10分钟算不算快

一、江油网友解答:

1．10分钟一公里属于快走.时速在3公里以内称散步，6公里叫慢行，5公里称自然步行，5公里才为快步走（又称竞技步行）.

2．快步行走10分钟应该为一公里左右路程（老年人、体弱者可略慢），即大概每分钟应走120至140步.这样，心率才能达到最大心率（220减去年龄）的70%，满足中小运动强度要求，才可对心肺起到良好刺激，达到应有的健身效果.