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踢球时的跑位说起来简单做起来难，说到底就是要灵动，懂得穿插空挡，这是聪明的踢法，也是这样队友才容易发现你的位置更好，不要老是躲在对方防守队员后面或者身旁，给自己适当空间，记得与队友保持一定距离。
跑位有什么作用?
不管是前锋、中卫和后卫，除了防守、摧城拔寨以外，还需要为队员插上助攻起到策应作用，即通过跑位来牵扯对方队员从而威胁对方防线。特别是一名好的前锋，应该时刻在对方后卫身边游弋、在越位与不越位之间徘徊，即使不处在危险地带也同样能吸引后卫的注意力，从而达到把后卫引开的目的。因为前锋的有效跑位，前腰、边前卫甚至是中后卫都会得到更多插上进攻的空间。
1、套边跑：
就是跑位队员从持球队员身后插入外侧的跑动。这种跑动方式常常被用在边前卫和边后卫的配合中，当边前卫拿球时，后卫利用对手上前防守背后留下空当的时机，从边前卫身后插入助攻。此战术在注重边路进攻的球队中经常可以看到。卡洛斯、卡福、格罗索都是套边的好手。
套边跑运用于进攻当中，既可以创造空间，也可以利用空间。由于套边跑位于持球队员身后，所以具有广阔的事业，能够发现一些转瞬即逝的机会。套边跑的移动方向一般是从中路往边路，可以很好地利用场地的宽度。并非只有接应队员可以使用套边跑，任何位置合适的队员都可以。
2、身后跑：
就是进攻队员插向防守队员的身后。此种跑位方法在足球比赛中经常在中路配合进攻时被前锋队员多利用，当前锋插向防守队员身后时，中场队员看准时机将球塞给前锋队员，前锋就此直插对方防守要害，给对方以致命打击，由于中路是各个球队的防守要地，每个球队都会囤积重兵防守，所以这种直塞的成功率一般不会很高，需要跑、传队员之间要有很好的默契。
3、斜线跑：
是指近似球场对角线的跑位。斜线跑分向外斜线跑和向内斜线跑。向外斜线跑的主要目的是在一边进攻无法进行的情况下，将球转移至防守薄弱的另一边。记得中超联赛北京国安主场战胜大连实德队时北京队的小马丁打进的第一球就是通过此种战术配合完成的。向内斜线跑主要是在反击中跑位队员向拿球队员靠拢时所才用的战术。
4、注意事项
在足球比赛中，每一个队员都要提高自己的跑位意识，时刻保持着强烈的跑位意识，不但要在要球的时候积极跑位，即使传出球之后，也要积极的跑位，为队员提供接应。其次，在跑位配合时，特别是身后跑时，要求传、跑队员之间有着很好的默契，如果传、跑时间不恰当很容易被对手将球断下或者造成前锋队员的越位。
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