傲娇是什么意思求解释(胃很“傲娇”总“闹脾气”?请在这8个时段好好宠爱它)

你多久没坐下好好吃饭了?

现在的生活节奏那么快

对很多人来说

吃饭往往应付了事

比如,早上赶时间

在路边随意买了一份早餐

甚至边吃边赶向公交站;

中午定个外卖草草了事;

晚饭也是很应付自己......

你知道吗?

其实胃很“傲娇”,它也是有脾气的!

根据症状辨胃病

慢性胃炎(特别是慢性萎缩性胃炎)或胃下垂

饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸

胃口不好、吃饭不香,体重逐渐减轻

面色轻度苍白或发灰

胃溃疡

饭后不久出现的上中腹痛,疼痛可能有节律性,如受凉、生气

伴有恶心、呕吐、积食感

病史可以多年,常在秋季发作

十二指肠溃疡或炎症

常在饭前或饭后2小时开始胃痛,或半夜痛醒,疼痛在上腹偏右,常有节律性

吃点东西可以缓解,并伴有反酸现象

在春秋易发

胃痉挛

突然发作的上腹剧烈疼痛,同时有饮食不洁或受凉史

坐卧不安,面色苍白出冷汗,四肢发冷,上中腹有硬块但不能摸,可在1—2小时后自行缓解

溃疡病急性穿孔

肚子硬如板状、不能碰

胃癌

饭后腹部胀痛,常有恶心、呕吐,偶有呕血

过去有胃病史近来加重,或过去无胃病史近期才发

伴有贫血、消瘦、不思饮食,在肚脐上方或胸骨下方能摸到硬块

这十大习惯最伤胃

趁热吃

若经常吃过烫的食品,诸如火锅、麻辣烫等,就会对口腔、食管、胃内黏膜构成严

重损伤

如果黏膜损伤尚未修复又遭到烫伤,反复多次易构成黏膜浅表溃疡,招致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎缩性胃炎等病症。长此以往,就会诱发黏膜质的变化,以至癌变。

吃饭不规律,不吃早饭

不吃早餐会造成胃分泌的胃酸没有食物可消化,损伤食管、胃肠黏膜,甚至引起溃疡,还会导致胆囊不收缩。

喝酒

酒精饮品在20°以上时,每小时饮用超过100ml,就可能会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。

重口味

烧烤、高盐、过辣等重口味的食物虽然可以满足一时的口舌之欲,但会对胃黏膜产生直接刺激,而一旦长期保持这样的饮食习惯,则很有可能演变为胃癌。

晚上吃“大餐”未消化入睡

许多上班族由于白天工作忙,经常会在晚上约上三五好友“大吃大喝”,甚至睡前来点夜宵。

经常吃夜宵,容易诱发消化道疾病。胃黏膜上皮细胞更新在夜间进行,太晚进餐会影响黏膜修复。

空腹喝咖啡

咖啡中含有咖啡因和单宁酸,而咖啡浓度较大时,会对胃产生强刺激性。如果有胃溃疡或胃食管反流的症状,喝咖啡会使症状加重。

吃饭狼吞虎咽、不专心

边吃边说或大口吞咽,会使咽下的气体过多而导致消化不良。吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜,所以吃饭的时候最好细嚼慢咽,不要说话。

此外,还有很多人为了节省时间,会边走边吃、边看边吃,久而久之,也会造成胃消化不良。

压力大、情绪差

工作压力大,失眠、焦虑、紧张、妊娠、更年期等因素出现的时候,胃肠功能会出现相应的反应,包括咽喉部异物感、烧心、胸闷、腹胀、食欲不振、腹痛、腹泻、便秘、肛周疼痛、排便不尽感等等,症状多样且不典型,多种医疗仪器检查,并不能查出器质性的病变。医学上称之为功能性胃肠病,又叫作肠脑互动异常。

饮食不卫生

不饮生水,不吃生食,也是远离胃病的基础常识。不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源,带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。

药物刺激

胡乱吃药,一些药物刺激,也会导致胃肠问题,所以服药一定要在医生指导下用药,不要胡乱吃药。

保胃八个关键时间

胃是人体重要的器官,所有营养都要经过它的处理才能被人体利用。可有很多人不够善待它,饮食不规律、吸烟等都会让胃很受伤。为此,营养和消化科专家为大家制定了一份24小时保“胃”计划。

7:00 晨起一杯温开水

晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水,可补充流失的水分,促进胃肠蠕动,帮助胃肠做好接受早餐的准备。

8:00 早餐最佳时间

早餐最好在起床后1小时,与午餐间隔4小时,专家表示,长期不吃早餐易导致营养失衡,同时增加患胆结石的风险。

12:00 午饭后别马上午睡

午饭时间要尽量充裕,不要飞快吃完饭马上投入工作中。吃完饭最好能安静待一会,不宜马上午睡,最好休息一下再睡。

14:00 饭后一支烟,提早见神仙

吸烟会使血管收缩,胃的保护能力变差。同时,烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液,这些菌可导致胃溃疡。

16:00 加餐最保“胃”

下午若觉得饿,可以适量补充一点点新水果,长期空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。

19:00 晚餐后站立半小时

有胃食道反流的人,尽量不要饭后躺着或坐下,这样胃酸会反流到食道,使症状加剧。餐后最好站半小时,但不要做剧烈运动,否则容易消化不良。

22:00 睡前尽量别进食

睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”。专家解释,这样会刺激胃酸和胆汁的分泌,胃不好的人最好睡前不要进食。

五招教你护好胃

01、自我按摩

1.震动肚子,促消化

平躺也好,挺直坐着也行。两手交叠,把掌心平放在肚脐上,肚皮放松,不要憋气,手臂发力,有节奏地震颤1分钟。

2.饭后摩腹,强胃肠功能

食后半小时,双手自上而下,从胃部顶端,推至小腹,反复轻推腹部。这个动作可促进胃肠蠕动,和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能。

02、常备苏打饼干

身边常备着苏打饼干,因为它中和胃酸的本事特别强。苏打饼干能防止胃酸侵蚀胃粘膜,胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块,很管用。

03、饭前喝汤

饭前喝汤,有助于减少食欲,因为汤到胃里后,食欲中枢兴奋性会下降,饭量就会自动减少三分之一,使饱腹感提前出现。

04、细嚼慢咽

即吃饭一定要慢。胃向大脑传达饱胀信息需要二三十分钟时间,因此,吃得慢些意味着大脑意识到吃饱时,你所摄入的食物将比平时少。

05、多选择含纤维和水分较多的食物

蔬菜、水果、全谷食物和汤,这些食物可让人填饱肚子,因为它们占用了更多的胃部空间。

避免食用大量低纤维干食,如椒盐卷饼或饼干,这些食物容易吃得过多,而你却不会感觉到饱。

来源:央广网健康

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来源: 黑龙江交通广播