季节转化期间,饮食宜清淡,低脂低卡少油盐!这道菜,既低脂低卡,又少油盐,又很下饭!做法还巨简单!
By 若兰爱美食
用料
- 生菜 1颗
- 蒜头 3瓣
- 葱 1根
- 白芝麻 1勺
- 食用油 2勺
- 辣椒粉 1勺
- 生抽 2勺
- 蚝油 1勺
- 米醋 1勺
- 温开水 3勺
做法步骤
1、锅里加入清水,煮开后加入生菜,加入1丢丢盐
2、加入1勺食用油,焯熟
3、摆盘
4、碗中加入白芝麻,蒜末,辣椒粉,葱花
5、淋入一点热油
6、加入生抽
7、加入蚝油
8、加入米醋或陈醋
9、加入温开水
10、搅拌均匀
11、淋在生菜上面
12、又香又好吃,特别下饭
小贴士
这道菜做法超简单,小白也零失败!低脂低卡,少油少盐,鲜香好吃又下饭!吃一次就上瘾了!大家一定要试试
生菜的营养功效
生菜味甘、性凉,有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
1.消脂减肥:有消除多余脂肪的作用,对于爱美、希望保持身材的女性来说,是个不错的选择。
2.镇痛催眠:有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿:能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒:其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。
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