十大足球直播推荐四年一度的足球盛宴即于6月14日开始，俄罗斯世界杯将在万众瞩目之下拉开帷幕。由于时差的问题，很多赛事都是凌晨举行，很多球迷都会熬夜看球。
相信很多球迷已经做好了熬夜看直播的准备，像啤酒和美食都必不可少，此外，还有一颗狂热和躁动的心。不过，需要提醒的是熬夜看比赛的同时，也要小心其中暗藏的健康隐患，以免发生悲剧！
球迷们熬夜看球应该注意哪些问题？
熬夜对身体的伤害真的非常大，谚语说：一夜不睡，十夜不醒。因为，熬夜本来就是在违反正常的生活规律。甚至可以说熬夜一次，等于衰老一年也不为过。熬夜带来的危害，相信大多数人都是知道的，不过世界杯期间对于球迷来说熬夜是不可避免的。
不过，还是要提醒小伙伴们，在熬夜看比赛的同时，还是要注意身体健康的问题，不可不引起重视。
因为，晚上身体各个器官应该处于休息或工作放缓的状态，而熬夜看比赛就会导致情绪随着赛事产生剧烈的波动，导致过分激动、精神紧张、心脏活动增强，造成心血管异常收缩而诱发心脑血管疾病，容易发生危险，甚至出现急性猝死！
特别是患有高血压、糖尿病、冠心病或心脑血管疾病的患者，在熬夜看比赛的时候更应该控制的自己的情绪，避免过分激动，发生危险！
熬夜后第二天就会导致头昏脑胀、注意力无法集中，甚至出现头痛，长时间熬夜后，还会出现失眠、神经衰弱、神经功能紊乱等问题。所以，熬夜后第二天尽量增加睡眠和休息时间，及时补充睡眠。尽量避免连续熬夜，或是带着疲劳连续的工作，会增加猝死的风险！
更加要注意的是，看比赛的时候都喜欢冰镇的啤酒增加气氛，抽烟或是喝浓茶、咖啡缓解疲劳，就会容易刺激肠胃和神经过度兴奋，导致肠胃出现问题，特别是肠胃不好的人，更是雪上加霜。看比赛时可以吃一些清淡、营养易消化的水果和食物，不仅可以补充维生素也可以起到提神的作用。
虽然，世界杯充满着激情和狂欢，值得回忆。但是不要用你的健康去换取。
1、熬夜后第二天及时补充睡眠，减少疲劳
2、控制情绪，避免过于激动，降低诱发心血管疾病的风险
3、少喝冷冻啤酒或喝咖啡、浓茶，避免肠胃不适
4、酒后禁忌驾车，以免发生危险
如果，再看比赛时，出现身体不适如：头晕、恶心、神经失常、胸痛、胸闷、心绞痛等情况，就要注意休息或及时就医，防止心血管疾病突发导致严重后果！
世界杯期间很多球迷都发生过很多因为球迷不理智而引发的各种问题，不可不引以为戒。球迷看足球比赛也需要理智，可以狂热但不可过度“忘情”。
重要提示：小酒怡情，酒大伤身，看比赛喝酒虽可助兴，但切记贪杯，更加要谨记千万不可酒后开车！
