严重性失 眠我都快疯了,什么办法可以治失 眠?2013年6月份,是我一直无法忘怀的一个夏天,因为我面临着人生的转折点,因为学习压力大,我经常睡不着,夜里老是胡思乱想,越想越睡不着。记得那时候我们每天起床特别早,我一起床就是无精打采,上课总是开小差,我也很苦恼。查阅了很多资料,无意间看到RSHWHO快眠,讲的是疗失 眠的RSHWHO快眠。我当时也是有病乱投医,就仔细阅读了它的全文,深深的吸引了我的眼球,迫不及待的想让它-我的现状。
我是因为什么而失 眠的呢?
当时正处于冲刺阶段,压力实在是太大了,睡觉的时候也经常在想着那些事,自然睡不着;或者睡觉没想事,但由于潜意识中有那种非常压抑的紧迫感,让自己不知在做什么,睡觉不安稳,也一样失 眠。
RSHWHO快眠在提神安宁以及记忆力等生理层面也有比较突出的表现,包括对神经细胞以及脑细胞等,可以使它们延 缓 衰 老,并且促使脑补营养,使脑血流顺畅有良好睡眠改正作用。
我找到我失 眠的原因
只有找对原因,才能成为失 眠终结者
学生和脑力劳动者为主用脑过度,持续强度的脑力劳动,血液循环不畅,同时阻碍了营养物吸收和利用,脑 细 胞 活 力受到约束,紊乱造成脑疲劳综合症,阻碍脑细胞更新。
RSHWHO快眠专项脑细胞睡眠建设工程针对“脑细胞疲劳、失 眠、焦虑”的,集 合六个国家(法国、中国、德国、美国、日本、意大利)的科研成果,锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心建设营养。RSHWHO快眠富含121种营养和微量元素,其中活 性成分54项,含生物活 性的十缩氨基酸,深 度 建设大脑睡眠神经,恢复无依赖自然状态,建设功效已经在临床研究上得到证实:
经大量随机双盲对照临床针对于失 眠、焦虑人群验证的RSHWHO快眠 脑健康睡眠康复营养,针对科研成果发表国际性学术报告,引起业界人 大 专家的共鸣。20多项国际专 利全部指向恢复建设细胞的同时能显著缩短入睡时间,同时能减少夜间觉醒次数,增加总睡眠时间,改正睡 眠质量的临床依据。
我的“痛苦”来源于失 眠导致的精力不济。
实际上我已经出现了心境低落、意志活动减退、注意力下降,思维迟缓、过度担忧等抑郁、焦虑的症状。失 眠症的人患焦虑、抑郁风险更高,而抑郁症、焦虑症的患者大部分也有着失 眠问题。失 眠被试焦虑、抑郁水平会远高于普通人,有报道,百分42.5-百分44.3的失 眠被试存在抑郁症状,百分53.18的失 眠被试存在焦虑症状。
RSHWHO快眠中的洋甘菊作用于GABA受体,调节大脑神经递质传递,影响神经的活 性, 疗养烦躁不安与神经衰弱引起的失 眠,平和抗焦虑。它的功能障碍与神经和精神紊乱疾 病如抑郁症、失 眠、焦虑等密切相关。
提 高 睡 眠 质 量 的十个小贴士
1、 作息时间要规律,不要破坏生物钟。不管睡好没睡好,按时起床很重要。
2、 不要担心睡不好,如果躺在床上超过30分钟仍然无法入睡,可以起来到另一房间做一些枯燥的事情,比如阅读枯燥难懂的书籍,想再睡觉时再回到卧室睡觉。
3、 不要在床上工作、看电视等,床是用来睡觉的地方,不做他用。
4、 过午不喝茶和咖啡,也不吃过多甜食,过多甜食也会导致失 眠。不要指望喝酒助 眠,酒精即使可以帮助入睡,但是会在睡眠中后段干扰睡眠,导致早醒。睡前尽量少喝水,避免起夜影响睡眠。
5、 保持放松的心态和平稳的情绪,欠安情绪要及时倾诉发泄。
6、 合理的午睡时间,午睡一般半小时为宜,失 眠严重者,可取消午睡。
7、 睡前泡个热水澡或泡脚,使肌肉松 弛,精神放松,缓和压力,增进全身血液循环,帮助入睡。
8、 营造好的睡眠环境,避免光污染、采用遮光窗帘,避免噪音污染、保持居室合适的温度和湿度,床上用品清洁安逸,勤洗涤晾晒。
9、 手机电脑等电子产品尽量放得离床远些,不要放闹钟在床头。
10、如果喜欢音乐,也可以听听轻柔的催 眠曲,熏熏淡淡的香薰。
转折点是一场巨大的考验,在这支决定人生的指挥棒前,会产生各种各样的想法、复杂的情绪,这都是很正常的。
RSHWHO快眠中茶氨酸可以明显增进脑核心多巴胺释放,提高脑内多巴胺生理活 性。多巴胺是一种活 化脑神经细胞的核心神经递质,也对核心神经递质多巴胺生理生机有作用,有助于身心疲劳的恢复。
睡个好觉,做个好梦,当时是我梦寐以求事情,幸好我翻阅到了那篇文章,让我接触到了RSHWHO快眠,它修饰了我的睡眠质量, 我晚上睡得好,清早起来感觉精力充沛,生机无限。哪怕前一天累得再狠,睡了一觉后所有的疲惫烦恼也往往能随之消散,重新为身体注入精力。好的睡眠能提高我的生活质量,希望每个人都不会被失 眠困扰,每晚都能恬静地睡去,有美梦入怀。
结语:以上就是小编介绍的应对失 眠的好方法,希望通过我们的介绍,能够给失 眠患者带来很大的帮助,另外我们在晚上睡觉之前,不要给自己太大的压力,加班熬夜不停的工作,这样是很不利于睡眠的。