菲戈踢过世界杯(又一个自律大神：46岁菲戈依稀可见6块腹肌！C罗退役身材模板)

近日，葡萄牙传奇巨星菲戈在社交平台上，发布了几张脱衣露肉的度假照，可以看出，46岁的菲戈，退役多年，身材一直未走样。没有双下巴、没有小肚腩、虽然八块腹肌模糊，但手臂肌肉线条明显，眼角皱纹增多，可身体上的赘肉一点也没多，这样的好身材，哪怕是现役球员，恐怕也有一大把人比不了。

年轻的时候，菲戈就因为英俊的外表和出色的球技，给人们留下了深深的印象，他对葡萄牙足球作出的贡献有目共睹，是名副其实的“世界杯足球先生”，球员时期，菲戈主要踢的是右边前卫和前腰，他在这两个位置的表现都是大师级，他是葡萄牙“黄金一代”的领袖人物，率领球队夺得2004年欧洲杯亚军和2006年世界杯殿军。梅西出道前，他是那个时代的右路天王，当年从巴萨跳槽去皇马，巴萨球迷有多恨他，就证明菲戈踢得有多好。他职业生涯拿过21次俱乐部赛事冠军，国家队层面也拿过欧青赛和世青赛冠军。退役之后，菲戈曾参加过国际足联主席竞选，但在2015年退出了竞选，自此渐渐远离足球世界。

一直以来，菲戈都非常自律，无论是球员生涯还是退役之后，虽然他不是传统意义上的肌肉猛男，但体脂和体型都维持的很好，哪怕挂靴多年，你依然可以看到一个“穿衣显瘦，脱衣有肉”的不油腻大叔。而昔日菲戈身边的小弟C罗，也已经步入34岁的“高龄”，他的职业生涯也只剩下几年黄金光景，但就目前C罗的自律习惯与训练强度，哪怕离开绿茵场，他对于好身材的苛刻程度，或许一点都不会弱于前辈菲戈。

C罗目前的体脂率仅为7%，远远低于职业足球运动员的平均水平，此外C罗的肌肉含量达到惊人的50%，尽管已经34岁了，但C罗仍然保持着非常不错的身体状态，而他的奔袭速度依然可以达到时速33.98公里。如今的C罗，每周不少于5次的训练，每次2-3个小时，不吃甜食，不喝酒，每天保持充足的睡眠，可以想象，即便退役之后，C罗十年如一日的生活习惯已经很难被改变，他的好身材至少还能维持10年！