盘腿打坐标准姿势(为何冥想打坐要盘腿,且推崇双盘?怎样才是冥想禅定最好的姿势?)


盘腿打坐标准姿势(为何冥想打坐要盘腿,且推崇双盘?怎样才是冥想禅定最好的姿势?)

各位行者们好!

一说到冥想,大家很自然就会想到盘腿打坐,并且会以能够双盘为尊,认为能够双盘,想来功夫一定很深。

那实际情况到底是不是这样呢?我们先来看看为什么要盘坐。

首先我们通俗意义上的冥想,其目的是为了陆续深入到三夜摩(Samyama)的各种状态当中。大家注意,三夜摩这个词是samyama是梵文的音译,“三”并不是代表数字。只是恰好它包含了三个阶段,而在我们之前具体介绍什么是冥想的视频中,说到的dhyana便是其中第二个阶段。而大家经常提到的三摩地(samadhi),则是第三个阶段。

三夜摩Samyama

1、凝神Dharana

2、禅那Dhyana

3、三摩地Samadhi

盘腿打坐标准姿势(为何冥想打坐要盘腿,且推崇双盘?怎样才是冥想禅定最好的姿势?)

好了,我们继续来聊为什么要盘坐。我们通常意义上说的冥想,其目的就是要逐步的,深入到这四个阶段当中。如果选择普通的坐姿,古人那时候可没有沙发或者躺椅。一旦冥想进入第二个阶段,普通行者的意识就会失去对身体的掌控,很容易摔倒。而如果选择躺卧的姿势,则很容易睡着,进入无意识觉照的梦境当中。

所以这种呈三角形稳固地盘坐姿势,便成为了古人冥想时聪明的选择。特别是双盘,要比单盘和散盘,更加的稳固牢靠,不会因为入定或者睡着了而摔倒。

另外有两种关于盘坐的观点,境法云在这里开放式地聊一下自己的实践和想法,仅供参考。有不同的客观意见,欢迎您留言讨论。

第一种是说,双盘可以呈五心向上,采天地之气的说法。这里说的五心,就是手心、脚心和头顶。且不说上和下的方位在宇宙中,本身就是相对于主观个体 而存在的。也不考虑地球本身就是一个巨大的能量场,在引力作用下,它才被定义在了我们的下方。

单是来看我们自身,放松入静后,身体是无处不可吐故纳新。而个人经验,手心和脚心,输出的效率,要比输入的效率高。采入能量效率最高的位置,则是七个脉轮,又称中脉七轮。其中眉心轮,心轮和本我轮,则分别是上中下三个丹田的中心位置。

所以个人觉得,五心向上的说法形式意义大于实际意义,当然个体有差异,不排除有行者,在这种体位下,就是特别能够进入状态的。所以这里并非否定,只是个人观点。

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第二种观点,则是说盘坐是为了有利于筑基。筑基一词来源于道家,目的就是为了完善身体的健康状况,去除病气。而身体不好的人本身就经络不够通畅,功夫不够就盘坐,则会增加双腿的负担,反而不利于筑基通络的效率。如果意识稳定性不够的话,杂念丛生,无法入静,结果还会适得其反。所以筑基,选择站桩,或者动态功夫来练习,效果会更好一些。

了解完为什么要盘坐,我们最后来聊聊,怎样的姿势才是冥想禅定的最佳体位呢。

首先要把握住三个关键点,就是:1、更有利于放松入静。2、不会睡着。3、不会摔倒。

平躺,侧卧,半躺,盘坐,沙发躺椅。各种各样的姿势都可以尝试一下,找到最适合自己的冥想体位。形式与方法是用来辅助冥想的,不要让它成为我们前行的障碍。最适合自己的,就是最好的!

好了,今天就聊到这儿。感谢您的关注点赞,更多原创视频和文章就在沐光灵境,敬请收看!

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