深度调整呼吸，鼓足全身勇气从陡坡飞速下滑，加速，接近自由落体，在落差100多米山地自由飞翔，这就是跳台滑雪！

跳台滑雪是以滑雪板为工具，在专设的跳台上，以自身的体重通过助滑坡获得的速度，比拼跳跃距离和动作姿势的一种雪上竞技项目。

在跳台滑雪项目中，运动员需要沿着坡度为35度到37度的滑道，以超过100Km/h的速度下滑，使身体跃入空中，飞行后，在着陆坡着陆。

相传在古代的挪威，也许是统治者闲来无事，他们因地制宜地想出来一种刑法：在犯人的双脚上各绑一块滑雪板，然后从高山上推下去。犯人以极快地速度冲下断崖，落山而死。

1860年，两位来自挪威德腊门地区的农民在首届挪威全国滑雪大赛上表演了一个疯狂举动——跳台飞跃，一鸣惊人。在后来的1924年第一届冬奥会上，跳台滑雪便被列为冬奥会项目。

接着我们再说说这项勇敢者的运动在中国发展的历史——

1982年，吉林市成立了跳台滑雪队；1984年，国内举行了首次跳台滑雪比赛，此后，跳台滑雪被列入冬季全运会的正式比赛项目；2003年，中国跳台滑雪队获得赞助，并常年在奥地利训练。

在此前冬奥会中，跳台滑雪分为男子个人标准台、男子个人大跳台、男子团体与女子个人标准台等4个项目。而在即将到来的北京冬奥会，将新增混合团体项目。

比赛规则

比赛时运动员不借助任何外力，以自身体重从起滑台起滑，经助滑道获得速度后于台端起飞，沿自然抛物线在空中滑翔，在着陆坡着陆后继续自然滑行到停止区。

跳台滑雪有5名裁判员，根据选手的技术、姿态动作（助滑、起跳、空中飞行和着陆）进行评分，每人打分占20分。去掉一个最高分和一个最低分，满分为60分。

助滑

助滑是为了在起跳端造成更快的初速度，以延长空中飞行距离的一种技术。

在顺着助滑道的倾斜面前进时，运动员两腿尽量深蹲，上体前倾成流线型姿势，力求与雪面大致平行，以最大限度地减小空气阻力。

起跳

起跳是整个技术动作的关键，能否掌握起跳的最佳时机是衡量运动员技术水平高低的主要标准。

起跳用力的方法与跳高或跳远都不相同，确切地说，它不是跳而是两腿快速下蹬的动作。一般当雪板尖到达台端时立即起跳，上体向前伸展。

空中飞行

运动员只有保持大胆、沉着、稳定和善于控制雪板的空中飞行姿势，才能获得理想的成绩。

这时，运动员的上体应充分伸展，上体与下肢间稍有曲折，两雪板平行并与脚底呈锐角上仰。上体与雪板基本保持平行，两臂伸直贴放于身体两侧。

着陆

着陆时，应具有弹性和稳定性。两脚成弓箭步前后分开，身体重量分别落于两脚，雪板后跟略领先于板尖着陆，两腿屈膝做缓冲，两臂左右平伸，以维持身体平衡。

落地后，保持平衡姿势顺利滑到终止区，全部动作即算完成。

姿态得分还需与距离得分相加。距离得分以飞行的米数来行算，根据K点距离确定每米分值。

标准台：运动员的跳跃距离以K点为标准，每1米为2分，运动员的得分以K点距离分数（一般为60分）±1m加/减2分的方式进行计算。

大跳台：运动员的跳跃距离以K点为标准，每1米为1.8分，运动员的得分以K点距离分数（一般为60分）±1m加/减1.8分的方式进行计算。

标准台从台端到K点的距离需达到75m~99m；大跳台从台端到K点的距离应大于100m。

距离计算采取“2舍3入法”，如60.20米作60米；60.30米则作60.50米；60.70米作60.50米，60.80米则进为61米。

服装与装备

跳台滑雪滑雪服一般由合成纤维材料制成，厚度不能超过6毫米，不能薄于4毫米。规则规定，运动员滑雪服、滑雪鞋、头盔和滑雪镜总重量由身高、体重来决定。

对应的雪板长度也有专门规定。滑雪板一般为身高乘以1.45，最宽为11.5厘米，板底有方向槽。

个人赛

比赛从资格赛开始，世界杯赛排名前15名的选手不需要参加资格赛，直接晋级决赛。剩下的选手都要在资格赛争夺35个决赛名额。

决赛共有2跳，第一跳50个人全部参加，取成绩最好的35人参加第二跳。第二跳的顺序按照第一跳的成绩从低往高倒序进行。

团体赛

每个队有四名选手，比赛两轮，第一轮比赛每队先跳一个人，随后每队跳第二个人，第三个人，第四个人。每队四名选手合计得分算总分。

排在前八名的队伍才能参加第二轮比赛，第二轮比赛的出发顺序和单人比赛相同，按照成绩从低到高进行，最终总得分最高的队伍获胜。

代表人物

马蒂-尼凯宁（Matti Nykanen），芬兰跳台滑雪运动员，有“跳雪之王”美称。

1984年，尼凯宁在南斯拉夫萨拉热窝冬奥会上，以两个近乎完美的跳跃获得冬奥会大跳台滑雪金牌。此外，他还在这届奥运会上夺得小坡度跳台滑雪的银牌。

1988年在加拿大卡尔加里冬奥会上，尼凯宁同时获得这两个项目的金牌，这让他成为历史上第一位在同一届冬季奥运会上，包揽这两个项目金牌的运动员。

同时在这届冬奥会上，大跳台滑雪团体项目也成为奥运会正式比赛项目，尼凯宁与队友合作为芬兰队夺得这枚金牌。这也成就了他在一届奥运会上，包揽全部三枚跳台滑雪金牌的壮举。

北京冬奥会-跳台滑雪场地

国家跳台滑雪中心位于河北省张家口市崇礼区，是当今世界上体量最大的跳台滑雪场馆，由顶层回廊、竞赛区、看台区组成。

明年冬奥会时，这里将举行跳台滑雪和北欧两项滑雪2个分项、8个小项的比赛，产生5块金牌。

国家跳台滑雪中心主体建筑灵感来自于中国传统饰物“如意”，因此被形象地称作“雪如意”。其中，两条赛道就是“如意”的“柄身”。

赛道分为HS140大跳台和HS106标准跳台，大跳台长度110米，落差136.2米；标准跳台长度106米，落差114.7米。

据了解，国家跳台滑雪中心的建成，未来除了可以举办世界高水平比赛外，在夏季也可举办音乐会等娱乐活动；

赛道两边可攀爬的楼梯，赛后可开发为极限旅游项目，体验建筑的宏伟壮观；“雪如意”造型顶端的圆环，今后也可作为举办会议，召开发布会等使用。

12月4日至5日，这里将迎来国际雪联跳台滑雪洲际杯和北欧两项洲际杯两项活动检验，这也是冬奥会前最为重要的一次实战演练。