如何做清醒梦(教你做一个清醒梦，只需5个步，就能控制自己的梦境！)

1.入睡时设一个5小时的闹钟;

2.闹钟响时，努力记住醒来之前做的梦。如果不记得的话，就努力记住任何你能记住的梦;

3.关灯，以舒服的姿势躺着，在脑海中默念:“下次我做梦的时候，我一定会记得我在做梦。”这句话不是空话，你得集中注意力来记住它

4.每当你重复第三步时，想象你自己回到了在第二步中记住的梦，并想象自己记住了正在做梦这一状态;

5.重复第三步和第四步直到你睡着,或者确保在入睡之前己建立好“要记住自己在做梦”的意向。如果你发现自己会反复地想起这一意向，说明这个意向已经深深丸根在你的脑海中。

那么你就能清醒着做梦啦！

祝你有个好梦