十大足球直播推荐2020.5.1
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—高山滑雪主要分速度系列和技术系列两部分。
速度系列分速降和超级大回转。比赛按一次滑行成绩决出名次。滑降道落差最大、距离也最长、最高时速达130公里。超级大回转由于旗门数较多，速度稍慢。
技术系列分大回转和回转，名次按两次成绩合计计算。大回转距离是回转的两倍以上，对速度和技术都有要求。回转旗门数男子为55至75，女子为45至65。
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2020.5.2
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—高山滑雪之速降
速降（又称滑降）要求运动员从山顶按规定线路穿过用旗插成的门形向下滑行，是竞速滑雪比赛项目。线路长2000米以上，坡度5－35度，平均20度，起点到终点高度男子为500－700米。线路两旁插一定数量的旗杆作为各种门形。男子比赛插红色旗，女子比赛插红蓝两色旗。旗门间距为4－8米，上下旗门间距一般为30米左右，以滑降两次的时间计算成绩，决定名次。技术动作有直滑降、斜滑降、乙形滑降、起伏地滑降、犁式和半犁式滑降等。身体姿势分高、中、低三种。
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2020.5.3
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—高山滑雪之回转滑雪
回转滑雪，要求运动员从高山上滑下时不断穿过门形和障碍物，连续转弯高速下滑，是一项竞速滑雪比赛。比赛线路长度男子为600－700米，女子400－500米，坡度30度以上的段落占比赛全程的四分之一。标高差男子为140－200米，女子为120－180米。在男子的比赛线路上插有55－75个门形，女子比赛线路上插有45－60个门形。比赛中在高速转弯通过线路上的各种门形时，需要两脚过门。碰倒旗杆不算犯规，漏门或骑杆过门算犯规不计成绩。在两条线路上各滑一次，以两次成绩总和评定名次，如第一次犯规则不能滑第二次。比赛前可以从上向下察看线路，但不能着滑雪板从上向下摸拟滑行或穿越门形。
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2020.5.4
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—短道速滑比赛特点
和其他单纯比较运动能力的比赛项目不同，短道速滑的实质是考验人与人之间战术配合的体育比赛项目。短道速滑有着丰富的战术体系。短道速滑战术是依据项目特点，竞赛规则以及赛场变化为战胜对手，实现统一目标所采取的个人或集体行动手段的总称。
在短道速滑比赛中，不同的战术具有不同的作用和效果。短道速滑战术按性质可分为领先类战术、拖后类战术、破坏与犯规类战术、掩护与配合类战术以及心理战术等。
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2020.5.5
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—短道速滑比赛规则
短道速滑比赛采用淘汰制，以预赛、次赛、半决赛、决赛的比赛方式进行。4-8名运动员在一条起跑线上同时起跑出发，最新规则规定，预赛站位通过抽签决定，之后的比赛按照上一轮比赛的成绩确定站位，成绩好的站内道。比赛途中在不违犯规则的前提下运动员可以随时超越对手。 场地周长111.12米，直道宽不小于7米，弯道半径8米，直道长28.85米。
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2020.5.6
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—短道速滑运动员李佳军
李佳军，国际级运动健将。李佳军6岁开始花样滑冰训练，但由于学校离家太远，练了一年后开始从事短道速滑训练。1998年，李佳军从吉林体院毕业，之后一直通过计算机继续体育管理和教育方面的学习。现任北京冬奥组委运动员委员会委员。
1996年，李佳军初次亮相国际大赛便摘取了荷兰海格世界杯赛的男子1000米冠军，之后李佳军在国际冰场屡有斩获。他在1999年的索非亚世锦赛上获得500米冠军和1500米第三，成为中国第一个夺得男子短道速滑全能冠军的运动员。2001年韩国世界杯赛李佳军连获500米和1000米冠军，第二次夺得全能冠军。在1998年长野冬奥会上，李佳军夺得1000米银牌，又成为中国第一个夺得冬奥会奖牌的男子运动员。
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2020.5.7
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—短道速滑比赛方式
一般情况下，500米、1000米等短距离比赛由4名选手同时出发；1500米以上的长距离比赛由6-8名选手同时出发。
只有每场比赛获得前2~3名的选手才可以进入下一轮比赛，因此比起记录，排名更加重要。由于赛道较短，且由多位选手同时滑行，因此允许一定程度上的身体接触，但是推挤其他选手或阻碍前进路线的行为将被视为犯规。
禁止脱离跑道、降低速度、冲撞、踢出局。
违规被取消资格的选手将无法进入下一轮的比赛。
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2020.5.8
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—短道速滑所有运动员必须佩戴的装备
1)短道速滑安全头盔应符合现行的ASTM标准。头盔必须有一个规则的形状，不能有突起。
2)耐切割手套或皮革制成的连指手套，或不含羊毛的合成材料手套。
3)防割、防扎耐用材料的护腿。
4)符合97.1402号MU型安全比赛服。
5)长袖长裤连身服。
6)软垫或软垫的硬壳护膝。
7)冰刀管必须是封闭的，刀根必须是圆弧形。最小半径为10毫米。刀管最少有两点固定在鞋上，没有可动的部分。
8)所有中国运动员必须佩戴中国滑冰协会批准使用的护颈。
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2020.5.9
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—速度滑冰比赛方式
一般来说，每组由2名运动员进行比赛。
两条赛道中，内道起跑的运动员，滑行到换道区时须换到外道滑跑，外道运动员则须换到内道。
换道时，为了避免运动员冲撞，外道选手拥有换道优先权，如选手在换道时发生冲撞，则判内道选手失去比赛资格。
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2020.5.10
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—速度滑冰男子比赛
分为500米、1,000米、1,500米、5,000米、10,000米、男子团体追逐赛及集体出发等小项。
速滑男子团体追逐赛：2个团队进行比赛，每个团队由3名选手组成，双方从相反的滑道上同时出发，滑行8圈后，由第三名运动员通过终点的时间决出胜负。
集体出发：取消个人赛赛道中的内道、外道(inner lane, outer lane)之间的区分，将热身赛道也加入赛道范围在比赛赛道上12~18名的选手同时出发竞争名次的比赛。
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2020.5.11
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—速度滑冰女子比赛
分为500米、1,000米、1,500米、3,000米、5,000米、女子团体追逐赛及集体出发等小项。
速滑女子团体追逐赛：2个团队进行比赛，每个团队由3名选手组成，双方从相反的滑道上同时出发，滑行6圈后，根据第三名运动员通过终点的记录决出胜负。
集体出发：取消个人赛赛道中的内道、外道(inner lane, outer lane)之间的区分，将热身赛道也加入赛道范围在比赛赛道上12~18名的选手同时出发竞争名次的比赛。
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2020.5.12
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—速度滑冰之直道滑行
直道滑行姿势是速滑的基本技术。合理的滑行姿势应是﹕上体放松前倾，自然团身与冰面平行或略高于臂部，腿部深屈，膝关节成90°～ 110°角，踝关节成50°～70°角，两臂放松置于背后，头微抬起，滑行姿势根据个人形态素质特点﹑滑行距离﹑冰场条件﹑天气情况等而有所不同。直道滑行，关键在于要能掌握适宜的蹬冰时间。冰刀切入冰面，获得牢固支点，同时即应开始蹬冰，最大用力蹬冰，应在两腿交接体重的刹那间完成。为了利用体重蹬冰，倾倒时体重应牢牢压在支撑腿上，不要过早交接体重。收腿动作要利用蹬冰后的弹力立即放松后腿，积极靠拢支撑腿，不要有停顿和后引的动作。下刀动作应注意膝关节领先，与前进方向一致，向前提拉要快，着冰后动作要轻巧。
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2020.5.13
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—速度滑冰之弯道滑行
基本姿势与直道滑行大致相同，但由于向心力作用，弯道与直道动作又有很大区别。弯道滑行时，身体始终向左倾倒，用左脚外刃﹑右脚内刃蹬冰。弯道滑行中的惯性滑行阶段很短，右脚尤为短暂，在短距离滑行中几乎不存在惯性滑行阶段。其主要动作要求是﹕进弯道时右脚最后1步要进入直道和弯道交接处，深入程度以天气﹑冰质﹑风向﹑项目等情况而定。左腿紧贴右脚下刀，指向切线方向，着冰时脚尖开始逐渐顺送，用外刃紧紧咬住冰面，左肩与新的切线方向一致，不要扭腰摆臀。收腿动作在蹬冰后即放松，积极向支撑腿方向提拉，膝关节领先，以利形成前弓角度。在浮腿收回过程中促进身体向左倾倒，两腿成边收边蹬形式。蹬冰方向，两脚要有“侧送蹬”感觉，上体纵轴与浮脚着冰方向一致。
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2020.5.14
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—速度滑冰之起跑技术
主要有两种﹕一是正面前脚点冰起跑法，二是侧面起跑法。优秀运动员多采用第1种方法。其主要动作是由静止状态，运用合理技术，迅速转入快速滑行的技术动作。起跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要。前脚点冰起跑技术要领是，前脚刀尖为支点，后脚全内刃着冰，两刀距离略比肩宽，面向前方。蹲屈姿势略高于其他起跑姿势，重心在两脚之间或稍前。起动时，大腿高抬，上体前倾，冰刀着冰时要紧紧切住冰面，头几步不要滑动。
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2020.5.15
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—速度滑冰之摆臂动作
主要是用于短中距离滑行，可起到协调﹑加大蹬冰力量的作用。在长距离滑行中采用单臂摆动的人越来越多，摆臂用力程度较小，摆动方向要与滑行方向一致。短中距离无论采用双摆臂或单摆臂，都要用力，特别要注意向侧前摆动的速度和力量。
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2020.5.16
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—速度滑冰竞赛项目
世界锦标赛的竞赛项目，男子为 500﹑1500﹑5000﹑10000米；女子为500﹑1000﹑1500﹑3000米。
世界男女短距离锦标赛竞赛项目，均为500﹑1000米，世界青少年速滑锦标赛竞赛项目，男子为500﹑1500﹑3000﹑5000；女子为 500﹑1000﹑1500﹑3000米。
冬季奥运会竞赛项目，男子为500﹑1000﹑1500﹑5000﹑10000米；女子为500﹑1000﹑1500﹑3000米。各种比赛，除奥运会项目按男子500﹑5000﹑1000﹑1500﹑10000米，女子1500﹑500﹑1000﹑3000米的程序进行外，其他比赛如天气情况允许均应在两天内进行，编排顺序按第1项短距离﹑第 1项长距离和第2项短距离﹑第2项长距离的次序比赛。
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2020.5.17
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—速度滑冰运动员罗致焕
罗致焕，中国第一位世界速滑冠军。1941年出生，朝鲜族，黑龙江铁力市人。少年在铁力市年丰小学读书，13岁开始学习滑冰。速度滑冰运动员。运动健将。1984年被评为中国成立35周年来的杰出运动员，国家体委为其颁发了荣誉证书。两次获国家体育运动荣誉奖章。1963年2月24日，当时只有21岁的罗致焕在日本长野轻井泽举行的世界速度滑冰锦标赛上勇夺男子1500米冠军，并打破了男子全能世界纪录，成为获得第一个冬季项目世界冠军的中国选手。
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2020.5.18
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—越野滑雪技术介绍
单项比赛采用间隔单人出发。除雪板前部和雪杖外，双脚位置不得超过起点线。比赛名次根据运动员按规则滑完全程所用的时间确定。运动员到达终点时至少有一只脚穿带有标记的滑雪板，否则成绩无效。接力比赛分男子4×10千米和女子4×5千米比赛。除按单项比赛规则进行外，在每一站设以终点线为基点前后各延长15米的接力区。交接时上一站队员必须在接力区内用手触及下一站队员的身体任何部分方可完成交接。成绩以全队滑完全程所用时间的总和计算。
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2020.5.19
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—越野滑雪场地布置
雪上运动场地，线路要尽量选择森林地带等多变地形，要保证雪质、雪量，线路宽度应达到4-5m，雪面要经过机械或人工捣固、踏压，厚度至少10cm。最好在线路的一侧开有带雪辙的雪道，两条雪辙的内壁相距15-18cm，雪辙深度至少2cm，雪辙的宽度以雪板的固定器不撞击两侧雪壁为准。线路的着板雪面低于撑杖雪面2cm或在同一高度上，线路的另一侧不开带有雪辙的雪道。线路应平坦、宽阔，其中上坡、下坡和平地各占1/3。要避免单调而过长的平地滑行、难度过大的急陡坡滑降，以及连续较长距离的登行。开始阶段要较易滑行，难度应出现在全程的3/4处。在出发后2一3km内不应出现难度极大的急陡坡，在终点前1km内不应出现较长的危滑降，线路中要避免有危险的斜滑降，同时要避开冰带、陡角和狭窄的地带。
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2020.5.20
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—北欧两项个人赛
在北欧两项的个人赛小项之中，运动员需进行90米高的跳台滑雪和15公里的越野滑雪。当中，运动员会于第一天进行跳台滑雪，每位运动员跳两次，以“姿势分”和“距离分”计算运动员的总成绩。在“姿势分”方面，5位裁判会从运动员由开始起动至落地时的“准确性”、“完美性”、“稳定性”和“整体稳定性”作出严格的评分(由最低的从0分到20分)，并把最佳和最差的成绩去掉，将剩下的3个分数相加起来，最高的限额分为60分。而“距离分”方面，若运动员在跳跃后未能到达“K点”(原定目标)，则会将距离乘以每米分值(1米两分)，从原来得分中扣减。但如超过原定目标的“K点”，则会将距离乘以每米分值，从原来得分中增加，得到第一日的总成绩，得分愈高排名愈高。在赛事的第二天中是决赛日，在第一天成绩最佳者将首个于起点出发，其后的运动员会根据与首名运动员分数之距离，按名次出发，进行15公里的滑行，最早到达终点的就是优胜者。
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2020.5.21
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—北欧两项竞速赛
在竞速赛方面，型式类似个人赛：运动员要在120米高的跳台上进行跳台滑雪以及进行7.5公里的越野滑雪，在两天的赛事中，第一天为跳台滑雪，第二天为越野滑雪。赛事的第一天是跳台滑雪，但所有的运动员只有一次跳台的机会，是与个人赛最不同之处，但同时都是以“姿势分”以及“距离分”作为评分，名次也是以成绩的高低作次天赛事的出发次序。第二天的越野滑雪中与个人赛相同，都是以第一天中运动员成绩名次作为出发先后次序的根据，进行7.5公里的越野滑雪，最先到达终点的则为胜利者。
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2020.5.22
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—北欧两项团体赛
团体赛之中，都是分两天作赛，首天是跳台滑雪，次天为越野滑雪，运动员会在越野滑雪中滑行5公里以及进行90米高的跳台滑雪。在团体赛的跳台滑雪内，一队中有4位运动员，各运动员会按先后次序出发，每位运动员都有两跳，每跳都会以“姿势分”和“距离分”评分，一队共有8次的得分，8个得分会合并计算。而在越野滑雪上，在第一天成绩最好的一队最先出发，及后的队伍要根据第一天的成绩，与最好的队伍得分之差，换算为出发时间距离，滑行5公里。而所有队伍的第二、第三和第四名运动员会在接棒区等候，成功交换后即出发，以第四名运动员到达终点的顺序排定名次。在接力中要注意的是每队的运动员排名次序是一定要与第一天跳台滑雪运动员出场次序一样，不可作出改变。
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2020.5.23
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—北欧两项比赛装备之雪板
越野技术有传统式和自由式之分，在雪板方面也存在这一区别。传统板和自由板的区别主要是在构造和长度上：
1、自由板：自由板的板底非常光滑，从而形成一个较大的涂蜡层。这个表层的作用就是滑行。在选择一副自由式越野板时应注意以下几点：雪板的长度应该在自己身高上加长10到15厘米，但同时也要考虑雪板的硬度(张力)和自已的体重相适应。雪板上一般都标注了适合的理想体重。
2、传统板：传统板具有很明显的弓型弧线(即有一定的张力)，并被划分为登坡部分和滑行部分。雪板的长度为身高加上30厘米。同样，雪板的张力要和体重相适应。这一点可以用如下方法来测量：站在雪板上，测量板底和地面之间的缝隙，具体测量位置是在从脚跟到雪板上的每二个标记之间这一段。如果这个缝隙正好可以通过一张纸，则雪板的张力是合适的。如果只用一只雪板测试(即全身重量落在一只板上)，则纸张应该无法通过这个缝隙。
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2020.5.24
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—北欧两项比赛装备之雪鞋
1、自由式滑雪鞋的鞋帮应该高出踝骨，以形成一定的支撑，同时要保证踝关节能自如的活动，以确保任何时候都能以最佳姿势站在雪板上。
2、传统式滑雪鞋：在滑传统技术时，人们通常穿鞋帮较低的鞋。这样即保证了有一定的支撑，同时也能让脚踝有最大的活动范围，从而达到理想的滑雪动作。
3、多用滑雪鞋：如果不想受项目的限制来选鞋的话，也可以选用一种多用鞋，这种鞋适合自由式和传统式两种技术要求。
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2020.5.25
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—有舵雪橇项目规定
有舵雪橇服装包括比赛服，护肩、护肘、头盔和专用钉靴。靴钉为刷型并均匀分布于靴底。靴钉的长度不超过14毫米，间隔不超过3厘米。
比赛规则规定：2人座有舵雪橇长不得超过2.70米，宽0.67米，滑橇板宽度8毫米；4人座有舵雪橇最长3.80米，宽0.67米，滑橇板最小宽度为12毫米。2人座有舵雪橇比赛时，总重量不得超过375公斤，4人座有舵雪橇总重量不得超过630公斤，不足重量可携带其他加重物补足。滑道全长1500米，平均坡度为4°30'，最大坡度为8°30'。弯道部分的半径必须在20米以上，滑道的护墙最少不得低于50厘米。比赛分双人座和四人座两项。每赛次滑行4次，以4次比赛的累计时间计算成绩，时间少者名次列前。遇两队时间总和相等时，以任何一次最少时间的队为胜。
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2020.5.26
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—有舵雪橇比赛场地
有舵雪橇的滑道是以混凝土或以木材所建成，宽度为1.4米，两侧均为护墙，护墙内侧高1.4米，外侧高2至7米。滑道及两侧的护墙均需浇冰，比赛线路长度为1300-2000米，全程设有15-20个弯道，弯道的半径不得小于20米，其滑道的平均坡度为4°30'-8°30'，而起点至终点的高度差异是100-150米。
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2020.5.27
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—有舵雪橇比赛规则
双人人座雪橇长不得超过2.70米，宽0.67米，滑橇板宽度8毫米。双人座雪橇比赛时，总重量不得超过375公斤，四人人座雪车最长3.80米，宽0.67米，滑橇板最小宽度为12毫米。四人人座雪车总重量不得超过630公斤，不足重量可携带其他加重物补足。
滑道全长1500米，平均坡度为4度30分，最大坡度为8度30分。弯道部分的半径必须在20米以上，滑道的护墙最少不得低于50厘米。
每赛次滑行4次，以4次比赛的累计时间计算成绩，时间少者名次列前。遇两队时间总和相等时，以任何一次最少时间的队为胜。
每个小项赛期两天，每天进行两次。首轮出发顺序由抽签决定。从第二轮起，出发顺序由前一轮的最后一名先出发，接着顺次下排。出发前，雪橇距起点线15米。出发信号发出后，均由选手在起点处手推雪橇奔跑起动，推行距离大概在50米，选手然后跃入座位，前座的人掌舵，最后座的人负责制动。到达终点时选手均须在座位上，否则成绩无效。
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2020.5.28
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—有舵雪橇比赛场地
有舵雪橇的滑道是以混凝土或以木材所建成，宽度为1.4米，两侧均为护墙，护墙内侧高1.4米，外侧高2至7米。滑道及两侧的护墙均需浇冰，比赛线路长度为1300-2000米，全程设有15-20个弯道，弯道的半径不得小于20米，其滑道的平均坡度为4°30'-8°30'，而起点至终点的高度差异是100-150米。
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2020.5.29
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—无舵雪橇比赛场地
无舵雪橇滑道，以混凝土或木材为基础砌成槽状的滑道，与雪车和俯式冰橇比赛的比赛轨道相同，只是起点比另外两个项目更远一些。赛道设计成希腊字母欧米伽的形状。道宽1.30～1.50米，滑道两侧的护墙均需浇冰。比赛线路长度男子1000～1400米，女子800～1200米。全程设11～18个弯道，弯道的半径为8米。滑道的平均坡度男女相同，为4°～10°。起点与终点的高度差为70～130米。
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2020.5.30
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—无舵雪橇冬奥会项目
单人赛：
单人赛的赛事中，所用的雪橇重量不可超於20公斤。当中，单人赛会进行两日的赛事，每日进行两次的滑行，首次的出发名次以抽签决定，及後的出场次序以成绩定断，在四次的滑行中所得时间会合计起来，所有时间最短的一队为优胜，如若成绩相同，则会以会以任何一次最快时间完成的一队为优胜。
双人赛：
双人赛方面，雪橇重量的最高上限为22公斤，赛事为期一天，进行两次的滑行，赛事第一次的出发名次以抽签决定，之後的出场次序会以成绩决定，在两次的滑行中所得时间会合计起来，所有时间最短的一队为优胜，如若成绩相同，则会以会以任何一次最快时间完成的一队为优胜。
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2020.5.31
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—雪橇规格结构
雪橇全长为70~140厘米，宽为34~38厘米，高为8~20厘米。雪橇为木制，底面有一对平行的金属滑板，宽不超过45厘米。雪橇前部没有舵板，后部也没有制动闸。滑板上部为支架。滑板前面翘起部分可有一定柔软性，以利转弯，但不准装置能操纵滑板的舵和制动器。单座重量21-25公斤，双座25-30公斤。比赛分男子单座、男子双座、女子单座三项。比赛时运动员坐在雪橇上，双手借助起点助栏用力向后推，使雪橇向前起动，滑行中仰卧在雪橇上，单手拉住雪橇皮带利用身体起卧，变换肩、腿姿势操纵雪橇，使之沿着冰道快速滑降。选手可选择最理想的线路前进，以尽可能的减少比赛用时。到达终点时，运动员须坐在雪橇上，否则不予计算成绩。比赛中平均时速可达130公里(80英里)，最快时速可达145公里(90英里)。单座滑4次，赛期为两天；双座滑2次，赛期为一天。比赛所用时间相加，均以时间少者为胜。成绩相等时，以各次滑降中成绩最好者为胜。出发顺序由抽签决定。
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