十大足球直播推荐最近，新冠肺炎疫情在多国职业体育圈内出现了迅速扩散的态势。NBA明星杜兰特，我国著名足球运动员、皇家西班牙人足球俱乐部队员武磊都感染上了病毒。
随后，一种关于运动员更易感的传言甚嚣尘上。不少人会产生疑问，印象中身强体壮的运动员应该是高强免疫力的代表，为何在新冠肺炎疫情中频频“中招”？
“开窗理论”可造成短暂免疫力低下
“片面地说运动员更易感，这是不正确的。”北京体育大学运动医学与康复学院运动医学教研室教师李雪梅在接受中新网记者专访时称，专业运动员在比赛等特殊时期可能是上呼吸道感染的高危人群，但不能片面地说运动员比普通人免疫力更差。
意甲尤文图斯俱乐部11日发布公告称，球员鲁加尼的新冠肺炎病毒检测结果呈阳性，几乎同一时间，NBA同样宣布犹他爵士队一名球员在新冠肺炎病毒检测中呈阳性。随后球员感染数字不断上升，英超、西甲、德甲等职业联赛也均出现了感染案例，几乎全部停摆。
剧烈运动后引起的自然杀伤细胞毒活性变化
为何病毒会在大赛期间迅速蔓延？“生理学上有一个经典的‘开窗理论’，在剧烈大强度运动后，身体会有一个短暂的免疫力低下的时期，这一时期身体容易受到疾病侵袭，尤其是上呼吸道感染的几率会增加。”李雪梅说。
有数据显示，2014年索契冬奥会中，123例运动员发病人次中有37例是上呼吸道感染，而在2010年南非世界杯时，上呼吸道感染人次占总发病人次的40%。
目前NBA、意甲等联赛大多赛程过半，球员身体机能几乎处于极限状态。如2019-2020赛季意甲联赛自去年8月24日拉开战幕，双循环赛制下共进行38轮，目前已进行26轮，NBA常规赛从去年10月开打，4月中旬即将结束。
李雪梅说，比赛对运动员的体能和精神都是很大的刺激，免疫系统、炎性细胞都会受到明显的消耗，因此这一特殊时期运动员极有可能出现免疫力下降，另外在运动员加大训练量的增量期、恢复训练的早期也都会出现免疫力暂时下降。
“其实不管哪种人群，在经历自身并不熟悉的大强度运动刺激后，也都会出现一个短暂的免疫力低下时期。”李雪梅说，长期有着规律运动习惯的人群免疫力处于较高水平，没有运动习惯、静坐少动的人群免疫力则会相对较低，因此并不能片面地说运动员免疫力较低，或者运动员更易感染新冠肺炎。
剧烈运动后引起的中性粒细胞浓度变化
另外，旅途劳累、睡眠质量差、饮食不合理等因素也可以造成人体免疫力下降。但是，需要指出的是，若运动员训练后身体的疲劳状态得到有效的恢复，免疫力是可以得到恢复的。
李雪梅坦言，运动员会经常更换驻地，国内、国外往返训练、比赛，长途跋涉后人体势必会产生疲劳和损耗，而新的环境、饮食也会影响人体状态。“各支队伍一般都是集体生活，比赛时多方来人，聚集在相对狭小空间里，再加上大赛期间本身机体处于易感状态，更容易造成病毒的传播。”
运动员相较普通人接触病毒机会更多
北京体育大学运动人体科学学院李红娟教授则表示，运动员感染新冠病毒最主要的因素还是接触机会，运动员在训练和比赛中由于通气量大，所以同样接触机会下吸入病毒的量会更多，感染的风险较普通人就会更高。但是，我们不能简单的认为运动员比普通人里更易感染新冠病毒。
运动医学与康复学院院长倪国新教授说：“在比赛过程中，运动员会有很多身体接触的机会，再加上飞沫、汗水等途径，一旦接触感染者，被感染的风险会大大增加”。
运动医学与康复学院副院长钱菁华教授认为，常年集中训练的运动员可能还存在以下风险点。
①转训过程中，接触感染人群；
②训练场馆、比赛场馆多人聚集训练，清洁消毒不及时；
③训练后的身体疲劳感与轻型患者疲乏表现无法及时鉴别，采取隔离措施不及时。
运动员被感染后恢复能力更强
中国运动与健康研究院博士生导师包大鹏博士指出：虽然运动员在抵御病毒感染的能力与普通人相比并无优势，但有相关证据表明运动员在被病毒感染后的恢复能力要显著强于普通人。
日前相关个案报道也佐证了这一观点，英超切尔西队官网发布该队20号球员哈德森·奥多伊在3月9日上午出现感冒症状，3月12日被确诊感染新冠肺炎，3月13日球队在官方网站发布他已经从病毒症状中康复并进行体能训练的相关视频，这可能与运动员具有较好的第三道免疫防线功能有关。
哈德森·奥多伊
看到这里
相信大家已经了解
运动员被感染并不能说明
他们的免疫力比普通人更弱
也并不表示
运动对免疫力有害
其实对于普通公众来说
适度运动可提高免疫力
李雪梅说，研究表明科学、长期的规律有氧运动是可以增强人体免疫力，在安全状态下，不断间歇性地用高强度运动刺激机体，使人体不断适应，也会逐渐提升免疫力。“但是一定要循序渐进，在疫情期间不建议贸然改变自身运动方式或突然加大运动强度。”
剧烈运动后引起的淋巴细胞浓度变化
虽然运动可增加自身免疫力
但是万不可胡乱运动
这几条运动建议
务必要牢记！
1. 控制特殊时期的运动量，避免长时间高强度训练。
2. 每周的运动量增加不要超过5%-10%。
3. 避免突然之间的运动量增加（尤其是疫情过去后，不要突然增加运动量）。
4. 每次高强度训练后一定要有恢复放松，缓解身体的疲劳。
5. 在高强度训练之间一定要安排轻和中强度的恢复训练。
6. 每一周或者是每一个训练周期都应该安排“减量周”或者“适应周”。推荐在这周里运动量减少40%。
7. 如果身体出现不适请立即停止锻炼，确保充足的休息并且在严重时立即就医。
来源 | 内容综合自微信公众号“中国新闻社”、“北京体育大学”、“运动科学论坛”
编辑 | 陈振宇
新媒体编辑 | 杨希
