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自卑作为一种普遍的情绪感受，现代社会很多人都能够知觉到其存在于自己的内心深处，不同之处在于，有的人能够坦然大方地承认自己的自卑、接纳自己，和自卑共存，而有些人却只能将自卑深深隐藏在潜意识当中，即所谓“骨子里的自卑”，但如果我们细心观察他们为人处世的方式方法，往往可以发现很多问题。
潜意识作为一个心理学上的术语，现在伴随着人文社科的普及，也走入了寻常百姓家，越来越多的人都听说过潜意识，大概了解它对我们生活和工作的影响。很多人认为潜意识是一个很神秘的东西，大多数时间都难以觉察，但却会通过我们的行为反映出来。
事实上，潜意识并不是虚无缥缈、深不可测的，尽管它在我们的内心中藏得很深，但它并不是与生俱来的，而是由于我们在成长过程中的一些经历，由于这些经历给我们留下了极为深刻的印象，以至于它们慢慢转化为了潜意识，控制着我们的意识和行为。
说完潜意识，下面让我们来谈谈自卑心理，著名心理学家阿德勒曾经提出过“自卑情结”理论，指的是一个人在面对自己无法处理或者无法适应的事情时，所表现出来的不能处理的情绪和表现。
根据阿德勒的观点，每个人都有自卑的心理，如果一个人面对自卑心理，能够正确地对待，接纳自己的自卑，这种自卑就会驱使他成长进步，反之，如果一个人对自卑心理产生压抑或者抗拒的情绪，自卑对他的生活产生很大的负面影响，甚至会发展成心理疾病。
自卑心理的产生往往和我们内心的潜意识相关联，从某种角度说，自卑其实是没有自信的极端表现，在日常生活中通常表现为怀疑自己毫无用处，不喜欢和人交往，自我封闭等。而自卑的人，往往会受到潜意识的驱使，常常喜欢做以下三件事：
一、逃避社交
自卑的人在生活中常常表现得比较孤僻，他们更倾向于独处，独自待在一个自认为舒适的角落，如果强行要求他们加入人数较多的社交活动中，他们可能会感到浑身不适、想要逃离。因为自卑，所以过于看重别人对自己的看法和评价，担心别人发现自己的缺点，对自己评头论足、加以批评，这些内在的潜意识驱使他们回避社交、拒绝与任何人交往。
但人类作为群居性动物，一旦脱离了人与人之间的关系网络，没有了关系的滋养，人性使然，必然就会让自我体验到孤独和空虚，甚至是抑郁和焦虑。所以这些骨子里自卑的人，在回避社交、封闭自己的同时，又急切地渴望与他人产生联结，内心想要与别人社交。
但一旦将他们置于真实的社交环境之中，他们又会感到不舒服、不自在，做什么都束手束脚，几次这样的恶性循环下来，有自卑心理的人难免就会主动回避社交了。
二、恐惧改变
自卑心理的人往往倾向于去做熟悉、固定的事情，比如我大学时期的室友，她几乎在大学四年都只吃同一家餐厅同样的饭菜，新鲜的事物对他们来说意味着改变，这样的改变让他们从内心觉得恐惧，选择维持目前的现状或许不是因为对于目前的生活很满意，而是去挑战尝试新鲜的事物对他们来说太难了，他们难以承受错误选择所导致的后果，从而故步自封，不敢去做在自己所熟悉的东西范围之外的选择。
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三、习惯性伪装自己
相信自卑的人都深有同感的一点是，在与人交往的时候会不自觉地掩饰自己的缺点，给自己戴上面具，用谎言来伪装自己。
自卑心理的产生和原生家庭有着不可磨灭的关系，他们习惯于去迎合和讨好别人，像小的时候父母喜欢乖巧懂事的孩子，他们就会压抑自己的本性去赢得父母的喜爱，成年之后身边的人喜欢热情健谈的人，他们就会努力模仿身边有类似特质的人，期待能和身边的人打成一片，融入社交环境当中，尽管那并不是他们真实的模样。
在心理学上，我们将骨子里自卑的人这种行为称之为“心理投射”，用通俗的语言来说就是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向。在认知他人和对他人形成印象时，以为他人也具备与自己相似的特性的现象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人。
而许多具有自卑心理的人，在家庭关系、情感亲密关系、职场关系或其他人际关系里，常常都会受到投射的影响，从而将“我不行”、“我不好”、“我不如别人”这样的想法固化在潜意识当中。
因此，通过上文的分析，你也可以观察一下身边的人或是向内自省，判断自己是不是属于骨子里自卑的人，如果你发现自己常常会有上述行为，也不必担心焦虑，在心理学上，我们常常讲“看见即疗愈”，如果能意识到自己的自卑心理，并且看见背后的行为逻辑，这就代表着你已经朝着克服自卑的方向迈出了第一步。
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作者 | 汤米
编辑 | 好运来
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参考资料：Alfred Adler, translated by Zhou lang. what does life mean to you . International Culture Publishing Company, 2000
