铲球(学习如何铲球-技术要点及练习方式)

今天我们学习铲球,这是第一部分“勾铲”,第二部分“拦截铲”也会很快和大家见面。我相信很多人喜欢铲球,尤其是铲下球的那一瞬间真的爽爆了!

下图是铲人示范,哈哈!

铲球(学习如何铲球-技术要点及练习方式)

图1-铲人,小编很鄙视这种行为!

一、铲球的定义:足球运动抢截球的一种。是利用倒地时脚或腿的伸、扫、蹬、勾等动作进行抢截或控球、传球、射门的技术。

二、技术要点:一般在来不及用其他方法触及球时采用。具有快速、突然的特点。

勾铲就是将球从对手脚下用脚尖或者脚背勾过来,一般用在对手带球向前,你和他平行跑动的情况。也可以用在对手带球向前,你从某一个角度杀出。如下图:

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图2- 平行铲球

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图3-侧面铲球

下面讲一下铲球时需要记住的几个要点:

要点1:滑动时腿要尽可能地接近足球;

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图4-腿部示范

要点2:锁住脚踝,脚尖向后弯曲呈钩状;

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图5-脚部动作

这样脚就可以像一个钩子一样将球从对手脚下偷走。

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图6-错误示范

要点3:抓住铲球的时机;

你要在对手的带球脚完全伸出后,脚还没有离开足球的瞬间铲球,如下图

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图7-铲球时机

时机刚刚好,他不会有第二次触球的机会了。

如果他们带球时脚并没有完全迈出,这时去铲球他们会迅速反应躲开你的铲球,如下图:

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图8-时机不适合

铲球(学习如何铲球-技术要点及练习方式)

图9-时机不对,白摔了一跤!

铲球时机的把握是非常重要的!需要不断训练、耐心和经验。这不一定非常科学,但是一定可以提高你成功的几率。

要点4:铲球后迅速站起来;

铲球后迅速站起,不要停留,立刻准备传球或者带球向前,如果没有铲到球别灰心,立刻站起来返回自己的防守位置。

要点5:相信自己的直觉;

铲球时最忌思前想后犹豫不决,不能在铲球前想我要不要铲,该怎么铲,直觉告诉你应该去做,就勇敢去做,别想那么多。

要点6:相信自己

不要怀疑自己能不能成功得到球。不可能每次都成功,但是相信自己你可以。

三、练习方式:

1、原地练习:

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图10-原地练习-01

铲球(学习如何铲球-技术要点及练习方式)

图11-原地练习-02

原地练习感觉很熟练以后,可以将球传到前方10码左右标志盘附近,把它想象成正在带球向前的对手,用勾铲将球拿下,然后起身迅速返回原位。

2、标志盘练习:

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图12-标志盘-01

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图13-标志盘-02

3、和队友一起练习:

铲球(学习如何铲球-技术要点及练习方式)

图14-队友-01

铲球(学习如何铲球-技术要点及练习方式)

图15-队友-02

四、小结

1、别想着伤害任何人;

是的,铲球可以让对手产生恐惧,但要以合理的方式,千万不要想着伤害他人。

2、尊重你的对手;

铲球是一个很优雅的动作,不是一个野蛮的动作!

3、铲球时机;

铲球的时机稍纵即逝,要确保在对手将脚伸出触球的时候下脚。

4、保护身体;

训练时最好穿着热身裤,如果有条件可以在柔软潮湿的草地上练习。千万不要在又硬又干的场地上训练或者是水泥地上训练。受伤的皮肤半夜碰到了床单被疼醒,想想都害怕!

关于铲球-勾铲就说这么多,更多精彩内容请继续关注足球之路!