十大足球直播推荐大家好，我是江国庆。
先请大家回答一个问题
一个人一边艾灸一边玩手机，另一个人安安静静的专心艾灸，哪个效果好?
可能很多人都会回答后者，但说不出原因，更有一些人肯定也会觉得效果都一样。
为什么后者效果会更好？
今天我们就以这个问题为切入点，聊一聊艾灸过程中的那些错误的方式。
艾灸不专心，浪费的除了艾条还有时间
我想大部分人都认可的一个事实是：
一件事情，用心去做和三心二意的做结果是完全不同的。艾灸也是一样，不仅被灸的人要专心，施灸的人更要专心。
可能我说万物皆有灵性，你会觉得有点玄乎，但事实就是如此。
艾灸也是一件有灵性的事情，当我们全身心投入其中，安安静静的体会施灸的整个过程，效果将会事半功倍。
对于施灸者，除了本身技术要过硬之外，更需要一颗平静的心。在为客户艾灸时，我们脑子里不能想家里的琐碎小事，更不能因急事干扰到心神，你的分神和着急，会直接影响到艾灸的效果。如果被灸者经络较敏感，就会能感受到艾热是散的，浮在表层的，没有艾热传导的这种灸感，艾灸效果自然也不理想。
作为一名合格的施灸者，哪怕你是自己给自己艾灸，都需要一个安静的环境和放松的心情，这是艾灸效果的客观保障。
而现实的艾灸调理中，很多没有经过专业学习的调理师会不断地与被灸者聊天说笑，在这欢声笑语中结束了一次无效的艾灸，浪费的不仅是一根艾条，更浪费了彼此的时间。
正确的做法是，施灸者应该在整个灸疗过程中，用心去感受客户的身体变化，并适当的与客户沟通客户体内的艾热传导情况，从而引导客户产生灸感。
所以，为别人施灸也是一种修行，修心境，修入静，修正念。
对于被灸者也是一样，当我们要开始一次灸疗，整个过程就要心平气和，安安静静的去感受被灸时身体的变化，当我们整个心神是放松的，安静的时候，我们的心神是归一的，这时我们接受到的艾热是最有效的，并且更容易产生灸感。
而现在很多灸友并非如此，一边看电视玩手机，甚至吃东西，一边艾灸，如果你有这样的行为，请立即纠正。
艾灸虽好，切莫贪灸
世界上任何事物都具有两面性，没有绝对的好，也没有绝对的坏，重要的是如何把握好适合的量，艾灸更是如此。
灸量少效果不佳，而灸量太大，亦有伤身的一面。
艾灸的主要作用在于温经散寒，扶阳固脱，行气活血，消淤散结，整体来说偏温补，这是由艾草的特性以及火的特性所决定的。
艾是纯阳之物，加上火的热性，阳上加阳，所以艾灸多用于补虚，祛寒湿。而现代人由于生活习惯，饮食，心理压力等各方面原因，大多人都是阳虚体质，所以艾灸特别适合现代人的身体，这也是为什么有些人简单艾灸一下就有效的原因。但这并不意味着艾灸有效就要天天过量的艾灸。
艾灸虽好，切莫贪灸。
艾灸最坏的结果就是伤阴。那些艾灸量特别大，比如每天至少灸2个小时，而且天天艾灸不休息，长期灸腰腹部，或者长期晚上艾灸的灸友们，可能就会伤阴津，伤阴气。
不过需要说明的是，艾灸导致的上火多属于虚火，怎么理解呢？艾火属于纯阳之火，艾灸后，人体阳气会得到补充，如果阴血不足，则阳气就会出现相对过盛，就是我们所说的阳气向外浮散。而阴津是体内一切正常水液的总称，我们出的汗、脑髓、骨关节、满脸骨胶原其实都是阴津，艾灸过量就会伤及阴津，造成阴虚阳亢。
那么如何判断是否艾灸过量？
一般艾灸过量大多会有以下症状。
口干舌燥，嗓子肿痛，牙龈肿痛，眼睛干涩，心情烦躁、脾气暴躁、五心烦热、小便黄赤、耳内疼痛等。
艾灸过量我们该怎么办？
遇到你之前，世界是一片荒原，遇到你之后，世界是一个乐园，过去的许多岁月，对我像一缕轻烟，未来的无限生涯，因你而幸福无边。星辰，阳光，总是那么的相似，流年复制了所有的景色，却翻新了所有的故事。
如何避免艾灸伤阴
1、尽量白天艾灸。从中医角度来讲，晚上本应该养阴潜阳，而艾灸时多会惊扰人体阳气，所以尽量选择在白天艾灸，顺应天时。
2、控制灸量。如果身体安好，只是保健养生，可一周灸2-3次。如果是调理病症艾灸10天后也应该休息2-3天再继续艾灸。每次艾灸时长不应该超过2小时。
3、选择好的艾条。首先是年份要满3年（并非越久越好，3年最佳），其次艾条一定是真艾条，一定不能有任何掺假。对于艾条不会辨别可参考文章：
真假艾条辨别指南，行业内幕，你知道的太少了
4、灸后注意适当饮用温水。
艾灸不讲究，身体还会继续将就
很多人都认为艾灸很简单，不就是拿着艾条在穴位上熏一熏就行了。其实并非如此，如果想让艾灸更有效，并且不伤身体，艾灸一定要讲究。
所谓讲究，就是在灸前，灸中和灸后都要有所顾忌。
➤灸前，文章最开始，我们也说过，主要就是要给自己充足的时间以及安静的环境，还需要一个放松的心情。其实古人比我们更讲究，艾灸前还要选日子，每月的建日和破日不会艾灸，打雷下雨天不艾灸。您灸前时有想过这些问题了吗？
➤灸中，主要是艾灸的过程中我们要细细体会艾热在体内传导以及各种灸感的变化，不能天马行空的想其他杂事，这些我们之前也都有提过，总之就是要安安静静的做到心神归一，仔细感受身体的变化。
➤灸后，灸后要讲究的相对较多，我们重点说一下。
1、灸后忌喝冷饮，吹冷风，吃水果；
2、灸后最好适当的和一些温开水，其他茶水不建议喝；
3、过饥过饱不艾灸，饭后2小时以后方可进行艾灸；
4、灸后保持情绪稳定，忌大喜大悲，情绪激动；
5、艾灸后最好在房间里待半小时到1小时后再出门，出门后记得保暖；
6、灸后2小时不建议洗澡；
7、足浴，刮痧，拔罐一定要在灸前做，灸后不能做；
8、艾灸后忌同房、饮酒等。
以上就是我总结的一些艾灸需要讲究的事情，总之，用我们巨老师的一句话：
您把自己的身体当回事，把自己当回事，艾灸才会收到一个满意的效果。
所以，大家艾灸时一定还是要讲究讲究，要不然，你的身体还是像往常一样将就着。
随身灸，不是随意灸
现在越来越多的艾灸工具出现在市场上，艾灸盒、艾灸棒、艾灸架、艾灸床、智能艾灸仪，总之这些发明或者创新，目的就是让你尽量舒服的去艾灸。
（图片源于网络）
创造这些工具的人出发点是对的，毕竟工具就是为了让生活更便捷，只有这样艾灸我们才会更容易的去坚持。
不过，人性是懒惰和贪图享乐的，当我们可以很舒服的艾灸时，就想着能不能一边玩手机一边艾灸，既养生了又开心了，甚至有的人会边吃东西边艾灸，我还见过一边打麻将，一边绑着艾灸盒艾灸，如此等等。
随身灸不是随意灸，切莫异想天开！
之前我们也讲过，艾灸是一件需要很讲究的事情，虽然很难像古人那般讲究，我们最起码要做到认认真真的去对待艾灸这件事情，专心于当下正在做的事情，如果玩手机就玩手机，不要去艾灸，如果艾灸我们就认认真真艾灸不玩手机......
艾灸如果想要有不错的效果，不是我们很随意的熏一下就能得到的，我们除了投入时间，精力更需要的是注意力。
艾条越用越粗，你是在没病找病
我们上次发文章，和大家分享过一段话，可能有的人未必看到，今天我再分享一次：
盛世多阳虚，阳虚多寒湿
寒湿多痰瘀，痰瘀多肿瘤
至于其中的道理，大家可以详细看看下边的文章，点击打开：
盛世多阳虚，阳虚多寒湿，寒湿多痰瘀，痰瘀多肿瘤
现在很多人都喜欢用粗艾条也是因为寒湿淤堵的体质原因，所以小艾条灸起来没感觉，粗艾条一灸就会很舒服，但粗艾条并不适合长期使用。
（图片源于网络）
那些喜欢用粗艾条的人大多有以下两种原因
1、找不准穴位，粗艾条施灸面积广，弥补了穴位不准的缺陷；
2、小艾条效果慢，用粗艾条效果快；
3、小艾条没感觉，粗艾条灸起来舒服。
为什么我不建议大家长期使用粗艾条？
其实在文章的前边我们提到过艾灸的一个坏处，那就是伤阴。
对于不经常艾灸的人，或者身体寒湿淤堵厉害的人，前期可以用粗艾条，这样可以迅速的大面积的排除体内的寒湿和拥堵，就像行军打仗中，先用飞机大炮扫一遍敌人一个道理。但后期不建议用艾灸，如果你还长期在使用粗艾条，会加速艾灸伤阴的程度，毕竟粗艾条火力猛，长期的火力猛就像一直用大火炖小鸡一样，汤都烧干了，肉还没熟。所以在后期，一定要用小艾条，如果大艾条是飞机大炮，那么小艾条就是狙击枪，可以精准打击，并且对人体伤阴程度会更小。
所以，大家应该明白我为什么不建议大家长期使用粗艾条。尤其是那种直径超过4.0cm的灸条，能不用就不要用，用了以后要少用。
另外，在这里我再补充一下关于粗艾条的适用人群。
1、小孩和老人不用粗艾条灸；
2、身体特别虚弱的人不要用粗艾条灸。
