十大足球直播推荐今天想给大家介绍一位出色的女明星，那就是傅艺伟。傅艺伟出生于1964年，祖籍黑龙江省，从很小的时候，我们就开始看傅艺伟的电视剧，记忆犹新。而傅艺伟也真的演绎过很多角色，因为她的长相非常符合东方女性特有的气质，长相给了她很多机会。
所以在古装剧的人物塑造中，她总能突显自己独特的古典之美，不管是正派角色还是反派角色，都能将人物演绎得淋漓尽致，在这里不得不说的就是她所塑造的的苏妲，成为一代人心中的经典，而她也是惊艳了一代人的青春时光。姣好的外貌，精湛的演技，很少有人不喜欢吧。
近日也是有照片曝光，照片上的傅艺伟即便已经57岁了，新的造型更是增光添彩，让整个人显得非常年轻。岁月这把杀猪刀并没有在傅艺伟的脸上留下痕迹，岁月催人老，但用在她的身上，总感觉好像不符合常理。
网友声称，想知道傅艺伟的驻颜方法，其实即使不说，大差不差有一个方法是必须有的，那就是瑜伽练习塑型，很多人认证过的，瑜伽不仅修身，而且还能提升一个人的气质，所以说瑜伽锻炼是非常有必要的。
以下是一些瑜伽练习方法，走过路过的朋友们，千万不要错过了！
瑜伽体式一：坐姿动态牛面式
1、首先是准备好弹力带，如果家里没有的话，可以用橡皮筋代替；自然盘坐于瑜伽垫上面，放松整个肩膀，拿起弹力带，转动身体，再次保持盘坐姿坐在瑜伽垫上面；将带子打开，左手在下，右手在上，抓握带子；呼气时右手向上拉动，重复练习，保持呼吸的平稳节奏，让肋骨回收靠向后背，放松身体，手臂要远离耳朵，保护耳朵；在最后一个慢慢放松肩膀，下一个呼气时，慢慢的解开带子，自然地放松，调整呼吸。左右手的步骤是一样的。
2、缓慢的转动，身体朝前，保持小腿1/2处交叉盘腿坐在瑜伽垫上面，将带子折叠，双手虎口在内，握于弹力带与肩同宽；吸气时向上抬高手臂，手臂向后展开，让大臂寻找耳朵的后侧，在这里停留一会；感受到呼气时，肋骨回收靠向后背，吸气时手臂向上提升，并向后再次打开肩膀，感受每一次呼气时，继续将手臂往后拉动，更多地保持微微屈肘的状态，放松肩膀，缓慢的呼气，转动身体，向右向后呼气时，双手放下，尝试缓慢的呼气，每一次呼气，后方的手臂拉动弹力带帮助整个背肌向内收缩，吸气抬起手臂，转动身体回正，缓慢的呼吸，放松肩膀，这个瑜伽体式能有效缓解圆肩驼背的现象。
3、将弹力带放在瑜伽垫旁侧，双腿向前挺直，做手杖式坐姿坐在瑜伽垫子上，拨动臀部肌肉向外，可以更好地坐在瑜伽垫面上；将弹力带展开，套放在脚枕上，若背部力量足够，可将双手往前将带子变短，减少动作幅度；如果想先收缩后背，可以靠后背的力量，去将带子长度变长一些，依照自己的呼吸频率，重复动作练习。
瑜伽体式二：下犬式练习
弯曲膝盖，双手双脚呈现跪姿在瑜伽垫子上面，双手拇指贴近瑜伽垫，并向下沉送，踮脚缓慢地提起膝关节向上，提坐骨，腹部伸展，适当调整距离，让脚跟向下，踩实瑜伽垫面，接下来就可以进行下犬式训练，每一次呼气时，大腿面向后推，吸气时收椎，让呼吸变得均匀平稳，感受呼吸带走身体的燥热，缓慢的呼气。
