十天吃水煮菜瘦30斤(一掉秤30斤的女子晒出的一周晚餐日记,有人问:这么吃身体还好吗)

不知道现在的社会怎么了,追求的是白、幼、瘦,不少女生为了能让自己变瘦变白,不惜牺牲自己的健康来达到此目的,但其实这样的方式真的很不可取,就算是想要减肥,也要用健康的方式,而不是一味地节食,这样不仅起不到减肥的作用,反而是对自己的身体健康很不好。

一女子在3个月内减掉了30斤,网上晒出自己的一周减肥晚餐,并表示这么吃不用运动就能瘦下来,有人表示:这样吃真的对身体没有伤害吗?

周一:水煮玉米 水煮西蓝花 番茄鸡胸肉

说实话,这样的晚餐看起来一点都没有食欲,都是以清淡为主,对于重口味的人来说,这样的晚餐简直是一种折磨。水煮玉米和水煮西蓝花都是直接用水煮熟,西蓝花加少许盐,而番茄鸡胸肉,先用少许油爆香姜蒜,然后将鸡胸肉倒入锅中翻炒,加一点点料酒,其他调味品不放,然后放入番茄翻炒,加少许盐,番茄炒出汁即可出锅。

十天吃水煮菜瘦30斤(一掉秤30斤的女子晒出的一周晚餐日记,有人问:这么吃身体还好吗)

周二:水煮玉米 水煮白菜 清炒卷心菜 鸡胸肉

减肥菜的做法都很简单,要么直接水煮,要么清炒。清炒卷心菜,将卷心菜洗干净切成条备用,锅中倒少量的油油热倒入准备好的卷心菜,用大火炒至断生,加一点点盐和鸡精,再翻炒几下即可出锅。鸡胸肉是在熟食店里买的,只要不吃皮,鸡胸肉的热量也不是很高。

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周三:鸡肉或火腿三明治

三明治是西餐,做法也特别简单,将面包片抹上黄油放进烤箱烤几分钟,然后煎个蛋,把火腿也煎一下,用的油都很少,最后底下一层面包片抹上沙拉酱,再放上生菜、火腿片、再把煎好的蛋放上,再放上生菜,挤点番茄酱,再盖上面包片,压实,这样一个火腿三明治就做好了,因为是减肥餐,所以各种调味品都用的很少。

十天吃水煮菜瘦30斤(一掉秤30斤的女子晒出的一周晚餐日记,有人问:这么吃身体还好吗)

周四:水煮玉米 水煮西蓝花 鸡胸肉丸 卤鹌鹑蛋

鸡胸肉丸和卤鹌鹑蛋都是在店里买的。

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周五:水煮白菜 清炒小南瓜 卤鹌鹑蛋

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周六:水煮玉米 水煮小白菜和卷心菜 蘸水

吃了几天没滋味味的晚餐,这次的水煮菜,搭配个蘸水一起吃。蘸水是用酱油、柠檬汁、小葱、辣椒油调配的。

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周日:魔芋丝拌菜

魔芋丝拌菜主要食材是蛋饼丝、菠菜、豆芽、魔芋丝、鸡枞油,然后用酱油和柠檬汁拌一下就好了。

十天吃水煮菜瘦30斤(一掉秤30斤的女子晒出的一周晚餐日记,有人问:这么吃身体还好吗)

有不少人看到这样的晚餐,不禁纷纷发出疑问:这样的晚餐能否满足身体的需求?