世界杯日本酵素svelty(每天熬大夜看世界悲,能配的小食可不是只有小龙虾)

在葡萄牙、阿根廷、德国相继出局之后,世界杯已成“世界悲”。还好昨夜的巴西拒绝爆冷,稳得不行地在通往六星的路上飞奔。之后的比赛也基本只剩凌晨2:00的大夜戏了……为了确保承受后面仍然可能有的悲剧打击,除了小龙虾,还能配点啥?

低卡零食无忧无虑

开场先吃点儿薯片,你没看错,就是减肥的违禁品。之所以这么肆无忌惮是因为Ruffles的原味低脂波浪薯片13片才有140cal的热量,也是大表姐刘雯推荐过的,很好吃。

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Ruffles原味低脂波浪薯片

约¥20

热量只有正常薯片的一半,没有那么油腻。

类似的还有脱水蔬菜干,热量低,还能打发时间,食材本身就很健康。

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DJ&A混合脱水蔬菜干

约¥35

由250g蔬菜脱水而成,天然,无麸质,不含胆固醇,脂肪量比常规薯片低30%。

此外不含糖质和脂质的果冻也是不错的选择,比如Tarami橙子味和柠檬味的果冻,同样有着酸甜的味道和Q弹的质感,却不会为身体贴上脂肪。蒟蒻果冻的热量也是相对较低的。

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Tarami果冻

约¥12

柠檬味道,不含糖质和脂质。

如果吃了这几个你还不过瘾,那来两根谷物能量棒吧,相比炸鸡、烤串,这点热量根本不算什么了。

代餐粉,吃点儿就饱

熬夜不宜吃东西,特别是油炸食品、膨化食品,不仅长胖还会增加胃肠负担,引起代谢紊乱。这样的话相信你听了太多,然而又有谁能拒绝得了啤酒、炸鸡、小龙虾的诱惑。不是吓唬你,想要抑制食欲,来包代餐粉,恐怕想吃别的都难。推荐熬夜时选择含有膳食纤维较多的代餐粉,纤维遇水膨胀,饱腹性很强,因此就减少了进食的欲望。推荐的有日本yamitsuki代餐粉,含有果蔬、杂粮、蛋白质,遇水30分钟能胀大10倍,饱腹感极强。

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yamitsuki代餐粉

约¥100

除了常规食材外,还添加了蜂王浆、燕窝、胶原蛋白、VE等,具有一定的美肤功效,能帮助缓解熬夜脸上身,8种口味都很好喝。

此外值得推荐的还有Slim Sip的魔芋代餐粉,魔芋不仅是低脂低糖的碱性食品,还含有大量膳食纤维,是减肥人的不二之选,这款加入了橙子作为调味剂,味道酸酸的很清爽,没有粉质的口感。

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Slim Sip魔芋代餐粉

约¥120/30包

提取自魔芋的有效成分,遇水后膨胀明显,每包只有8kcal,热量很低。

还有立山健康堂的代餐粉,冲开后有着Smoothie的味道和口感,非常好喝。

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立山健康堂代餐粉

约¥180/31包

200种蔬果成分,含有大量膳食纤维,只需要1杯就能延长3小时左右进食。

干杯午夜场

酵素最显著的功效是分解和代谢,含有果蔬成分的酵素能帮助分解食物中的营养素,减少脏器在消化食物过程中的负担。这也是很多人大量进食后选择吃酵素的原因,明星当中,范冰冰和景甜就是酵素的忠实粉丝。日本销量第一的Svelty酵素凭借着强效分解糖、脂肪、碳水化合物的能力成功吸引了爱吃甜食的范冰冰。

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Bio-E酵素粉也曾被景甜推荐过,当中含有水果酵素和益生菌,不仅能抑制热量吸收,调理肠道环境,关键是有着奶茶一样的味道,符合女生们的口味。

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景甜还会搭配同品牌的柠檬酵素水喝,油柠檬和麦卢卡蜂蜜发酵而成,润肠效果好,促进排便。

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除了好喝的酵素饮,Esthe Pro Labo出了酵素果冻,台湾很多品牌也都有纤体酵素梅,像吃零食一样就分解了碳水和脂肪。唯一需要注意的是酵素具有一定活性,冲泡的水温不要过高,否则会影响功效。

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Esthe Pro Labo胶原蛋白酵素果冻

约¥690/30条

除了助于分解的酵素,还含有低分子胶原蛋白,更利于身体吸收。

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Pola热控粉

约¥680/90包

玫瑰味的热控粉,餐前服用一管能有效较少25%的糖分摄入和35%的热量摄取。

啤酒狂欢后,你得有它

熬夜身体循环会变差,加上大量补水和饮酒,很可能引发水肿,推荐喝薏米水或红豆薏米粥,如果不方便自己煮,市面上也有袋装的成品可以冲泡,非常方便,成分也很简单。如果你不喜欢薏米的味道,可以选择浓缩的薏仁丸,比如Haba的薏仁丸,排水功效是薏米水的30倍,利湿更高效,也减少了体内湿气过多而致痘的可能。

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Haba薏仁丸

约¥500/450粒

除了薏仁成分,还添加了8种维生素和3种矿物质,美肤力更强。

另外,也可选择含有草木犀成分的保健品,它对抗下肢水肿的效果明显,比如DHC瘦腿丸,不仅含有草木犀,还添加了具有消肿抗氧化的爪哇茶提取物和利尿消肿的辣椒提取物,短时间内就能见效。

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DHC瘦腿丸

约¥93/30粒

每粒含有200mg的草木犀提取物,可以促进血液循环,促使多余的水分排出,减轻下肢浮肿。

style君