英超前锋颠球是什么(足球基础:颠球入门到精通之基础篇(上))

大家好,今天将教大家如何颠球,必须特别强调一下这个教学是为初学者私人定制的,颠球是足球运动中最重要的技能之一。颠球可以使你在场上获得更多的自信,这种自信会让你射门更精彩,传球质量更高,控球更稳,逐步提高你在球队的作用和价值。

首先我先给大家讲一下必须要避免的易错点;

第一个问题是脚尖朝下脚踝松弛没有锁死;

英超前锋颠球是什么(足球基础:颠球入门到精通之基础篇(上))

图1-脚尖朝下

如果你脚尖朝下脚踝没有锁死的话,很难控制住球,要么不会弹起,要么会蹦出你的控制范围;

英超前锋颠球是什么(足球基础:颠球入门到精通之基础篇(上))

图2-脚尖朝下实例

第二个问题是脚尖过分上翘;

英超前锋颠球是什么(足球基础:颠球入门到精通之基础篇(上))

图3-脚尖上翘

尽管这次你的脚踝锁死了,但是由于脚尖过分上翘,球落到脚面后反弹向你的腿或者身体;

英超前锋颠球是什么(足球基础:颠球入门到精通之基础篇(上))

图4-脚尖上翘实例

最后一个问题:腿摆动的幅度太大。这样也许能颠几个,但是不能保持;

英超前锋颠球是什么(足球基础:颠球入门到精通之基础篇(上))

图5-腿摆动幅度太大

英超前锋颠球是什么(足球基础:颠球入门到精通之基础篇(上))

图6-实例

下面我们看看正确的方法:

首先脚尖微微上翘,脚踝锁死;

英超前锋颠球是什么(足球基础:颠球入门到精通之基础篇(上))

图7-正确颠球方式

脚尖微微上翘,脚踝锁死,膝盖微屈以保持平衡。你们学习的时候也要注意这些问题,同时还要注意球的旋转。如果你的技术要领正确的话,球要么回旋要么几乎不转。

下面我给大家介绍几个训练方法,这些方法之间是相互联系逐步递进的;

第一个训练就是球从手中落下,反弹后,用脚踢起来然后用手接住;

英超前锋颠球是什么(足球基础:颠球入门到精通之基础篇(上))

图8-手抛球反弹接住

你要确保球能够恰好回到胸部的位置轻松接住,我建议两只脚分别做十次。

第二项训练,依然从手中开始,球落下反弹,用惯用脚将球踢起,这次不用手接,球自然落下,反弹再踢起;

英超前锋颠球是什么(足球基础:颠球入门到精通之基础篇(上))

图9-球自然落下在踢球

要确保每次球都在身前腰部以下,做的时候膝盖弯曲,以便做坏的时候随时调整脚步。

英超前锋颠球是什么(足球基础:颠球入门到精通之基础篇(上))

图10-膝盖弯曲

最后一个训练,球从手中落下弹起后,双脚交替将球踢起,和第二个训练类似,但这次换成两只脚同时颠;

英超前锋颠球是什么(足球基础:颠球入门到精通之基础篇(上))

图11-两只脚交替-01

英超前锋颠球是什么(足球基础:颠球入门到精通之基础篇(上))

图12-两只脚交替-02

这是学习颠球最好的方法,千万不要跳跃着练,这样对你的帮助会大打折扣,长远来看只会让你的学习过程更长。更多精彩内容请继续关注足球之路!