十大足球直播推荐今年的夏天注定热闹非凡，热浪逼人！因为令无数球迷期待、兴奋的巴西世界杯来啦！！！不过不过巴西那个旮旯，比北京时间可是晚了11个小时哟，所以都集中在凌晨或深夜，如果每天坚持都看完，绝对很HIGH！但对身体生理肯定也是一种极度摧残，必须做好以下几点注意事项，要做到看球养生两不误...
1.先看看下面的时间表吧，排布如此凶残……
2.看世界杯注意事项：
四年一次的狂欢，球迷们怎可错过！去巴西也好，熬夜也好，还请广大球迷朋友把“看球赛可以，请不要忘记自己的身体，请不要让家人为自己担心”牢记心中！
去巴西看比赛球迷的注意事项：
由于巴西部分地区有疟疾、黄热病感染风险，去现场的球迷们应注意包括预防蚊虫叮咬、避免接触动物等七大事项。
第一：行前提早至少4周至门诊评估。由于巴西世界杯当地部分地区有疟疾、黄热病感染风险，建议旅客前往旅医门诊评估个人化的行程健康风险，并与医师讨论黄热病疫苗或其他预防接种、口服疟疾预防用药的需求。
第二：预防蚊虫叮咬。外出穿浅色长袖衣裤，皮肤裸露处使用含DEET成分的防蚊液(乳)，住宿地点尽量选择有空调、纱门、纱窗的房舍，或悬挂蚊帐。
第三：注意饮食及个人卫生。勤洗手，避免食用生冷食品、含冰块的冰品饮料及已削皮的水果，只饮用确认经煮沸或包装完整的矿泉水及饮料。
第四：避免接触动物。当地有狂犬病动物疫情，如遭温血动物抓咬受伤，应立即以大量肥皂水冲洗伤口，并就医接种狂犬病疫苗。
第五：避免在池边、河里、湖里游泳，以防止血吸虫感染。
第六：避免危险性行为，减少接触传染病风险。
第七：留意个人健康。旅客于行程中或返国入境时，若曾出现不适症状，均应主动联络机场检疫人员并尽快就医，就医时应确实告知医师相关旅游史，以利诊断。因疟疾的潜伏期较长，从巴西返回后一年内如有不明原因发烧，应立即就医，并告知医师曾造访疟疾流行地区。
在家看比赛球迷的注意事项：
在家看比赛，熬夜是一定的，当你熬夜观球赛时，在膳食的安排上，除了一日三餐要吃均匀外，后半夜起床要准备一些点心之类的食物，否则可能会饿坏身体。
第一：由于比平时用眼时间多了，一日三餐要注意多补充一些含有维生素A和胡萝卜素等对眼睛有益的食物，多吃蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆、花生及其制品。
第二：熬夜会打乱生物钟，可能会造成第二天食欲大减，因此一日三餐要尽量做得营养均衡而又可口。
第三：如果在饭店里看球赛，要注意不要吃得过饱和太油腻，少吃纯糖和含脂肪高的食物。
第四：提醒胃病患者最好保持原有的生活规律，后半夜尽量不要看球赛。因为生活习惯、环境、情绪的改变都与胃酸分泌有关。如果非看球赛不可，那么建议保持情绪稳定，要做到：
第五：不要突然悲伤、突然激动，因为这些会导致胃酸分泌过度，产生胃痛。
第六：后半夜不要喝酒，尤其是不要喝有气泡的酒，如啤酒，也不要喝有气泡的饮料。
第七：可喝点淡茶，不要喝浓茶。可喝牛奶、果汁一类的饮料。
第八：夜宵宜清淡，应吃易消化的食物，这样可以冲淡胃酸。
第九：熬夜特别伤肝伤肾，必须家里要备一些护肝护肾食品，如黑豆，鸡骨草，大豆及豆制品，素菜，乌梅，猪血等
另外，作为非球迷，还请多理解家庭里的球迷，要多关心他们的身体健康，如果条件允许可以提前为他们准备一份营养套餐或一些水果、零食。
