十大足球直播推荐《纪效新书 卷十四·拳经捷要篇》曰：“拳法似无预於大战之技，然活动手足，惯勤肢体，此为初学入艺之门也。”
拳脚之法是呼吸之道，防身博击之法术，周身体用，四击八法，道法自然也。长拳短打，推山双展，单出双撞，斜行直出身形一片也。
《纪效新书 卷十四·拳经捷要篇》又曰：“学拳要身法活便，手法便利，脚法轻固，进退得宜，腿可飞腾，而其妙也，颠起倒插 ；而其猛也，披劈横拳；而其快也，活捉朝天；而其柔也，知当斜闪。......所谓不招不架，只是一下；犯了招架，就有十下。.....上下周旋，无有不胜。大抵拳棍刀枪钗钯剑戟弓矢钩镰挨牌之类，莫不先由拳法活动身手。其拳也，为武艺之源。
一、八闪翻
俗称翻子拳，素以技击特点著称。在躯体上讲究七件十三打，全身无处不击人。远有拳打脚踢，近有肘肩胯膝。讲究：远欺步，近贴肩，非远非近走缠环。合手适开，开手急合，有封有闭，式式抱门，是翻子拳技击之精髓。
《纪效新书，卷六·比较武艺赏罚篇》曰：“凡比较武艺，务要俱照示学习实敌本事，直可对搏打者， 不许仍学习花枪等法，徒支虚架，以图人前美观。”
二、虎扑
“虎扑”象形取意，“虎扑”之功法是九十年代中期，由中华武学百家杰出传人之一、非物质文化遗产八闪翻传承人靳万发先生所创。九十年代未做为八闪翻拳附助功法传授。“虎扑”拳打三盘，弓步，马步，三七，四六转化应用，推山运掌，顺水推舟，是由岳氏双推手演变而来。
“虎扑”续发之势，蹬腿纵身腾起利爪扑出，如猛虎似蛟龙,气势如虹,朴实无华，“操一日，必有一日之效，一件熟，便得一件之利。长久练习则必能力大、丰伟、伶俐。”
虎扑功法采用腹卧扒山之势。双手直臂前伸，掌爪圆撑成虎爪着地，腰腹向下上带，腾身向前扒地腾起，依次飞腾。运用全身之力，荡起腰腹，膀臂手脚相互作用，飞腾往复,一气呵成。
《纪效新书，卷一·束伍篇》曰：“力大、丰伟、伶俐， 而复习以武艺，此为锦上添花，又求之不可得者也。力大、丰伟、伶俐、武艺四条既不可废，亦不可专恃。”
唯愿虎扑之功法能够给翻子拳习练者以及广大的武友以启发和帮助。
