10公里跑步国际标准

一、如皋网友解答:

1．男女不同，年龄不同标准不同.成年人跑10公里的标准时间约以一小时为上限，能四五十分钟跑完属中上水准，半小时左右版便可算一流.

2．（世权界纪录：男26:15女29:378）一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离，而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里.

3．只有速度越慢，坚持的时间才能越长.普通锻炼者能连续慢跑1个小时本身就已经不容易了，而步行是可以连续走上几个小时的.

4．10公里的距离，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分就差不多了.

5．另外还要看跑步环境，有没有路障，路况如何等等.穿钉鞋的专业运动员要差一些，所以50分钟内能跑下来就算不错了，1个小时应该也正常，如果是超过1个半小时的话肯定就不是一直在跑了，中途肯定停过.

二、阿拉尔网友解答:

1．一般情况下，受过科学、专业训练的长跑运动员，跑完10公里的时间大概在40分钟以里.非专业但经常保持跑步习惯的长跑爱好者，用时50分钟左右也是正常的.

2．目前，10公里长跑的男子纪录为26分17秒5由埃塞俄比亚运动员凯内尼萨·贝克勒，在布鲁塞尔站黄金大奖赛上创造.

三、塔城网友解答:

男子专业水平:32分钟以内业务精英水平：32-38分钟业余高手水平：38-45分钟入门级别:45-60分钟