十大足球直播推荐人，生为人，很多东西既不是与生俱来的，更不是别人教会的。
绝大多数重要的能力，都是摔跟头摔出来的。所以经历过越多坎坷的人，越是容易感受幸福。
而最重要且往往被人忽略的能力，有以下三种：
一、人际交往中的期望值管理能力
期望值管理包括管理自己对他人的期望和管理他人对自己的期望。
朋友小简前些天跟男朋友吵架，一边哭一边讲述吵架的原因。
“我们在一个月之前就定好了旅行计划，我把一切都安排好了，他却因为工作跟我说去不了了……”她越说越委屈，哭得更厉害了。
我说：“你是觉得他把工作看得比你重要吗？或者说你希望自己比他的工作重要吗？”
她突然不哭了，想了几秒，说：“不是的，我理解他的工作，我只是很失望，本来说好了的……”
“那你别理他了，分手吧，”我开始逗她。
“滚！”她义正言辞，无比坚决。
你看，我们所谓的不爽和失望，大多都是因为事物没有按照我们自己预想的状态去发展，越是想要就越不能接受中间有半点的差池。
而即使是朝夕相处的两个人，也有不同的处境和对事情不同的理解，谁都不能要求或期待别人按照自己的想法去处理问题。
小简一边理解着男朋友的苦衷，一边维护着自己的内心秩序，所以她不会去想这次去不成还有下次，还有更多更多的未来。这种感觉简直让她失落到谷底。
所以，管理好自己对外界的期望值，接纳内心秩序之外的东西，是一个人走向成熟的开始。
记住这个公式：快乐值 = 现实 — 期望值
这个公式同样适用于管理他人对自己的期望。
比如，你刚进入一个团队时，如果一开始就大招尽出，会导致周围人和领导对你的期望值不断升高。最后总会有一次你满足不了对方的要求，这时候对你的负面评价也会随之而起，甚至会低过一直表现平平的同事。
这就需要我们对别人对我们的期望值进行有效管理。而要真正做到有效控制周围人对你的期望值，需要做到真正无迹可寻，并在所有非必要的时刻压抑自己的表现欲与虚荣心。
这大概是进入职场的第一课。
二、阈值自控意识
阈值又叫临界值，指释放一个行为反应所需要的最小刺激强度。 貌似依然很抽象，六七年前看过的一篇文章中的一段内容可以完整地解释这个概念：
A片害了无数正常的男青年，没有A片的岁月里，男孩子满脑邪念充盈。
可是在这个网络色情泛滥的当今，他们居然对生活中的女人没了想法，这不能不成为信息时代人类异化的经典案例。
何以至此？阈值使然。也就是不断的持续刺激，抬高了男人们欲望的触发点。
上个世纪初女人旗袍坐下时偶尔可一瞥的白花花大腿就可以触发老夫子们的欲念；可是100年后，看着满屏的器官进出，很多人居然会叹上一句：没意思。
这就是时代的变迁，使得阈值不断上升的最好例证。
同样，泛滥的韩剧将正常的女生活生生逼成大龄剩女，归根到底也是阈值作怪。
本来少女看见年轻男子怀春，是自然规律。现在这个自然的程序被突然打断，横插10部韩剧，部部男一号多金英俊完美，还有若干男二男三争抢。爱情阈值被活生生地抬到天上，身边的男人自然再也看不上了……
除了性和爱情，阈值对幸福感的影响可以延伸到生活的方方面面。比如，总会听到有人说，某一种食物已经不是小时候的味道了。其实并不一定是食物的配方做法变了，而更可能是随着阈值的提高，味觉发生的变化。以此类推，会不会在未来的某一天，我们有一分伤感是因为现在我们最喜欢人或事物，已经不是当初的感觉了呢？
因此，了解边际效用递减的规律，并学会一定程度的禁欲和自控，是防止阈值升高的重要方法。而这个方法，就需要我们时刻都清楚自己是谁，想要什么，以及什么是真、什么是假。
三、应对主观时空扭曲的能力
这里说的时空扭曲，指的是主观的时间流逝感觉随着年龄开始加速，而且一发不可收拾。
大部分人都有这样的感觉，时间过得越来越快了：小学时是一个月一个月过，大学一学期一学期过，工作后就变成了一年一年过。而且越往上过的越快，父母会告诉你十年一眨眼就没了，他们讨论着十几年二十年前的陈年旧事，好像就发生在昨天。
网上有一种说法来解释这种现象：
“五岁的时候人的记忆有五年，这时候过一年，到六岁时，记忆增加了五分之一；六岁到七岁，记忆增加了六分之一；七岁到八岁记忆就只增加了七分之一。
以此类推，等你六十岁的的时候，过一年记忆只增加六十分之一，那时时间就过得更快了。
这一年的时光虽然没变，但是参照物变了，所以大家就感觉时间过得快了。”
这个说法有一定的道理。
如果你仔细回忆一下，会发现：
童年的课间十分钟休息足够你从楼上跑下去玩儿点什么；
但现在你坐在公司电脑前，才喝了杯热饮，把东西摊开准备干活，啥都没干呢一个小时就没了。
小时候两个月的暑假特别漫长，现在的一个月不就是四个星期，一眨眼就没了。
如果用记忆增量理论来解释，那就说明我们在成年后的工作和生活都是在简单重复，你主观上感受到的“新东西”越来越少，熟悉的东西把生活变得像生产流水线，一闪而过又显得高效。
套用知乎上“舒适区”的说法，要解决时空扭曲的问题，我们必须走出“熟悉区”，熟悉区是时空黑洞，会不断加速消耗，吞噬你的时间。
体验“新东西”才是放慢主观时间的命门。 因此那些习惯尝试新东西的人，哪怕到了花甲之年，也还是充满活力和激情，对事物充满好奇。
所以，新的尝试和经历，不仅是对抗主观时间扭曲、延长主观生命，更是扩展生命广度。
