NBA技巧合集(NBA球星5种特殊训练法:欧文塑料袋运球,邓肯练格斗练成职业水平)

要想真正练就一项技能,唯一的捷径就是不停地训练来提升自己,同样,打篮球也是如此。虽然在NBA打球的个个天赋异禀,但是不刻苦训练的,就只能成为糙哥。真正的球星不仅训练刻苦,还都有他们独特的训练方法!

1、欧文套塑料袋运球

NBA技巧合集(NBA球星5种特殊训练法:欧文塑料袋运球,邓肯练格斗练成职业水平)

欧文是如何拥有让艾弗森都自愧不会的手活?对他而言很简单,就是一个球套入一只塑料袋,然后用它来练球。练习不同的组合技能,锻炼手指对球的感觉,以及非惯性手的协调性。正是这样别出心裁却有简单的方式,早就了如今的加藤文!知道了加藤文的秘密,你想学学吗?

2、库里独创网球运球法

NBA技巧合集(NBA球星5种特殊训练法:欧文塑料袋运球,邓肯练格斗练成职业水平)

作为当今联盟另一位运球大师,库里也有自己独特的训练运球的方式。库里的秘密武器是一个网球和篮球,其中一种基本练习方式就是左手拿球往上抛,眼看网球,右手接球前来两次背后运球。除了这套动作,库里还有多套网球结合篮球的训练运球法。是不是相比较欧文的更有难度呢?

3、科比自创666训练法

NBA技巧合集(NBA球星5种特殊训练法:欧文塑料袋运球,邓肯练格斗练成职业水平)

作为NBA第一训练狂人,科比也有自己的训练方式,那就是666训练法。这是指每周训练六天,每次六小时,分六个阶段。其中,第一到第六阶段分别指:中距离和三分各投1000个,跳箱子,20至30次100米冲刺,10到15组杠铃,400个深蹲,300个深蹲。要换平常人做一阶段就差不多歇菜了,所以说,科比的伟大,是一种必然!

4、大将军身背降落伞练爆发力

NBA技巧合集(NBA球星5种特殊训练法:欧文塑料袋运球,邓肯练格斗练成职业水平)

虽然职业生涯的辉煌就如同昙花一般短暂,但大将军阿里纳斯依然在NBA留下了浓墨重彩的一笔。他的成功也离不开他的努力,为了提升自己的爆发力和体能,他常常在训练中背上降落伞,使自己在奔跑中遭遇更大的阻力,通过这样的方式提升自己。不过他并不是这种方式的创始人,卡尔.马龙早就使用过这样的训练方法。

5、邓肯练格斗保持竞技状态

NBA技巧合集(NBA球星5种特殊训练法:欧文塑料袋运球,邓肯练格斗练成职业水平)

随着年纪的增大,一个人难免遇到身材走样和敏捷度下降的问题。邓肯为了解决这个问题,特地请了师傅来教自己格斗,他每周会进行三到四次格斗训练,结果真的有了返老还童的效果。即使如今已经退役,邓肯依旧在坚持格斗训练,他的训练师埃克尔斯甚至说他可以参加MMA(综合格斗),但为了邓肯少挨揍,他是不会去建议他参赛的。(编辑:Russell)