我刚会走路的时候，爸爸就带我去球场看球了。受到爸爸的影响，我们都喜欢上了足球。”梁诺恒说。
在香港，电视台很早就开始直播英超，梁诺恒一家人经常会看，“看得最多的是曼联。”梁诺恒回忆说：“那时候曼联是最强的，另外还有阿森纳和利物浦，英超对于我和哥哥的足球理念，产生过很大的影响。”
梁诺恒从小就参加了校队，代表所在的地区参加各种比赛。15岁时，他获得了去英国踢球的机会，在莱切斯特的一家足校边读书边踢球，靠奖学金完成了3年半的学业。
“本来是4年，我3年半就读完了，那边提供奖学金，用来支付交通费用和食宿等。当时有职业球队看上了我，但没法拿到劳工证，所以最终还是回到了香港。”梁诺恒说。
梦想骏其、香港飞马、南华和富力RF队等球队，梁诺恒都效力过，而且，他和哥哥梁冠聪还是中国香港代表队成员，都踢后卫，队友们分别喊他们“大佬”和“细佬”，也属佳话。
2016年，刚冲上中甲的梅州客家邀请过梁诺恒，但当时他所在的香港飞马不愿意放人，客家后来又邀请过一次，“还有几支中超中甲球队也问过俱乐部”。2020年夏天，客家“三顾茅庐”，终于签下了梁诺恒。
由于太长时间没回香港了，除了哥哥的婚礼，假期剩余时间，梁诺恒都留给了家人和朋友。“每天会做一些锻炼，然后就是陪伴家人，有时候会和朋友一起聚聚，吃个饭。这些年来还是第一次，这么长时间没见到家人和朋友，想多留点时间和他们在一起。”梁诺恒说。
飞往内地的那天，家人都来机场送行，梁诺恒和爸爸、哥哥还一起拍了张合影。他知道，等待自己的将是又一个忙碌的赛季，说不定要等到今年中超结束，才有机会再次和家人团聚。
梁诺恒乘坐的航班，先从香港飞到成都，在那里隔离了14天，然后再飞杭州，在酒店隔离7天，再到中泰基地“居家隔离”7天，一共要隔离28天，才能和球队会合，参加训练。
有了隔离的“经验”后，梁诺恒随身带了一套锻炼装备，“主要是皮筋，还有按摩工具，都是用来锻炼和恢复用的，买的话，一共不到2000元人民币吧。”
除了锻炼，梁诺恒在酒店时会和家人打打视频电话，这也是上赛季时，他经常做的一件事。
此外，梁诺恒喜欢在网上看看电影或者综艺节目，“看综艺节目挺解压的，比如那个很好笑的贾玲，看完她的节目感到特别开心；还有张柏芝参加的那个节目，我也看了几期。”
梁诺恒现在的身体状态不错，这和他生活有规律有很大关系，饮食上，他以牛排、沙拉和炒鸡蛋为主，不太会为饮食不习惯而发愁，因为这些在基地食堂都可以吃到。训练结束后，梁诺恒会在冷热水中交替泡一个小时，还会找队医进行按摩。
上赛季，在对的比赛中，梁诺恒头部受伤，赛后进行了缝针，“幸运的是，我恢复很快，还能继续参加后面的比赛。”这么快能恢复，和梁诺恒平时爱惜身体有很大关系。
和缝针一样，上赛季留给梁诺恒“疼痛”的，还有球队在冲超道路上输给了副班长，但最终，浙江队还是冲超成功，他感到非常快乐——对于2021年，梁诺恒的定义是“五味俱全”。
梁诺恒的中甲印象，是从2020年开始的，那一年，他加盟了客家，“我是五六月份才加盟球队的，八月份开始踢联赛，给我磨合的时间很少，我只能尽快适应联赛节奏。”
很快，梁诺恒就在客家站稳了脚跟，展示了不错的实力，不仅帮助球队打进了冲超组六强赛，还被浙江队看中。
“梅州和香港很近，文化上更接近一些。相比之下，杭州和香港要远一些，好在也属于南方，我适应得还是蛮好的。”梁诺恒说。
在浙江队，梁诺恒感受到了大家庭的温暖，“队友们都帮助我，希望我尽快融入球队。”姚均晟和王旸等邀请过梁诺恒到家里作客；谈杨和董宇等则约他一起逛街吃饭；假期的时候去上海玩，顾超和高迪也尽了“地主之谊”。
融入球队后，梁诺恒把所有的精力都用来应对比赛，包括各种困难。
“外界都看好浙江队冲超，但我踢了这么多年球，从来浙江队的那一刻起，我就知道，我们要实现愿望，肯定要克服很多困难。人生中没有什么东西是必然的，只能全力争取。”梁诺恒说。
所以，当浙江队在赛季中一度跌入低谷的时候，梁诺恒没有理会外界的说法；当球队取得连胜的时候，梁诺恒也没有被“捧杀”。
“作为一名球员，一定要控制好心态。我不会受外界影响，外界的声音再多，我也只会在训练和比赛中做好自己，然后全力朝着目标奔跑。”梁诺恒说。
上赛季中甲最后一轮，客家读秒阶段踢平昆山，力压浙江队直接冲超，很多队友赛后泪洒球场。但梁诺恒说那一刻自己内心很平静，“我们最后3轮时落后客家9分，我心里想的就是不去考虑对手，如果能超过客家直接冲超，那就是赚到了；如果不行，我们就好好踢附加赛，一样还有机会。所以，当客家最后时刻进球，把我们推向附加赛的时候，我很平静地接受了这一切。”梁诺恒说。
接受结果，但对于附加赛，梁诺恒是带着必胜的决心上场的，“我的信心很足，决心也很大，我感觉全队都是这样。我们第一回合1比0赢球后，全队在更衣室里没有进行庆祝，1秒钟都没有，因为大家都知道那只是‘上半场’，还有‘下半场’要战斗，不到第二回合终场哨响起，我们就要全力以赴，可以说，对于两回合的附加赛，我们做了最充足的准备。”梁诺恒说。
今年，梁诺恒将第一次站到中超的舞台上，他为还能继续和乔迪团队合作感到开心，“我在香港踢球的时候，就有西班牙教练带过我，比较了解西班牙教练的特点，他们很会抓细节。”
对于浙江队重回中超的第一个赛季，梁诺恒认为要稳扎稳打，“俱乐部有过踢亚冠的辉煌，但就像冲超的喜悦一样，都成了历史。我们要做的就是踏踏实实准备比赛，我们长远的计划可以是进亚冠或者拿冠军，但新赛季，我想还是先打好基础，一步一个脚印。”
对于现在联赛投入减少的现状，梁诺恒觉得不用过于悲观，“任何联赛都不可能长期保持高投入，总会有起伏。我觉得只要把足球文化打造得更加深厚，就像我在英国踢球时看到的，孩子们都有踢球的梦想，愿意为实现梦想去付出，足球就会变好。”梁诺恒说：“浙江队很规范，他们的青训和足校也做得很好，在基地的孩子脸上，我看到了梦想，我希望中国能有更多的‘浙江FC’，这样，中国足球未来才会更好。”
