作为世界顶级足球赛事

世界杯已经开踢!

这是全世界球迷的狂欢

足球的激情与热浪正在席卷全球

很多宝妈球迷

也在期待着这一场足球盛宴

那么问题来了

宝妈该怎样安度世界杯?

如何既不错过世界杯的精彩

又不影响肚子里的宝宝呢?

宝妈别熬夜看世界杯

作为宝妈，怀孕期间本来就很疲劳，身体消耗非常大，一旦熬夜，孕妇身体很可能吃不消，而且也会影响宝宝的发育。因此，小编建议宝妈们为了自己和胎宝宝的健康，不要熬夜看球，可以选择看重播哦~

宝妈看球赛时要“淡定”

精彩的球赛常常能带动我们的情绪，但宝妈在看球赛时要“淡定”，尽量避免情绪激动。研究表明，在情绪好的时候，孕妇体内可分泌有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些成分都有利于胎宝宝的正常生长发育;而在情绪不佳或是激动时，则会产生肾上腺皮质激素，这些激素会随着血液循环进入胎儿体内，使胎儿产生与母亲一样的情绪。

如果宝妈的情绪过于紧张，肾上腺皮质激素会大量分泌，然后通过胎盘影响胎儿，而且孕妇情绪激动容易引起宫缩，甚至可能会导致流产。

保持正确的坐姿，适时放松

由于过于关注比赛，很多人都会无意识的保持姿势不动，这样不利于身体血液循环。建议宝妈们在看球间隙要稍作活动，中场休息时最好站起来走一走，放松放松筋骨。

在看比赛时还应该保持正确的姿势，正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在后背放一个小枕头，背靠沙发坐或者躺下都可以。

别吃高热零食

在看球时，啤酒和炸鸡更配哦~宝妈在选择零食时应避免高油脂高热量的食物，如油炸食物、垃圾食品等。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，也可能影响到隔天的食欲。如果要吃夜宵，应尽量以清淡、易消化及低脂肪的食物为主。

家有孕妇，宝爸看球要“低调”

如果家里有孕妇，不管老婆是不是球迷，宝爸看球时都应该“低调”。如果宝妈不是球迷，宝爸看球应以不影响老婆休息为原则，不要在卧室看球，电视不要放太大声，不要大声欢呼，半夜走动时尽量动静不要太大，以免影响宝妈休息。

如果宝妈也是球迷，宝爸更应该“低调”，因为作为球迷的宝妈其实也很想要看球，但是为了宝宝她们放弃了。所以，为了安慰球迷宝妈，建议宝爸可以陪着老婆看看球赛重播，即使你已经看过了，也要尽心陪伴噢~

祝你们在世界杯期间，爱的小船不翻~

宝爸宝妈们

以上要点都记住了哈

生娃才是要紧事

说不定咱宝宝未来是国际球星呢~