十大足球直播推荐本报记者第一次体验攀岩。
文/本报记者 房舒
图/杨进福
2021年，竞技攀岩作为新增比赛项目亮相东京奥运会后，攀岩这一深受市民喜爱的休闲运动，也在厦掀起新的热潮。近日，一家位于集美，自称厦门最专业的室内攀岩馆吸引众多爱好者前来“打卡”。在这里，有厦门最高的攀岩墙，也有完善的民间赛事体系，还有上至65岁、下至2岁的攀岩爱好者。近日，记者作为一名新手“小白”，体验爬上厦门室内最高攀岩墙的感觉。
厦门最高室内攀岩墙 复刻多条经典路线
站在17米的攀岩墙下，一阵巨大的压迫感向记者袭来:“这么高！”
攀岩馆负责人魏东告诉记者，这是厦门目前最高的室内攀岩墙。“在这块岩壁上，我们模拟了当下关注度很高的攀岩路线。”魏东介绍说，就在不久前，中国深圳的8岁男孩王梓烁刷新了5.14A难度等级路线在中国最小年龄的纪录。记者采访时，他当天攀爬的路线，便已被完整地在这家攀岩馆中复刻出来。采访当天，来这里“尝鲜打卡”的人不少，“我们也试着挑战一下。”攀岩爱好者黄先生说。
除此之外，场馆还复刻了多条野外经典路线，按照国际攀联（IFSC）正式比赛和积分规则设置民间年度赛事。
教练介绍说，在安全的前提下，只要身体条件允许，室内攀岩对年龄没有特别限制。采访期间，记者遇到一名年仅2岁的外籍攀岩爱好者，在妈妈陪同下悠闲攀爬。教练告诉记者，这家攀岩馆里年龄最大的会员65岁。
记者第一次挑战成功登顶 成就感爆棚
因为是第一次攀岩的新手，记者挑战的是常规路线。穿戴好安全带，换上专业攀岩鞋，站在岩壁前试着先抓住第一块岩点，相比视觉上，岩点的手感更粗糙一些，教练介绍说，这是为了增加接触时的摩擦力。
先脚踩，再手抓，腹部收紧核心用力……攀爬的过程，是对身体力量、协调性、平衡感以及即时思考能力的综合考验:先观察好下一步要借力的岩点是哪一块，太近发力不够，太远则很容易陷入进退维谷的状态。起步并不难，难的是在高度渐渐增加后，如何战胜对高度的恐惧。起初的5米还好，上升到10米左右后，开始有些脚软。“专注动作，不要分神，还有几米就登顶了！”细心的教练观察着情况，在下面给记者打气。
深呼吸，放松心态，记者颤颤巍巍地再爬上几个岩点后，成功到达终点，瞬间成就感爆棚！
但在下降时记者的恐高症又犯了。“双手松开自然垂下，身体面向岩壁，膝盖不要向前顶，以免擦伤。”底下的教练依旧细心引导，再次战胜恐高症后，记者缓缓落地。
【背景】
上世纪八十年代，攀岩运动引入中国。21世纪初，攀岩运动进入厦门，2006年厦门大学开设攀岩课程，并组建攀岩队。
2021年，竞技攀岩成为东京奥运会新增比赛项目之一，开始走进大众视野。2016年起，IFSC攀岩世界杯分站赛（攀岩运动国际最高级别赛事）在厦开赛，愈加推动厦门攀岩运动发展，各级攀岩比赛频繁举办，尤其深受厦门年轻群体欢迎。
【提醒】
注意安全
在教练指导下进行
记者体验发现，对新手来说，对高度的恐惧来源于内心的不信任感。所以，事先与教练充分沟通，提前体验并适应速降时对保护器的感觉很重要。同时，一定要遵从教练的安全指导，不要穿戴、随身携带不符合安全标准的衣服和物品。
攀岩路线是分不同难度级别的，初学者不要好高骛远，应循序渐进地练习。
另外，请牢记攀岩安全要点:参加学习是基础，科学练习效果好，安全意识时刻有，搭档保护很重要，装备配备要科学，热身放松不可少。
