400米极速跑消耗多少大卡

一、十堰网友解答:

1．跑步4千米，如果强度比较大的话，大概可以消耗100多卡路里的热量，想减肥必须要长期跑步，这样的话才能够有所消耗，如果三天打鱼两天晒网，起到的减肥效果并不是太大，减肥除了在运动方面要加强，在饮食方面更需要注意吃的清淡一点，保证营养均衡，避免吃高脂肪，高淀粉，高糖的食物.

二、黄石网友解答:

如果不间断的跑，每分钟120米来算，400米跑3分钟消耗33卡路里倒跑则会多消耗五分之一的热量，倒跑400米消耗40卡路里