减肥水煮菜的做法(让你爱上就无法自拔的低脂低卡水煮菜)

减肥水煮菜的做法(让你爱上就无法自拔的低脂低卡水煮菜)

季节转化期间,饮食宜清淡,低脂低卡少油盐!这道菜,既低脂低卡,又少油盐,又很下饭!做法还巨简单!

By 若兰爱美食

用料

  • 生菜 1颗
  • 蒜头 3瓣
  • 葱 1根
  • 白芝麻 1勺
  • 食用油 2勺
  • 辣椒粉 1勺
  • 生抽 2勺
  • 蚝油 1勺
  • 米醋 1勺
  • 温开水 3勺

做法步骤

减肥水煮菜的做法(让你爱上就无法自拔的低脂低卡水煮菜)

1、锅里加入清水,煮开后加入生菜,加入1丢丢盐

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2、加入1勺食用油,焯熟

减肥水煮菜的做法(让你爱上就无法自拔的低脂低卡水煮菜)

3、摆盘

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4、碗中加入白芝麻,蒜末,辣椒粉,葱花

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5、淋入一点热油

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6、加入生抽

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7、加入蚝油

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8、加入米醋或陈醋

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9、加入温开水

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10、搅拌均匀

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11、淋在生菜上面

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12、又香又好吃,特别下饭

小贴士

这道菜做法超简单,小白也零失败!低脂低卡,少油少盐,鲜香好吃又下饭!吃一次就上瘾了!大家一定要试试

生菜的营养功效

生菜味甘、性凉,有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

1.消脂减肥:有消除多余脂肪的作用,对于爱美、希望保持身材的女性来说,是个不错的选择。

2.镇痛催眠:有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

3.驱寒利尿:能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

4.抑制病毒:其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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