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人际交往建立在平等互惠的关系基础之上，无论是什么关系，亲密还是相对疏远，这都是社会交往当中最重要的一条准则。
对于许多恋人而言，彼此之间由于性格和相处方式的差异，总是会呈现出不同于他人的情况，难以一言以蔽之。但是总的来看，即便是再有区别，也应相互理解和尊重，而不是一味地以某一方的意志为准。
比如，以2019年10月曾震惊一时的“北大女生自杀案件”，就是一个发生在情侣之间，由于缺乏相互尊重而导致的悲剧。
也正是这件惨案，使得“PUA”（情感与精神控制）这一词汇为更多人所熟知。
所谓“PUA”，原本的全称是“Pick-up Artist”，英文直译为“搭讪艺术家”，隐含指那些通过某种专门培训甚至学习之后，仔细研究女性心理，最终在吸引异性这一领域十分擅长的人。在此之后这一词汇也被直接理解为“精神/情感控制”的相关行为。
值得注意的是，假如在社会交往当中不加以留心，任何人都有可能会成为这种“精神控制”的对象，在心理上被他人所支配。
从心理学角度来看，这些以控制他人为目的的人，往往都会通过各种方式，强迫其以自己想要的方式去生活甚至思考，有些类似于“道德绑架”的方式，改变他人的认知方式。
所以在社会生活当中，一定要注意身边的人对于自己的行为方式，是否存在这样的倾向。假如发现有人经常会对你说这三句话，那么就要当心了。
1.“这点事都做不好，你太差了”
在对于他者的精神控制方式之中，通过否定、打压甚至是贬低他人，来让对方陷入对于自己已有价值观的怀疑，甚至是对自我价值的否定之后，再将自己的某些观念施加于其身上。有些类似于将某些建筑拆除又重建的过程。
要注意的是，也许有些人并不会以十分直白的方式表达这种否定态度，而是会将这些否定态度披上一层“友善”和“说教”的外衣。
比如说某些年纪比较年长，或者是认为自己与你相比，在某个领域会更加有经验的人，会常常以“我这都是为了你好”、“听我的话对你今后发展有好处”等等话术来施展自己的这种精神层面上的控制。
表面看上去似乎真的是为了你好，但其实根本目的都是想要将你原有的想法和习惯进行“松动”，再施加自己的一些观点。
对于一些心底比较善良，与人交往时不太善于否定他人观点和拒绝他人要求的人而言，很多时候当他们遇到这种情况，就会认为对方是真的为了自己好，甚至还会对其表示真挚的感谢，并且在对方的这种“教育”之后，陷入一种自我怀疑，之后认真考虑自己是否应该按照对方说的方法那样去改变自己的做法。
2.“能和我相处，是你应该庆幸的事”
其实这种说法的核心，就是突出自己在社会交往之中的地位与价值，将自己的形象塑造成一种十分伟大，甚至是“充满光辉”的形象。
其实在社会学领域当中，著名的马克斯·韦伯（Maximilian Karl Emil "Max" Weber）曾经有过类似的研究，他将人类社会当中支配的方式分为三种，分别是传统型、卡里斯马型以及法理型。
所谓“卡里斯马”（charisma）原本源于基督教，指的是源自于神圣的一种天赋，之后被引申为社会生活之中某些突出的个体所具有的超凡魅力。
有的人其实并不是真正的具有这种不同于常人的“魅力”，只是他们十分善于在精神世界及社会生活当中塑造自己在他人眼中的这种形象，比如我们常说的“人设”便是这样一种实践。
在情感生活当中，有些男性会常常对自己的女友说类似的话，以达到一种让对方心甘情愿与自己相处的目的；在一个家庭之中，作为“大家长”以及作为父亲的人，一般会追求这样的一种效果，目的是为了家庭团结以及群体生活和谐。
在职场当中更是有某些作为领导的人，常常会通过各种手段来塑造自己“伟大”的形象，其目的自然也是树立自己在员工眼中的地位，以获取大众的心悦诚服，让自己管理工作更好开展的同时，满足自己的领导欲望。
3.“你怎么不理解我呢？我都是为了你”
人们在社会生活之中，理性与感性的关系往往是难以确定的。当某种社会关系发展至比较亲密的程度，那么在两人相处的过程当中，感性常常会大于理性，以至于在个体一些事情的判断上不再是利益最大化的。
劳伦斯·科尔伯格（Lawrence Kohlberg）关于个体道德的研究结果表明，个体在成长的过程之中，道德相关心理也在不断变化，同时受到影响的因素也在不断变化。
“我这都是为了你好”、“你真是不理解我”、“好心当做驴肝肺”等等都是常见的“精神控制”话术。
这种话语的共同点就是，抓住自己行为当中的某些点，将其赋予一种对他人施以善意的动机，已达到一种“占据道德制高点”的目的，最终让自己为所欲为，甚至还可以在最终改变对方认知能力，可以说是一种让人立于“不败之地”的行为。
这就提醒我们，当我们处在社会交往过程当中时，无论对方与自己的关系如何亲密，彼此之间有着怎样密切的联系，在交往过程当中都最好把握一种理性与感性良好结合的尺度，所谓“亲兄弟，明算账”就是提醒人们不要因为亲密关系而失去了一些准绳。当然，和亲密的人们在任何事上都计较的十分清楚也大可不必，这会显得格局比较小。
总而言之，在社会交往过程当中，通过语言和行为去在精神和情感上“控制”他人，是一些人常常会施加在他人身上的行为。其实通过一些言论，我们就可以判断某个人是否有这样的倾向，假如存在的话，那么一定要加以避免。
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作者 | 汤米
编辑 | 不下雨
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Bruk, A., Scholl, S. G., Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205
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