文/唐若

唐若心学原创作品，违者必究

在生活中，我们很多人都听说过那么多道理，但是依然过不好这一生，本质上来说，我们之所以无法改变，往往是基于我们无法看见自己的脆弱，我们内心感受到深深的伤害，这是我们成长的卡点。

如果我们想要让自己的改变更为快速点，最好的方法和方式是学会看见和接纳，这是我们改变最大的力量。

第一个方法，放下对自己的批判

心理学曾经发现，人若处于负面的情绪中，尤其是内疚的负面情绪， 往往我们是没有能量的。

事实上， 如果我们想要改变自己，最重要的是放下自己的批判，当我们持续批判自己的时候，尤其是我们批判自己特别糟糕的时候，我们内在的力量基本上都是负的。

而好的能量才能激励我们持续成长。放下对自己的批判是对自己最好的关爱，也是帮助自己恢复能量的最好方式。

当我们持续关爱自己的时候，我们才会有力量改变。当我们内心处于自责批判内疚的情绪中，会让我们觉得自己的生命一无是处，太糟糕了，才会导致我们内在的生命陷入到无力的状态中。

如果我们想要改变，增强自己的行动力，最好的方式方法是懂得放下对自己的批判，学会自我关怀比自我批判更为重要。

自我关怀是面对自己的脆弱告诉自己，是的，我很脆弱，但是我相信这只是暂时的。我们不会因为自己脆弱的，而陷入到长久的情绪中。

而是通过自我的关怀让自己恢复力量，从而更好地前行。真正的改变来自我们懂得关怀自己，相信内在的自己其实很好。

你越相信自己的内在，你越容易从低迷的情绪中走出来，从而为自己的改变创下良好的基础。

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第二，接纳自己的现状，对自我充满信心

如果我们想要让自己产生改变的力量，最好的方式是学会接纳自己的现状。很多时候，我们之所以无法改变，是我们内心充满深深地对抗和抗拒。

你越抗拒，就越无法产生改变。我的一个学员曾深深沉浸在被同事的伤害中，以致于自己到现在都还没有走出过去的阴影。

事实上，是她因为在刚进入公司的时候，由于没有良好的边界感，所以导致自我容易被人侵袭。

我告诉学员每个人都会给我们带来成长的功课，无论是好的还是坏的。如果我们想要真正产生改变，最好的方式和方法是看到成长的功课，你越看到自己的功课是什么，我们越容易从情绪对抗的世界中走出来，从而拥抱新的自我。

面对过去被伤害的自己，过去成长的创伤，我们需要勇敢去看到自己最重要的功课是什么，这才是成长的核心。

事实上，人生所有的痛苦都是告诉我们，你需要从小我跳出来，而是去意识到世界的真实和真相，你才不会被这个世界轻易伤害，而是内心变得更为强大。

人生其实最重要的事情只有一件，那就是保持持续的成长，就像王阳明大儒讲述的，从每件事中去成长，去看到自己的心，就是我们内心最好的状态。

不是逃避成长的主题，而是勇敢去面对生活，我们才能走出生活给我们的伤害，而是和生活握手言和。

第三，学会持续自爱，期许和希望带来改变

在人生的成长过程中，我们最重要的就是学会自爱。自爱是成长中非常重要的力量，这种自爱是对自己生命的尊重，更是深刻懂得，不轻易拿别人的错误来惩罚自己。

真正的自爱是欣赏自己，即便我们做过错事，也不会轻易否定自己的生命，而是懂得以全局的角度来审视自我的生命。

自爱也是我们改变的最重要力量，一个人懂得自爱的时候，即便犯错，我们也不会过度地批评自己，而是懂得关爱自己。

如果我们想要快速的改变，最重要的是学会自爱，比如面对曾经不小心犯的错，告诉自己， 不要紧，谁都有可能遇到过。最重要的是学会总结经验，仔细审视自己成长的方向是什么。

好的成长是学会向前看，而不是沉浸在创伤中不自拔，更不是把过去当作未来。好的爱是永远用最好的态度对待自己，面对生活的不如意选择持续奋斗和希望，相信伴随着自我的努力，我们总会走出生活给我们的困境。

生活是随时变化的过程，如果你懂得自爱和自我成长的方向，那么改变往往就可能发生。

好的发生是基于我们对自己的期许，好的成长也是基于我们对未来的期待。在成长的过程中，如果你懂得持续的成长来自我们对未来的期许和希望，你或许就会懂得，真正的改变不是基于对我们的批判，而是基于我们持续用行动去迭代属于自己的未来。

真正的改变往往来自我们对自己的接纳，而不是批判，更不是来自我们持续惩罚自己，所以学会自我关怀，自我关爱非常的重要。

当你懂得用关爱代替批判自己的时候，你或许就会懂得，真正意义上的改变是知行合一的过程，是不会陷入到情绪的低迷，而是持续关注事实，懂得刻意训练，塑造更好的自己。

今日话题：你认为无法改变是基于什么原因，欢迎探讨与交流。