表现成这样绝非适应得不好(心理学:总是喜欢做这三件事的人,说明他们的潜意识里相当自卑)

原创、深度、格调

自卑作为一种普遍的情绪感受,现代社会很多人都能够知觉到其存在于自己的内心深处,不同之处在于,有的人能够坦然大方地承认自己的自卑、接纳自己,和自卑共存,而有些人却只能将自卑深深隐藏在潜意识当中,即所谓“骨子里的自卑”,但如果我们细心观察他们为人处世的方式方法,往往可以发现很多问题。

潜意识作为一个心理学上的术语,现在伴随着人文社科的普及,也走入了寻常百姓家,越来越多的人都听说过潜意识,大概了解它对我们生活和工作的影响。很多人认为潜意识是一个很神秘的东西,大多数时间都难以觉察,但却会通过我们的行为反映出来。

表现成这样绝非适应得不好(心理学:总是喜欢做这三件事的人,说明他们的潜意识里相当自卑)

事实上,潜意识并不是虚无缥缈、深不可测的,尽管它在我们的内心中藏得很深,但它并不是与生俱来的,而是由于我们在成长过程中的一些经历,由于这些经历给我们留下了极为深刻的印象,以至于它们慢慢转化为了潜意识,控制着我们的意识和行为。

说完潜意识,下面让我们来谈谈自卑心理,著名心理学家阿德勒曾经提出过“自卑情结”理论,指的是一个人在面对自己无法处理或者无法适应的事情时,所表现出来的不能处理的情绪和表现。

根据阿德勒的观点,每个人都有自卑的心理,如果一个人面对自卑心理,能够正确地对待,接纳自己的自卑,这种自卑就会驱使他成长进步,反之,如果一个人对自卑心理产生压抑或者抗拒的情绪,自卑对他的生活产生很大的负面影响,甚至会发展成心理疾病。

表现成这样绝非适应得不好(心理学:总是喜欢做这三件事的人,说明他们的潜意识里相当自卑)

自卑心理的产生往往和我们内心的潜意识相关联,从某种角度说,自卑其实是没有自信的极端表现,在日常生活中通常表现为怀疑自己毫无用处,不喜欢和人交往,自我封闭等。而自卑的人,往往会受到潜意识的驱使,常常喜欢做以下三件事:

一、逃避社交

自卑的人在生活中常常表现得比较孤僻,他们更倾向于独处,独自待在一个自认为舒适的角落,如果强行要求他们加入人数较多的社交活动中,他们可能会感到浑身不适、想要逃离。因为自卑,所以过于看重别人对自己的看法和评价,担心别人发现自己的缺点,对自己评头论足、加以批评,这些内在的潜意识驱使他们回避社交、拒绝与任何人交往。

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但人类作为群居性动物,一旦脱离了人与人之间的关系网络,没有了关系的滋养,人性使然,必然就会让自我体验到孤独和空虚,甚至是抑郁和焦虑。所以这些骨子里自卑的人,在回避社交、封闭自己的同时,又急切地渴望与他人产生联结,内心想要与别人社交。

但一旦将他们置于真实的社交环境之中,他们又会感到不舒服、不自在,做什么都束手束脚,几次这样的恶性循环下来,有自卑心理的人难免就会主动回避社交了。

二、恐惧改变

自卑心理的人往往倾向于去做熟悉、固定的事情,比如我大学时期的室友,她几乎在大学四年都只吃同一家餐厅同样的饭菜,新鲜的事物对他们来说意味着改变,这样的改变让他们从内心觉得恐惧,选择维持目前的现状或许不是因为对于目前的生活很满意,而是去挑战尝试新鲜的事物对他们来说太难了,他们难以承受错误选择所导致的后果,从而故步自封,不敢去做在自己所熟悉的东西范围之外的选择。

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第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

三、习惯性伪装自己

相信自卑的人都深有同感的一点是,在与人交往的时候会不自觉地掩饰自己的缺点,给自己戴上面具,用谎言来伪装自己。

自卑心理的产生和原生家庭有着不可磨灭的关系,他们习惯于去迎合和讨好别人,像小的时候父母喜欢乖巧懂事的孩子,他们就会压抑自己的本性去赢得父母的喜爱,成年之后身边的人喜欢热情健谈的人,他们就会努力模仿身边有类似特质的人,期待能和身边的人打成一片,融入社交环境当中,尽管那并不是他们真实的模样。

表现成这样绝非适应得不好(心理学:总是喜欢做这三件事的人,说明他们的潜意识里相当自卑)

在心理学上,我们将骨子里自卑的人这种行为称之为“心理投射”,用通俗的语言来说就是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向。在认知他人和对他人形成印象时,以为他人也具备与自己相似的特性的现象,把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人。

表现成这样绝非适应得不好(心理学:总是喜欢做这三件事的人,说明他们的潜意识里相当自卑)

而许多具有自卑心理的人,在家庭关系、情感亲密关系、职场关系或其他人际关系里,常常都会受到投射的影响,从而将“我不行”、“我不好”、“我不如别人”这样的想法固化在潜意识当中。

因此,通过上文的分析,你也可以观察一下身边的人或是向内自省,判断自己是不是属于骨子里自卑的人,如果你发现自己常常会有上述行为,也不必担心焦虑,在心理学上,我们常常讲“看见即疗愈”,如果能意识到自己的自卑心理,并且看见背后的行为逻辑,这就代表着你已经朝着克服自卑的方向迈出了第一步。

- The End -

作者 | 汤米

编辑 | 好运来

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参考资料:Alfred Adler, translated by Zhou lang. what does life mean to you . International Culture Publishing Company, 2000