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技巧描述
侧手翻，翻腾的基本动作，也是跑酷、体操和舞蹈的常见动作，是双手双脚同时运动，向侧翻转的手翻动作。要求在一条直线上，两手、两脚四个支撑点依次落地，看起来很有视觉感。故俗称"大车轮"或"车轮子"。
技巧类型
单一侧手翻、续侧手翻 、趋步侧手翻、鱼跃侧手翻
“单一的侧手翻”技巧要领
快！
在翻的时候尽量要快，因为这样可以大大减少了受伤的几率，而手指和头都受到了一定的保护；
稳！
要稳住自己的身体，用重心去压住，让自己的身体稳稳的翻过去；
收！
落地时，要注意，不要去耍帅故意落地时跳一下，这样很可能会损伤的脚。所以，侧翻时一定要记住这三个字，少了一个都不行。
前期活动动作
活动拉伸跟腱
练习横叉
熟练倒立
动作分解
准备动作
两臂上举，两脚直立，左脚前点地，重心放在右脚上；
分解一
重心前移到左脚，经过屈膝、蹬腿、摆右脚；
分解二
上身外传90度，两手一次扶地；
分解三
两腿打开，经过分腿90度倒立；
分解四
落地时，两脚依次着地，两手一次推地起身。
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